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Imparare l'ottimismo
Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a:
• riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita;
• neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette ABC;
• migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico;
• cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale;
• aiutare i nostri figli, fin da piccoli, a utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.
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