Health, Mind & Body - Books

Superkraft Vagusnerv

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Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden: Wird er durch Stress, Ängste oder Trauma blockiert, gerät unser gesamtes autonomes Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Verschiedenste psychische und körperliche Beschwerden wie Depressionen, Schlaflosigkeit, Migräne oder chronische Schmerzen können die Folge sein.Anna Ferguson, erfahrene Expertin für somatische Therapien, bietet effektive Soforthilfe: Sie zeigt, wie wir die heilsame Kraft des Vagusnervs nutzen können, um auf jede Art von Herausforderung wirksam zu reagieren. Mit gezielten Übungen lernen wir, den Vagusnerv sanft zu trainieren und die verborgenen Ursachen für das aufzulösen, was uns belastet, innerlich blockiert, ängstigt oder aus der Bahn wirft. So bietet Fergusons Vagusnerv-Programm inmitten des alltäglichen Chaos‘ einen Anker der emotionalen Sicherheit, um befreit und in innerer Balance zu leben.Die heilsame Kraft des Vagusnervs: für besseren Schlaf, mehr Resilienz und Angst- und StressbewältigungEinfach in den Alltag integrierbar und sofort wirksam – zahlreiche Übungen, um Körper und Psyche ins Gleichgewicht zu bringenAnna Ferguson ist eine der führenden Expertinnen für Angsttherapie und Mental Health mit über 250.000 Follower*innen auf Instagram

Wild & Well

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In Wild & Well, Dani Williamson helps readers connect to a healthy, brighter future as well as help them find a community that will support and encourage them. In a time when there is access to more knowledge and resources than ever before, and the power of information is literally in the palm of one’s hand, a strange thing is happening: People still believe most of what they hear. Sadly, the idea that one has to feel worse and take more prescriptions as they age is just a lie, plain and simple. It’s a lie that has kept people stuck not in a healthcare system but in a sick-care system that doesn't profit from happy, healthy patients. Dani Williamson helps readers break free from that untruth and allow them to re-discover how they were meant to live… Wild & Well! In Wild & Well, readers dive with Dani into a discussion of the modern state of health in America and learn the six steps they can take into order to reclaim their health, relationships, intimacy with their spouse, and faith in the fact that they are fearfully and wonderfully made. Readers learn that it’s not as hard as they think to eat well, sleep well, poop well, move well, relax well, and connect well.

Endless cosmic orgasm

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Tao Master Mantak Chia’s DarkRoom Retreat was an experience that inspired DolphinOlogy author Wake Breathe Love to start the next exploration: Endless Cosmic Orgasm. Endless Cosmic Orgasm is a DolphinOlogy book guided by GrandMaster Mantak Chia, containing his seminal work and greatest secrets.

Achtsam die Welt verändern

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Heilung für eine Welt im AufruhrDiese Welt ist chaotisch, unübersichtlich und unkontrollierbar. Angesichts von Pandemien, Flüchtlingselend und Finanzkrisen sind viele Menschen Gefühlen von Ohnmacht, überwältigenden Ängsten und Existenzsorgen ausgesetzt. Resignation und Verzweiflung greifen um sich. Was tun? Gibt es einen Ausweg? Sharon Salzberg sagt: Ja! Die weltberühmte Meditationslehrerin postuliert in ihrem neuen Buch, dass Achtsamkeit, gespeist aus einer fundierten Meditationspraxis, jeden Einzelnen und damit die Welt zum Besseren ändern kann - nicht die Achtsamkeit des asketischen Mönchs, der fernab der Welt in seiner Höhle meditiert. Vielmehr geht Sharon Salzberg davon aus, dass wir alle den Wandel in der Welt herbeiführen können, in jedem Moment unseres Lebens. Sie teilt weise Ratschläge und hilfreiche Techniken, um dem Gefühl der Ohnmacht entgegenzutreten, Resilienz und Großzügigkeit zu entwickeln, Mitgefühl und Handlungsfähigkeit zu stärken. Achtsam die Welt verändern ist ein wichtiges, einfühlsames und intelligentes Buch in diesen Zeiten des Umbruchs.

Protein Intake Impact

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Protein Intake Impact explores the vital role of protein intake in maintaining muscle mass and promoting healthy aging, particularly addressing geriatric nutrition and sarcopenia. The book bridges a critical gap by focusing on the specific protein needs of older adults, an area often overlooked despite the well-documented decline in muscle mass with age. It emphasizes that optimizing dietary protein, personalized to individual needs, can significantly enhance healthspan and longevity.Did you know muscle mass is not only essential for physical strength but it also plays a significant role in metabolic health and immune function? This book guides readers through the fundamentals of protein metabolism and muscle protein synthesis, then progresses to discussing age-related changes in protein digestion and utilization. It culminates in a detailed analysis of optimal protein intake for older adults, considering factors like body weight and activity level. Drawing from various studies and original data, it provides evidence-based insights into the effects of protein on muscle mass and functional performance.The book's unique value lies in its personalized approach to protein recommendations, moving beyond generic guidelines to consider individual variability in needs, making it a practical resource for anyone seeking to optimize their protein intake for muscle health and overall well-being.

Vědomé milování

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Kniha Pomalý sex představuje první knihu Diany Richardson, která se dostává do rukou českému čtenáři, o zcela novém pohledu na sexualitu, totiž knihu o vědomém milování. Tento přístup k sexualitě má nesmírně vyživující, léčivé a zcela nové roviny odhalující účinky vášně! Konečně skvělá kniha o sexu - přirozená, upřímná, hluboká a zemitá, ukazující roviny intimity mnohonásobně překračující „vzrušující techniky a pozice“ a „ezoterický přístup učení o čakrách a duchovnu“. Díky popsanému přístupu k sexu se budete moci vnořit přímo do podstaty zdroje naší základní životní síly, prohloubit ve svém životě lásku a objevit vitalitu, radost a vášeň, o které jste ani netušili!

Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo

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¡Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo va más allá de las investigaciones corrientes de anti-envejecimiento y juicios antiguos de la mente y el cuerpo para demostrar dramáticamente que no tenemos que envejecer! Dr. Chopra nos muestra que, al contrario de creencias tradicionales, podemos aprender como dirigir la manera que nuestros cuerpos y mentes metabolizan tiempo y contrarrestar el proceso de envejecimiento—de ese modo conservando la vitalidad, la creatividad, la memoria y la autoestima. En un programa único que incluye reducción del estrés, cambios dietéticos y ejercicio, Dr. Chopra ofrece un régimen con instrucciones paso a paso, individualmente adaptado para vivir al máximo con buena salud. Por los jóvenes de espíritu, aquí está el enfoque más excepcional hasta ahora para lograr potencial física y espiritual.

Childhood In Crisis?

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Examining debates concerning children and young people, this text discusses the politics of childhood , focusing on topics such as: the family; education and schooling; mental health; crime and justice; and sexuality.

100 Ways to Change Your Life

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**A USA Today bestseller!****A Toronto Star bestseller!**From the creator of The Liz Moody Podcast comes a science-backed guide to creating your best life.What daily habits do happiness psychologists recommend to sprinkle our lives with joy? What does the latest research show about how we can live longer? How do the world’s top gastroenterologists tackle bloating and constipation? How can we amp up our charisma, make and keep quality friendships, and overcome the burn out sapping our energy every day?100 Ways to Change Your Life offers real answers to each of these questions, and so many more. This is a new kind of personal growth book; here, veteran journalist Liz Moody translates her years of experience interviewing the world’s leading doctors, scientists, and thinkers into a smart, choose-your-own-adventure-style read that offers concrete solutions to some of life’s biggest hurdles—physical, mental, emotional, or otherwise. Whether you decide to read the entire book at once for total transformation, a tip a day to add a dose of inspiration to your morning routine, or go directly to the sections that address your specific needs and challenges, every page of 100 Ways to Change Your Life offers powerful, habit-building tips across subjects ranging from mental health, careers, relationships, confidence, and physical health in 100 fun-to-read, easy-to-digest parts that provide highly actionable tools and mindset-shifting ideas that will change every part of your life—from the moment you turn the first page.

Como Dejar De Roncar

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Los ronquidos son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por sonidos ásperos y vibrantes durante el sueño y puede ser causado por una obstrucción parcial de las vías respiratorias. Los ronquidos no solo pueden interrumpir el sueño de la persona que ronca, sino que también pueden afectar el sueño de los compañeros de cama, lo que genera sentimientos de frustración y resentimiento.Además, los ronquidos crónicos pueden tener graves consecuencias para la salud, como un mayor riesgo de presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y diabetes. Si usted, o un ser querido, experimenta ronquidos, este libro le brindará información valiosa sobre cómo dejar de roncar.En este libro, cubriremos varios temas relacionados con los ronquidos, incluidas las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles. Discutiremos el papel de los cambios en el estilo de vida, como perder peso y evitar el alcohol antes de acostarse, y el uso de productos de venta libre, como tiras nasales y humidificadores. También exploraremos opciones de tratamiento más invasivas, como la cirugía y la terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (TPPC).También discutiremos cómo identificar la causa subyacente de los ronquidos y cómo trabajar con un profesional de la salud para encontrar el tratamiento más adecuado.Además, exploraremos cómo mejorar la calidad del sueño para la persona que ronca y su compañero de cama, consejos para reducir el impacto de los ronquidos en las relaciones y cómo crear un ambiente de sueño cómodo y propicio.Este libro está diseñado para brindarle el conocimiento y las herramientas que necesita para controlar de manera efectiva los ronquidos y mejorar la calidad general del sueño. Ya sea que ronque o sea compañero de cama, este libro lo ayudará a comprender las causas, las consecuencias y las opciones de tratamiento disponibles para que pueda tomar el control de su sueño y mejorar su calidad de vida en general.La información de este libro electrónico sobre varios aspectos de los ronquidos, el sueño y temas relacionados está organizada en 26 capítulos de entre 400 y 600 palabras cada uno.Espero que sea de interés para aquellos que estén interesados en brindar una noche de sueño más reparador y saludable para el hogar.Como beneficio adicional, le concedo el permiso para usar el contenido en su propio sitio web o en sus propios blogs y boletines, aunque es mejor si primero los vuelve a escribir con sus propias palabras.También puede dividir el libro y revender los artículos. De hecho, el único derecho que no tienes es el de revender o regalar el libro tal como te lo entregaron.Si tiene algún comentario, déjelo en la empresa a la que le compró este libro.Gracias de nuevo por comprar este libro,Saludos,Owen Jones.

Fenomen poranka

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Hal Elrod – człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning – w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego sukcesów życia. Miracle Morning to program 30-dniowej przemiany nawyków związanych z poranną rutyną, dzięki któremu nauczysz się, jak z radością zaczynać każdy dzień i stać się lepszą wersją siebie. Książka Elroda to zbiór sześciu sprawdzonych praktyk, pozwalających wspiąć się na wyżyny własnych możliwości we wszystkich aspektach życia. Nawet jeżeli od zawsze miałeś kłopoty z porannym wstawaniem i rozpoczynaniem dnia o wczesnej porze, po lekturze Fenomenu poranka, z pewnością uda ci się to zmienić. Ta prosta metoda może całkowicie odmienić twój harmonogram dnia i uświadomić ci, że długie spanie wcale nie jest tym, czego potrzebujesz. Korzyści, jakich możesz oczekiwać po lekturze tej książki, to m.in.: • poranki wypełnione radosnym oczekiwaniem oraz energią do działania; • zmniejszenie stresu i łatwiejsze pokonywanie życiowych przeszkód; • lepsza kondycja fizyczna, a nawet redukcja wagi; • zwiększenie efektywności i koncentracji w pracy; • osiąganie lepszych wyników finansowych; • motywacja do realizacji wizji swojego wymarzonego życia!

La Fin d'Alzheimer - Le programme

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Dans son best-seller La Fin d'Alzheimer, le Dr Dale Bredesen a décrit les bases de son protocole révolutionnaire ReCode, issu de 30 ans de recherches sur la prévention et l'inversion du déclin cognitif et de la maladie d'Alzheimer.Dans ce nouveau livre, il détaille très précisément le programme qu'il utilise avec ses patients – plusieurs centaines à ce jour. Alors que les traitements médicamenteux sont en échec, ce livre offre une méthode efficace pour retrouver la santé et améliorer les capacités cérébrales à tout âge.Ce que nous appelons maladie d'Alzheimer est en réalité la réaction protectrice du cerveau à diverses agressions : inflammation, résistance à l'insuline, toxiques, infections, déficits en nutriments, dérèglements hormonaux...La bonne nouvelle, c'est que la plupart des facteurs en cause peuvent être corrigés. Le livre explique comment les identifier, et propose un plan d'action personnalisé qui passe notamment par :- un régime alimentaire anti-inflammatoire de type cétogène, riche en végétaux et en corps gras ;- un jeûne d'au moins 12 heures chaque jour ;- l'amélioration de la qualité et de la durée du sommeil ;- la diminution de l'exposition aux toxiques et leur élimination ;- des exercices de stimulation cérébrale ;- l'activité physique régulière.Grâce aux récits inspirants de patients qui ont réussi à inverser le déclin cognitif et sont aujourd'hui en pleine forme, ce livre représente un espoir sans précédent pour celles et ceux souffrant de déclin cognitif et d'Alzheimer.Neurologue, le Dr Dale Bredesen a consacré plus de 30 ans à la recherche sur les maladies dégénératives. Il a travaillé dans le laboratoire du prix Nobel Stanley Prusiner. Professeur à l’université de Californie, il dirige l’Institut Buck en Californie, dédié au vieillissement.« Ce livre devrait s'appeler La Fin de toutes les maladies. Vous y trouverez un programme pour prévenir et/ou inverser la plupart des maladies liées au mode de vie. » - Dr Steven Gundry, auteur du best-seller The Plant Paradox

L'arte nordica di vivere all'aperto

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Per gli scandinavi il contatto con la natura è una vera e propria filosofia. Friluftsliv è un atteggiamento, uno stile di vita in cui si abbraccia la natura e si sta all’aria aperta per rigenerarsi e ritrovare l’equilibrio. Non ci sono competizione, tecnologia o motori: solo noi e la natura. Non conta il tipo di attività o il luogo, conta il ritrovare dentro di sé il rapporto con l’ambiente e gli spazi aperti attraverso l’esperienza diretta, assaporando i silenzi e il ritmo più lento. Linda McGurk ci offre una guida essenziale adatta a chi vive in campagna o in città. Un invito a rallentare nella moderna società frenetica e a connetterti con il mondo naturale. Ci mostra come migliorare la nostra salute fisica e mentale, come pure i rapporti con le altre persone e l’ambiente circostante. Il friluftsliv ci introduce a un’ampia gamma di usanze e pratiche scandinave incentrate sul rallentare i ritmi frenetici e trascorrere sempre più tempo all’aperto, adottando un modo di vivere che si afferma morbidamente ma, per la sua piacevolezza, lo fa in maniera duratura e, senza dubbio, insostituibile.

The Coconut Oil Cure

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All You Need to Take Advantage of Coconut Oil's Many Health BenefitsWith The Coconut Oil Cure, you hold the key to improved health and beauty using a tropical fruit prized for its healing properties and versatile applications. In addition to delicious recipes that help you lose weight and lower inflammation, you'll find step-by-step instructions for creating natural, effective remedies like healing massage creams, therapeutic skin treatments, and sumptuous anti-aging potions.Inside you'll find:• An easy-to-understand overview of coconut oil and its many uses in improving overall health and wellness.• 14 simple recipes for natural cosmetics like Bronzing Cinnamon Body Butter and Coconut Oil Beach Hair Spray.• 16 effective recipes to soothe and cure common ailments such as dandruff, skin rashes, and sore throats.• 100 delicious recipes that make it easy to cook with coconut, including many vegan and Paleo-friendly dishes.• A handy shopper's guide to ensure you purchase the right type and quality of coconut oil for your personal needs.

Breathing the Spirit

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In this collection of meditations for times of day and seasons of the year, Steiner delves into the rhythms of nature and their relation to human beings. The verses in the first part relate to the cycle of waking and sleeping, echoing the greater rhythms of birth and death. They provide an accompaniment for each day, gently reminding us where we have come from and where we are going. The second section focuses on the human being's passage through nature's changing seasons - a greater cycle of sleeping and waking.

Baños en aguas frías

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Un libro con una propuesta sencilla: busca un océano, mar o lago cerca, y disfruta de los beneficios para tu mente y cuerpoEl contacto con aguas frías contribuye a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. En un mundo estresado, plagado de tecnología y celeridad, tener contacto con la naturaleza nos proporciona un estado de calma preciso. La natación en invierno no sólo es buena para la mente, también lo es para el cuerpo: la circulación sanguínea, el corazón, los pulmones y la piel, así como el sistema inmunológico y nuestro metabolismo, se benefician de ella. Incluso se puede perder algo de peso.

The Psychology of Yoga

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"Psychoanalysis itself and the lines of thought to which it gives rise," said C. G. Jung, "are only a beginner’s attempt compared to what is an immemorial art in the East"—by which he was referring to the millennia-old study of the mind found in Yoga. That tradition was hardly known in the West when the discipline of psychology arose in the nineteenth century, but with the passing of time the common ground between Yoga and psychology has become ever more apparent. Georg Feuerstein here uses a modern psychological perspective to explore the ways Hindu, Buddhist, and Jaina yogas have traditionally regarded the mind and how it works—and shows how that understanding can enhance modern psychology in both theory and practice.

Eat to Save the Planet

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'The best possible cookbook you could buy for 2021 and beyond.' - The BooksellerSimple, tempting, eco-friendly recipes that support the environment and don't make you feel like you're missing out.If the way we eat globally continues, the world is at risk of failing to meet the UN Sustainable Development Goals and the Paris Agreement. From extreme weather patterns to wild fires raging in Australia, it's little wonder that more of us than ever are worried about the environmental impact of our food decisions. Enter award-winning recipe writer for Mail on Sunday's YOU magazine and registered nutritionist, Annie Bell. The easy, family-friendly recipes in Eat to Save the Planet follow recommendations from the Lancet-EAT commissioned Planetary Health Diet, written by an international group of scientists. This flexitarian reference diet is so simple, easily accessible and tempting that you will hardly believe you're helping to save the planet as you eat. The mainstays of the Planetary Health Diet are plant-based foods, but while these ingredients are central to its recommendations, the diet doesn’t go as far as being vegetarian or vegan. So recipes in the book include modest quantities of seafood and poultry, with a small amount of red meat being optional – making this new approach to eating achievable and realistic for everyone.Whether it's Spinach, Nut and Goat's Cheese Pie, Aubergine Stuffed with Lamb and Buckwheat, or Speedy Cauliflower, Lentil and Watercress Risotto, these comforting, filling and delicious dishes will quickly become the day-to-day favourites in your kitchen.

Women's Health

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In Women's Health: A Guide for Men, Malcolm Carter provides an essential resource for men who want to better understand and support the women in their lives through all stages of health. From menstruation to menopause, pregnancy to postpartum, Carter tackles the physical, emotional, and mental health challenges women experience, offering practical guidance on how men can be caring and supportive partners.This comprehensive guide covers a wide range of topics including menstrual health, fertility, pregnancy, postpartum care, hormonal imbalances like PCOS and endometriosis, mental health, and more. It dives into sensitive issues such as managing sexual health and intimacy, understanding gynecological conditions, and helping women navigate the often complex healthcare system. Carter also provides insight on topics like breast self-exams, sexually transmitted infections, contraception, and the importance of preventive care.Written in an approachable and compassionate style, *Women's Health: A Guide for Men* equips readers with the knowledge to foster stronger communication, empathy, and respect within their relationships. Whether you're a partner, friend, or family member, this book will empower you to be a better advocate for the health and well-being of the women in your life.For men who want to grow as partners and allies, this book offers the tools and insights to build stronger, healthier relationships.

Das große Buch der feinstofflichen Energien

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Auch wenn wir sie nicht sehen können: Feinstoffliche Energien beeinflussen unser seelisches und körperliches Wohlbefinden in höchstem Maße. Diese unsichtbaren Schwingungen nutzt die international bekannte Heilerin Cyndi Dale seit über 30 Jahren, um ihre Klienten auf den Weg der Heilung zu führen. Erstmals präsentiert sie jetzt die wirksamsten ihrer Techniken für die einfache Selbstanwendung: um blockierende Muster aufzulösen, Stress abzubauen, seelische Verletzungen zu heilen oder das eigene spirituelle Wachstum zu fördern. Voller Erfahrungswissen und praktischem Nutzen bereichert dieses Buch jeden, der die faszinierende Welt der feinstofflichen Energien entdecken und für sich erschließen möchte.

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