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Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
Le best-seller qui aide à déjouer les schémas de pensée négatifs et réduire efficacement l'anxiété et le stress.
L'overthinking est la propension à " trop " réfléchir, à ressasser et à se laisser envahir par des pensées incessantes qui engendrent des sentiments négatifs. Que cela arrive avant de prendre la parole en public, avant un rendez-vous important, avant de prendre l'avion, ou même dans les situations du quotidien, tout le monde a déjà ressenti de l'anxiété. Le cerveau s'emballe, on se sent alors comme coincé dans une boucle de pensées sans fin échappant à tout contrôle.
Outre les problèmes de santé qu'il engendre (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est tout simplement le premier frein au bonheur.
À l'aide d'exercices simples et à la portée de tous, le lecteur apprendra à traverser les obstacles grâce à 23 techniques détaillées et éprouvées scientifiquement, qui l'aideront à sortir des schémas de pensée négatifs, à reprendre le contrôle et à changer ses habitudes mentales.
Parmi les moyens efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, il apprendra à :
prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ;
identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ;
rester concentré sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ;
libérer enfin son plein potentiel et commencer une nouvelle vie sans stress, dans le moment présent.
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