Health, Mind & Body - Books

Selbstheilung durch bewusste Ernährung

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Felix Wolf zeigt in seinem Buch eindrucksvoll, wie er durch eine experimentelle Ernährungsumstellung seine langjährigen Rückenschmerzen und viele weitere chronischen Entzündungen überwinden konnte. Als Hydrogeologe hatte er zunächst nur begrenzte Kenntnisse in physiologischen Fragen. Doch durch intensive Selbstbeobachtung und autodidaktisches Lernen gelang es ihm, ärztliche Diagnosen und schulmedizinische Ansätze kritisch zu hinterfragen. Der Autor verschweigt dabei nicht die Fehler und Rückschläge, die ihn während seines Heilungsprozesses begleiteten. In der zweiten Hälfte des Buches präsentiert er eine von ihm entwickelte Methodik, die chronisch Leidenden hilft, durch Selbstbeobachtung, Heilfasten und bewusste Ernährung eine Eigentherapie durchzuführen Diese Methodik wird durch bewährte Entgiftungsverfahren ergänzt, die die Selbstheilung unterstützen. Praktische Tipps für die eigene Küche und Hinweise zur sinnvollen Supplementierung essentieller Vitamine und Vitalstoffe runden dieses umfassende Gesundheitsbuch ab.

Live Longer, Live Better

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Dr. Peter Gott combines the empathy of an old-fashioned family doctor with the outspoken fervor of a patients' rights advocate in this comprehensive guide that is a turn-to resource for those with health concerns. Dr. Gott responds to readers' medical questions with sensitivity and accuracy and is praised for his knowledge of medicine and his warm, compassionate style.

Les premiers survivants d'Alzheimer

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Tout le monde connaît un survivant du cancer, mais jusqu’à aujourd’hui, personne n'avait encore rencontré un survivant de la maladie d'Alzheimer.Dans ses deux premiers livres, le Dr Dale Bredesen a décrit les traitements révolutionnaires qui peuvent inverser le déclin cognitif et la démence, deux troubles neurologiques dont l’issue semblait auparavant inéluctable. Dans ces récits émouvants, on entend la voix des premiers survivants de la maladie d'Alzheimer - leurs propres histoires d'espoir racontées avec leurs propres mots. Ces récits à la première personne retracent d’abord la sidération, le refus d’accepter la fatalité puis la lutte contre la maladie et finalement la victoire sur le mal qui les ronge.Ils décrivent de façon saisissante ce que c'est que d'avoir la maladie d'Alzheimer. Ils expliquent également comment chacun de ces malades a fait en sorte que le programme ReCODE fonctionne pour lui - les défis, les solutions alternatives, les résultats encourageants qui sont si motivants. Le Dr Bredesen ajoute un commentaire à la fin de chaque histoire pour aider les lecteurs à trouver les conseils et les astuces qui pourraient leur être utiles.Les patients du Dr Bredesen n'ont pas seulement survécu, ils se sont développés personnellement, ils ont retrouvé une vie épanouissante, des relations gratifiantes et un travail valorisant. Ce livre donnera un espoir immense à toutes celles et ceux qui souffrent de déclin cognitif ou de démence, et à leurs familles.« Le protocole ReCODE est porteur d'un grand espoir pour les familles, je forme le vœu que de nombreux neurologues lui prêtent une oreille attentive. » - Dr Bernard Aranda, neurologue, micronutritionniste« Le Dr Bredesen aura écrit une page de l'histoire de la médecine. » - Dre Anne-Isabelle Dionne, médecin généraliste au Québec, certifiée en médecine fonctionnelleLe Dr Dale Bredesen est un expert internationalement reconnu des maladies neurodégénératives, et l’auteur des best-sellers La Fin d’Alzheimer (2018) et La Fin d’Alzheimer – le Programme (2021) publiés aux Éditions Thierry Souccar. Il dirige l’Institut Buck pour la recherche sur le vieillissement. Il est professeur à l’université de Californie à Los Angeles (UCLA).

Epic Measures

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Moneyball meets medicine in this remarkable chronicle of one of the greatest scientific quests of our time and the visionary mastermind behind it.Medical doctor and economist Christopher Murray began the Global Burden of Disease study to gain a truer understanding of how we live and how we die. While it is one of the largest scientific projects ever attempted—as breathtaking as the first moon landing or the Human Genome Project—the questions it answers are meaningful for every one of us: What are the world's health problems? Who do they hurt? How much? Where? Why?Murray argues that the ideal existence isn't simply the longest, but the one lived well and with the least illness. Until we can accurately measure global health issues, we cannot understand what makes us sick or do much to improve it. Challenging the accepted wisdom of the WHO and the UN, the charismatic and controversial health maverick has made enemies—as well as some influential friends, including Bill Gates who gave Murray a $100 million grant.Told with novelistic verve by acclaimed journalist Jeremy N. Smith, the story of Murray's lifelong determination to understand how we live and die encompasses wars and famines, presidents and activists, billionaires and billions of people worldwide living in poverty. It shows the human side of scientific revolutions and of revolutionary scientists—their breakthroughs and setbacks, their genius and their flaws, their champions and their critics—as they strive to bring the news of their findings to the world. This transformational effort is far from over, but the story of its genesis and impact is already an epic tale.

Ratgeber Soziale Ängste und Leistungsängste

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Zahlreiche Kinder und Jugendliche sind extrem schüchtern, sozial unsicher oder leiden unter sozialen und Leistungsängsten, insbesondere wenn sie sich einer Bewertungssituation ausgesetzt fühlen. Der Ratgeber beschreibt, wie sich soziale Ängste und Leistungsängste im Kindes- und Jugendalter äußern, wie sie entstehen und wodurch sie aufrechterhalten werden und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Der Ratgeber zeigt auf, wie soziale Ängste und Leistungsängste Schritt für Schritt mit verhaltenstherapeutischen Methoden abgebaut werden können und was Jugendliche selbst tun können, um ihre Ängste anzugehen. Eltern, Lehrer und Erzieher erhalten zahlreiche Hinweise dazu, wie sie betroffene Kinder und Jugendliche bei der Bewältigung ihrer Ängste im Alltag, im Kindergarten und in der Schule unterstützen können.

Qui aime bien, vaccine peu !

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Sans remettre en cause l’efficacité des vaccins, cet ouvrage pose la question de leur multiplication dans des populations en bonne santé.Peut-on sans risque obliger le fragile organisme du nouveau-né à s’immuniser contre cinq ou six maladies ? Et lui faire subir avant 2 ans une quarantaine d’inoculations, accompagnées de leurs additifs et de leurs impuretés ?Vaut-il la peine de protéger les enfants contre des maladies bénignes ou improbables ?Est-il sans danger d’intervenir dans leurs défenses naturelles ?Ces vaccinations massives et précoces n’ont-elles pas leur part dans l’inquiétante augmentation d’autres maladies chez l’enfant ?Se basant sur une longue pratique quotidienne, les auteurs affirment qu’il est possible de vacciner moins massivement et de manière plus nuancée, en tenant compte de chaque situation, pour pouvoir faire un choix adapté à ses données personnelles.Nouvelle édition actualisée et mise à jour, incluant le vaccin contre le papillomavirus.

Breaking the Habit: Your Step-by-Step Guide to Quitting Smoking for Good

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Breaking the Habit: Your Step-by-Step Guide to Quitting Smoking for GoodEmbark on a transformative journey towards a smoke-free life with "Breaking the Habit: Your Step-by-Step Guide to Quitting Smoking for Good." This empowering book offers a comprehensive roadmap to help you break free from the grip of nicotine addiction and reclaim control of your health and well-being.With empathy and expertise, it guides readers through every step of the quitting process, from understanding the psychology of addiction to implementing practical strategies for long-term success. Drawing on the latest research and proven techniques, this book provides a personalized approach to quitting smoking that meets you where you are and empowers you to create lasting change.Each chapter of "Breaking the Habit" is filled with actionable advice, real-life success stories, and practical exercises designed to support you on your journey to becoming smoke-free. From identifying triggers and cravings to developing coping mechanisms and relapse prevention strategies, you'll learn how to navigate the challenges of quitting smoking with confidence and resilience.But "Breaking the Habit" is more than just a guide to quitting smoking—it's a holistic approach to wellness that addresses the physical, mental, and emotional aspects of addiction recovery. With mindfulness exercises, stress management techniques, and tips for promoting overall well-being, this book equips you with the tools you need to thrive as a non-smoker.Whether you've tried to quit smoking before or are contemplating it for the first time, "Breaking the Habit" offers hope, support, and practical guidance to help you succeed. With determination, commitment, and the support of this comprehensive guide, you can break free from the chains of nicotine addiction and embrace a healthier, smoke-free future.Prepare to embark on a journey of transformation as you take the first step towards a smoke-free life with "Breaking the Habit." With the strategies outlined in this empowering guide, you have everything you need to quit smoking for good and embrace a future filled with health, vitality, and freedom.

Tjatter

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En framgångsfaktor för oss människor som art är att vi har en inre röst. Den hjälper oss att styra mot våra mål, undvika misstag och reflektera över glada stunder. Men när vi drabbas av motgångar, hot eller rädsla kan vi i stället för att föra en nykter och saklig inre konversation med oss själva fastna i en tankekarusell som är hopplöst svår att få stopp på. Vår inre röst ältar våra misslyckanden och pinsamheter. Innan vi vet ordet av har våra tankar kapats av ett konstant, negativt tjatter. Så hur går det till när denna inre röst, så kraftfull och klok, blir vår största fiende? Och hur kan vi ta tillbaka kontrollen? Full av berättelser och förankrad i aktuell forskning åskådliggör Ethan Kross hur vårt inre tjatter kan tämjas. I de ord vi använder, berättelserna vi berättar, samtalen vi har med nära och kära, till och med i våra vanor och personliga ritualer, finns nyckeln som kan förvandla vårt tjatter till att bli den trygga inre konversationspartner vi så väl behöver i stunder av oro och ältande. Den inre röstens kraft är enorm och den kan hjälpa oss att lösa problem och söka visdom och tillfredsställelse. Tjatter är en välskriven, underhållande och forskningsbaserad självhjälpsbok som förmedlar konkreta verktyg som läsaren kan tillämpa i vardagen.

Heal Your Frozen Shoulder

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A comprehensive at-home rehab and maintenance program with stretching, strengthening, and massaging therapies—from the author of Healthy Shoulder Handbook. The cause of your frozen shoulder may be a mystery, but the way to fix it is no secret. Heal Your Frozen Shoulder guides you through the entire rehabilitation process, from understanding the problem to regaining full movement. It even tells you how to avoid this debilitating condition in the future. Featuring over 200 step-by-step photos, this book presents a complete program to get your shoulder back to its best possible condition, including: Effective movementsProgressive stretchesGentle strengthening techniquesLong-term lifestyle adjustments Author Dr. Karl Knopf, who specializes in the needs of aging patients, emphasizes proven treatments and proper form to guarantee help with your shoulder pain regardless of your fitness level.

100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer's and Age-Related Memory Loss

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The #1 New York Times–bestselling author “gives readers of all ages 100 doable strategies for keeping brains sharp and bodies healthy” (William Sears, MD, coauthor of The Healthy Brain Book).Most people think there is little or nothing you can do to avoid Alzheimer’s. But scientists know this is no longer true. In fact, prominent researchers now say that our best and perhaps only hope of defeating Alzheimer’s is to prevent it.After bestselling author Jean Carper discovered that she had the major susceptibility gene for Alzheimer’s, she was determined to find all the latest scientific evidence on how to escape it. She discovered 100 surprisingly simple scientifically tested ways to radically cut the odds of Alzheimer’s, memory decline, and other forms of dementia.Did you know that vitamin B 12 helps keep your brain from shrinking? Apple juice mimics a common Alzheimer’s drug? Surfing the internet strengthens aging brain cells? Ordinary infections and a popular anesthesia may trigger dementia? Meditating spurs the growth of new neurons? Exercise is like Miracle-Gro for your brain?Even a few preventive actions could dramatically change your future by postponing Alzheimer’s so long that you eventually outlive it. If you can delay the onset of Alzheimer’s for five years, you cut your odds of having it by half. Postpone Alzheimer’s for ten years, and you’ll most likely never live to see it.100 Simple Things You Can Do to Prevent Alzheimer’s will change the way you look at Alzheimer’s and provide exciting new answers from the frontiers of brain research to help keep you and your family free of this heartbreaking disease.

Your Health Destiny

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A Harvard internist blends Eastern practices with cutting-edge Western medicine for a transformative approach to lasting health.Over her decades-long career, Dr. Eva Selhub has seen how much we can influence our own health, happiness, and vitality through the affirmative choices we make, regardless of the genetic or environmental setbacks we face. When our bodies get sick, we often feel helpless, hoping for tests and medications to come to the rescue. But as Dr. Selhub shows in Your Health Destiny, we do have control over our wellbeing. It all stems from how we choose to view ourselves, our resources, and our circumstances.Dr. Selhub draws on the emerging field of epigenetics to reveal how we can bolster the mind-body connection and actually change the way our DNA operates. She teaches us how to listen to signals from our bodies, and how to respond with choices that yield immediate and long-term benefits. From preventing disease to reversing its progression, Dr. Selhub reveals how to harnes the power we have over our own health.

Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych

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Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę• Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją?• Nie możesz spać?• Męczy cię mgła mózgowa?• A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu. Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł.Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy.

What the hell happened to my brain?

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Kate Swaffer was just 49 years old when she was diagnosed with a form of younger onset dementia. In this book, she offers an all-too-rare first-hand insight into that experience, sounding a clarion call for change in how we ensure a better quality of life for people with dementia. Kate describes vividly her experiences of living with dementia, exploring the effects of memory difficulties, loss of independence, leaving long-term employment, the impact on her teenage sons, and the enormous impact of the dementia diagnosis on her sense of self. Never shying away from difficult issues, she tackles head-on stigma, inadequacies in care and support, and the media's role in perpetuating myths about dementia, suggesting ways in which we can include and empower people with the diagnosis. She also reflects on the ways in which her writing and dementia advocacy work have taken her on a process of self-discovery and enabled her to develop a new and meaningful personal identity. Kate's powerful words will challenge misconceptions about dementia, and open our eyes to new ways of supporting people with the diagnosis. A must read for people with dementia and their families as well as for professionals and carers.

Understanding Cholesterol

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Understanding Cholesterol: LDL, HDL, and Triglycerides by best-selling author Billy J. Riggs is a straightforward and insightful guide designed to help readers comprehend the complexities of cholesterol and its impact on health. Written from the perspective of a stroke survivor, Riggs simplifies medical jargon and delivers practical advice that anyone can understand, making it an essential resource for those looking to manage their heart health.The book begins by explaining the foundational aspects of cholesterol and triglycerides, breaking down the roles that HDL (good cholesterol), LDL (bad cholesterol), and triglycerides play in the body. Readers will learn about the importance of maintaining a healthy balance and why unchecked cholesterol can lead to serious conditions, such as heart disease and stroke. Riggs shares his personal experiences and the wake-up call that led him to make critical lifestyle changes after suffering a stroke.Drawing on both research and real-world experiences, Understanding Cholesterol delves into how lifestyle choices like diet, exercise, and stress management can affect cholesterol levels. Riggs also discusses the effects of processed foods, sugar, and fats, offering insight into how changes in food production have altered the quality of the American diet. He provides guidance on how to reverse the damage through simple but effective strategies, from swapping out unhealthy habits to adopting sustainable dietary changes.The book explores the roles of both natural and artificial sugar substitutes, discussing the benefits and potential long-term drawbacks. Additionally, Riggs examines common myths around food and health, giving readers clear, actionable advice on what works and what doesn't in the journey to lower bad cholesterol and improve overall health.With a combination of personal stories, medical facts, and practical strategies, Understanding Cholesterol empowers readers to take control of their health. Whether you are already dealing with high cholesterol, pre-diabetes, or just looking to prevent future problems, this book is an invaluable tool in your wellness toolkit.This book serves as both an informative guide and a motivational story of recovery, making it perfect for anyone who wants to better understand cholesterol management in simple terms.

The Sleep-Longevity Connection: A Short Guide

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The Science Is Clear: Sleep Adds Years to Your LifeRecent studies have drawn a direct line between quality sleep and lifespan extension. Research from the Harvard Medical School and the National Institute on Aging suggests that poor sleep increases the risk of heart disease, Alzheimer's, metabolic disorders, and even early death. In fact, a 2023 study published in The Lancet found that consistently getting less than six hours of sleep per night could shorten your lifespan by up to six years.On the flip side, people who prioritise high-quality sleep tend to live longer, have better cognitive function, and maintain youthful vitality well into old age. Ever heard of the Blue Zones—the regions where people regularly live past 100? One common thread among them? They sleep well—deeply and consistently.

Herbal Medicines and Nutritional Supplements for Health Benefits

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The immense benefits of herbal medicines are rapidly being discovered today through modernresearch as globalization has made more and more herbs available worldwide. Research onbiomolecular effects of herbs and their antioxidant activity has gained great momentum due to theapparent links between oxidative stress, ageing, and disease. This new book is a consolidation ofthe latest cutting-edge research on herbal medicines and their benefits, challenges, and potentialas well as consumption patterns and business and marketing opportunities.The book takes a look at the challenges and attitudes of consumers and administrators towardherbal supplements and also covers marketing and supply chain issues and outlines the economicand business opportunities for herbal supplements in various locales and nations. The volumegoes on to explore interactions, dosing, and analysis, providing information on clinical trials fornutritional and herbal supplements as well as risks, toxicity, and safety concerns with regard toherbal medicines. Food safety standards and regulations for herbal supplements are alsoaddressed. The final section emphasizes using herbal supplements for a range of healthconditions, such as how the immune-boosting qualities of herbal supplements can be used to treatconditions such as low libido, boils, fever, diabetes, blood pressure, osteoporosis, herpes,insomnia, Alzheimer’s disease, and more.

Hochdosiert Plus

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Jeff T. Bowles ist in Deutschland durch seinen Bestseller „Hochdosiert“ bekannt, doch das wird seinem Schaffen nicht gerecht. Auf Englisch hat er bereits mehrere Werke veröffentlicht, die durch einen unkonventionellen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse gekennzeichnet sind. Stets führt er den Leser vergnüglich durch eine Mischung aus hochkarätigen wissenschaftlichen Fakten, auf denen seine Überlegungen und Selbstexperimente aufbauen.Dieser Band enthält zwei seiner Bücher: „Das gejagte Gen: Sex, Hormone und das Geheimnis des Alterns“ sowie seinen Klassiker „Hochdosiert: Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3“.In „Das gejagte Gen“ schreibt Bowles gegen den genfixierten Darwinismus eines Richard Dawkins an und fragt sich, warum Säugetiere wie wir Menschen Sex haben und warum die Evolution immer zugunsten von Sex und Alterung selektiert. Bei der Betrachtung der damit verbundenen Hormone und diverser Organismen, die aus der Norm schlagen, kommt er zu dem Schluss, dass der Alterungsprozess programmiert sein muss. Darauf bauen seine Tipps auf, wie man ihn mit natürlichen Hormonen, Vitaminen und anderen Mitteln verlangsamen kann.„Hochdosiert“ dokumentiert das einzigartige Selbstexperiment des Autors. Mit extrem hohen Dosen von Vitamin D3 ist es Bowles gelungen, sämtliche chronischen Krankheiten auszuheilen, die ihn teils mehr als 20 Jahre lang geplagt hatten. Er schreibt:„Nachdem ich erkannte, dass die Einnahme von 4.000 IE/Tag für mich nicht ausreichend waren, entschied ich mich für ein ‚gefährliches‘ Experiment, das allem widersprach, was mir Ärzte seit Jahren gesagt hatten: DASS DIE EINNAHME VON ZU VIEL VITAMIN D GEFÄHRLICH SEI.Ich begann mit der Einnahme von täglich 20.000 IE/Tag – was der 150-fachen empfohlenen ‚sicheren‘ Dosis entsprach – und dann steigerte ich meine Dosis auf 100.000 IE/Tag, oder auch auf das 300-fache der als ‚sicher‘ eingestuften Dosis!Und was, meinen Sie, passierte dann mit mir in den letzten 10 Monaten? Bin ich gestorben? Oder krankgeworden?Nein! Genau das Gegenteil!“

The Raja Yoga

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"The Raja Yoga" by Yogi Ramacharaka is a comprehensive guide to the practice of Raja Yoga, a philosophical and spiritual path that emphasizes meditation and mind control. The book is organized into a series of lessons that cover a wide range of topics, including the nature of the mind, the practice of concentration and meditation, the development of will-power and self-control, and the attainment of spiritual liberation. Through clear and accessible language, the author provides practical tools and techniques for readers to apply the teachings of Raja Yoga to their daily lives and achieve greater inner peace, happiness, and enlightenment. This book is a valuable resource for those seeking a deeper understanding of the ancient practice of yoga and its transformative potential.

Philosophie du Bonheur

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Le Bonheur est-il une chimère ? Pierre Leroux propose dans cet essai une analyse à la fois pertinente et très accessible d'un Bonheur aussi difficile à définir qu'à atteindre. Nous verrons pourtant que les grands philosophes nous offrent à ce sujet des pistes intéressantes.

Weefselsoute vir Heilsaamheid

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Hierdie boek is waarskynlik een van die mees ongewone wat jy ooit sal lees – een wat jou denke oor gesondheid en jou hantering van stres in die daaglikse lewe sal verander. Weefselsoute – ook bekend as sel- of biochemiese soute – is ’n groep van 12 minerale wat perfek gebalanseerd in ons liggame teenwoordig behoort te wees sodat ons heeltemal gesond kan wees. Dié soute word in die natuur in die aarde se gesteentes en grond aangetref en kom natuurlik voor in gewasse wat organies in mineraalryke grond gekweek is. Maar met die vinnige tempo van die moderne lewe en die tydbesparende gemors- en geprosesseerde kos wat ons geneig is om te eet, ontbreek dit in ons liggame en word ons vatbaar vir’n wye reeks kwale. Margaret Roberts deel in hierdie boek haar uitgebreide ervaring van hoe om die dieet met weefselsoute aan te vul en hoe dit nie net goeie gesondheid bevorder nie, maar ook spesifieke kwale behandel – in die vorm van ’n tablet wat maklik is om te neem of deur middel van druppels. Margaret beklemtoon dat dit ook belangrik is om baie vrugte, groente en kruie ryk aan die bepaalde minerale te eet, en die name daarvan verskyn in elke hoofstuk. Weefselsoute is binne almal se bereik omdat hulle goedkoop en geredelik by apteke oral in die land beskikbaar is. Dit is die natuur se manier om ’n moeë, afgematte liggaam weer blakend gesond te maak en wakker en positiewe denke te herstel.

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