Health, Mind & Body - Books

Cahier Dr.Good! Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue !)

Health, Mind & Body

" Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? "Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme :les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue :un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant :le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels :des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...

How to Eat

Health, Mind & Body

How to Eat is part of the Mindfulness Essentials Series by Zen Master Thich Nhat Hanh, illuminating the basics of mindfulness practice. These short meditations cover everything from eating with others and enjoying our food to connecting with the Earth. Nhat Hanh inspires a joyful and sustainable relationship with all aspects of eating, including gardening, food shopping, preparing, serving, and even clearning up after a meal. How to Eat is a welcome reminder that the benefits of mindful eating are both personal and global. With sumi ink drawings by Jason DeAntonis.

Come As You Are: Revised and Updated

Health, Mind & Body

A revised and updated edition of Emily Nagoski’s game-changing New York Times bestseller Come As You Are, featuring new information and research on mindfulness, desire, and pleasure that will radically transform your sex life.For much of the 20th and 21st centuries, women’s sexuality was an uncharted territory in science, studied far less frequently—and far less seriously—than its male counterpart.That is, until Emily Nagoski’s Come As You Are, which used groundbreaking science and research to prove that the most important factor in creating and sustaining a sex life filled with confidence and joy is not what the parts are or how they’re organized but how you feel about them. In the years since the book’s initial publication, countless women have learned through Nagoski’s accessible and informative guide that things like stress, mood, trust, and body image are not peripheral factors in a woman’s sexual wellbeing; they are central to it—and that even if you don’t always feel like it, you are already sexually whole by just being yourself. This revised and updated edition continues that mission with new information and advanced research, demystifying and decoding the science of sex so that everyone can create a better sex life and discover more pleasure than you ever thought possible.

Mémoire, vous avez le pouvoir

Health, Mind & Body

Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un. Fabien Olicard :Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ? Michel Cymes :Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde. F.O. :Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ? M.C. :Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle... F.O. :... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ? M.C. :Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire ! F.O. :Et il y a encore de la place... M.C. :Surtout chez moi (je rigole !). F.O. :Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais ! Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes :la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé... Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard :faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par cœur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.

Rosicrucian Order, AMORC

Health, Mind & Body

This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of the Rosicrucian Order, AMORC.

THE ORIGINAL KAMA SUTRA

Health, Mind & Body

The Kama Sutra, an ancient Indian Hindu text, is widely considered to be the standard work on sex. A part of the work consists of practical advice on sexual intercourse. But contrary to popular perception, mostly in the western world, Kama Sutra is not just a sex manual; it presents itself as a philosophical guide to a gracious and sensual living - written eighteen centuries ago, it is today accepted as unique amongst the classical works on love and love-making. The Indian author Vatsyayana has treated this exceedingly delicate theme with a delightful candour. This edition contains the original Kama Sutra, translated by Sir Richard Burton, optimized for all digital reading devices.

The Essenes

Health, Mind & Body

This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of the Essenes.

Être soi dans l'instant présent

Health, Mind & Body

Comment s'immerger dans l'instant présent ? Comment être soi à chaque instant ? Réalisé à Carlsbad, en Californie, en avril 2013, ce film, dont les propos sont retranscrits intégralement dans le livre, vous invite à suivre une conversation des plus captivantes entre Eckhart Tolle et Deepak Chopra. A travers un passionnant dialogue, ces deux éminents maîtres spirituels mondialement reconnus nous exposent leurs points de vue sur des thèmes aussi essentiels que l'amour universel, le dépassement de l'ego ou encore le lien corps-esprit, nous offrant des réponses claires et accessibles à bon nombre des questions que nous nous posons. Nous enjoignant à mieux nous ancrer dans le présent, ils nous livrent de précieuses clés pour une vie plus harmonieuse, plus authentique et, surtout, plus en accord avec qui nous sommes vraiment.

The Mithraic Mysteries

Health, Mind & Body

This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of the Mithraic Mysteries.

Gnosticism

Health, Mind & Body

This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of Gnosticism.

The Hindu-Yogi Science of Breath

Health, Mind & Body

“Breath is Life”Yogi Ramacharaka was an American pioneer of the New Thought movement. In this work, he hopes to awaken the minds of the Western world to the value of the Yogi "Science of Breath." The Oriental teachers say that in addition to the physical benefit derived from correct habits of breathing, Man's mental power, happiness, self-control, clear-sightedness, morals, and even his spiritual growth may be increased by an understanding of the "Science of Breath" (Pranayama). Yogi Ramacharaka explains how to acquire the yogi complete breath and its physiological effect. He also describes the favorite exercises of the Yogis for developing the lungs, muscles, ligaments, air cells, etc. He gives full directions for the acquirement of this superior method of breathing, with a lot of exercises (with step-by-step descriptions). They are quite simple, but marvelously effective.Easy to read layout.CONTENTS: CHAPTER I. SALAAM. CHAPTER II. "BREATH IS LIFE." CHAPTER III. THE EXOTERIC THEORY OF BREATH. CHAPTER IV. THE ESOTERIC THEORY OF BREATH.CHAPTER V. THE NERVOUS SYSTEM. CHAPTER VI. NOSTRIL- BREATHING VS. MOUTH-BREATHING.CHAPTER VII. FOUR METHODS OF RESPIRATION. CHAPTER VIII. HOW TO ACQUIRE THE YOGI COMPLETE BREATH.CHAPTER IX. PHYSIOLOGICAL EFFECT OF THE COMPLETE BREATH.CHAPTER X. A FEW BITS OF YOGI LORE.CHAPTER XI. THE SEVEN YOGI DEVELOPING EXERCISES.CHAPTER XII. SEVEN MINOR YOGI EXERCISES. CHAPTER XIII. VIBRATION AND YOGI RHYTHMIC BREATHINGCHAPTER XIV. PHENOMENA OF YOGI PSYCHIC BREATHING. CHAPTER XV. MORE PHENOMENA OF YOGI PSYCHIC BREATHING.CHAPTER XVI. YOGI SPIRITUAL BREATHING.

Cahier Dr Good ! J'entretiens mon cœur

Health, Mind & Body

" Le cœur, c'est la vie ! Bien plus qu'une simple pompe, ce précieux organe est un muscle. On peut l'entrainer en bougeant, le surveiller et lui faire du bien avec la bonne hygiène de vie pour qu'il soit en pleine forme ! " Michel CymesJeune, adulte, femme ou homme, nous sommes tous concernés par les maladies cardio-vasculaires dont le bilan ne cesse de s'alourdir en France. Infarctus, AVC (accidents vasculaires cérébraux) mais aussi hypertension, sédentarité... trop souvent nous négligeons notre cœur, comme s'il allait de soi que cet organe vital fonctionne sans anicroches. La bonne nouvelle ? Il est simple, et même plaisant, de lui offrir tous les bons soins qu'il mérite : pratiquer une activité régulière pour l'entretenir, bien se nourrir, apprendre à mieux gérer son stress pour ne pas lui nuire... Tous les gestes pour bichonner cet organe essentiel ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre comment fonctionne cet organe vital :anatomie du cœur, son rôle, l'importance de la tension artérielle, ses ennemis... La prévention des maladies cardio-vasculaires :le point sur les facteurs de risques, le traitement des pathologies, et comment réagir en cas d'urgence. Un programme complet pour chouchouter son coeur :reprise de l'activité physique en douceur pour muscler son cœur, l'alimentation " cœur vaillant " et les bons outils anti-stress pour le préserver. Des conseils ciblés pour les profils à risque(senior, antécédent cardio-vasculaire...)

How to Prevent the Next Pandemic

Health, Mind & Body

Governments, businesses, and individuals around the world are thinking about what happens after the COVID-19 pandemic. Can we hope to not only ward off another COVID-like disaster but also eliminate all respiratory diseases, including the flu? Bill Gates, one of our greatest and most effective thinkers and activists, believes the answer is yes. The author of the #1 New York Times best seller How to Avoid a Climate Disaster lays out clearly and convincingly what the world should have learned from COVID-19 and what all of us can do to ward off another catastrophe like it. Relying on the shared knowledge of the world’s foremost experts and on his own experience of combating fatal diseases through the Gates Foundation, Gates first helps us understand the science of infectious diseases. Then he shows us how the nations of the world, working in conjunction with one another and with the private sector, how we can prevent a new pandemic from killing millions of people and devastating the global economy. Here is a clarion call—strong, comprehensive, and of the gravest importance.

The Theater of War

Health, Mind & Body

For years theater director Bryan Doerries has been producing ancient Greek tragedies for a wide range of at-risk people in society. His is the personal and deeply passionate story of a life devoted to reclaiming the timeless power of an ancient artistic tradition to comfort the afflicted. Doerries leads an innovative public health project—Theater of War—that produces ancient dramas for current and returned soldiers, people in recovery from alcohol and substance abuse, tornado and hurricane survivors, and more. Tracing a path that links the personal to the artistic to the social and back again, Doerries shows us how suffering and healing are part of a timeless process in which dialogue and empathy are inextricably linked. The originality and generosity of Doerries’s work is startling, and The Theater of War—wholly unsentimental, but intensely felt and emotionally engaging—is a humane, knowledgeable, and accessible book that will both inspire and enlighten.

Cahier Dr.Good ! Moins de viande, c'est bon pour ma santé !

Health, Mind & Body

" La viande, en manger moins et mieux, c'est bon pour notre santé (et pour l'environnement) ! Mais je n'ai pas dit qu'il fallait tout arrêter et renoncer complètement à un bon gigot d'agneau ou à des spaghettis bolognaise... "Michel Cymes Bœuf bourguignon, poulet rôti, gigot d'agneau..., la viande occupe une place de choix dans nos assiettes. Et pourtant, on sait aujourd'hui qu'on en mange trop ! Si la viande apporte de nombreux nutriments, elle aussi riche en graisses saturées pro-inflammatoires : limiter sa consommation est bon pour notre santé, mais aussi pour l'environnement et le bien-être animal. Et clairement, nous n'avons ni besoin d'en manger tous les jours, ni l'obligation d'acheter des viandes transformées ou bas de gamme. La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques connaissances et bons réflexes pour adopter des habitudes plus saines et aussi gourmandes ! Grand mangeur ou flexitarien, on vous coache pour réduire progressivement votre consommation de viande, mettre en place une alimentation équilibrée et découvrir de nouvelles recettes malignes. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la consommation de viande sur notre santé :ses nombreux apports en nutriments (protéines et minéraux), mais en excès, ses effets néfastes et les risques liés (maladies cardio-vasculaires, cancers, surpoids...) Les conseils nutrition pour rééquilibrer son alimentation :les bases de l'assiette idéale et les nutriments indispensables, le bon ratio 50 % de protéines animales-50 % de protéines végétales, le combo céréales/légumineuses pour éviter les carences... Les astuces pour réussir à en manger moins ET mieux :les labels qualité décryptés pour bien choisir sa viande, les bonnes alternatives veggie, les champions des protéines végétales... Un programme sur 7 jours avec les menus healthy en fonction des 3 profils :les " viandards " (objectif : réduire sa consommation), les végétariens en devenir (éviter les carences), les flexitariens (la qualité avant tout).

Precious Babies

Health, Mind & Body

Infertility never leaves you no matter what the outcome is - it does shape you and it shapes the way you bring your children up.One in six couples finds it difficult to conceive, and many thousands of babies are born in the UK every year as a result of fertility treatment. For women who finally have that long-awaited positive pregnancy test, the expectation is that they will now be the same as any other pregnant woman. The reality is that the experience of infertility continues to resonate during pregnancy, birth and often long afterwards. Packed with case histories and informed by expert advice, this is the first book to address the specific practical and emotional issues experienced by women who have struggled to become pregnant and provides much-needed reassurance and support.Contents include: The long-awaited positive result; Pregnancy; Birth; The early days; Postnatal depression; Family life; Trying again; An only child; More than one (twins etc); The teenage years and beyond; Donor families; Miscarriage.

She Comes First

Health, Mind & Body

“Every man’s must-read. Tell your guy to put down the remote and pick up She Comes First.”—CosmopolitanIan Kerner offers a radical new philosophy for pleasuring women in She Comes First—an essential guidebook to oral sex from the author of Be Honest—You’re Not That Into Him Either. The New York Times praises Kerner’s “cool sense of humor and an obsessive desire to inform,” as he “encourages men through an act that many find mystifying.” An indispensable aid to a healthier, more fulfilling sex life for her and him, She Comes First offers techniques and philosophy that have already earned raves from the likes of bestselling author and Loveline co-host Dr. Drew Pinsky as well as Playgirl magazine, which cheers, “Hallelujah!”

The Seven Spiritual Laws of Yoga

Health, Mind & Body

The remarkable benefits of yoga, which include improved flexibility, balance, muscle tone, endurance, and vitality, only hint at the extraordinary power of this deeply spiritual practice. When adhered to and practiced mindfully, yoga can unlock readers’ full creative potential, their capacity for love and compassion, and ability to find success in all areas of their lives. The Seven Spiritual Laws of Yoga brings spirituality back to yoga. It shows how the Seven Spiritual Laws play a crucial role in yoga’s path to enlightenment while providing readers with a wealth of meditation techniques, mantras, breathing exercises, and yoga poses. Whether a newcomer to yoga or an experienced practitioner, The Seven Spiritual Laws of Yoga is a portal to yoga’s deeper spiritual dimension and a beautiful step to a happier, more harmonious, and more abundant life.

Achtsam mit dem Schmerz

Health, Mind & Body

Achtsamkeitsikone Jon Kabat-Zinn mit seinem MBSR-Programm bei chronischen SchmerzenEs ist möglich, mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen, die nicht so leicht nachlassen. Das in diesem Ratgeber vorgestellte Programm ermöglicht Menschen mit chronischen Schmerzen, auf sehr befreiende Weise mit ihren Beschwerden umzugehen. Jon Kabat-Zinn arbeitet seit über 30 Jahren mit Schmerzpatient*innen. In dieser Zeit ist ein spezifisches Training gereift, das seither Tausenden Betroffenen geholfen hat und das beweist, dass Achtsamkeit Schmerz erfolgreich transformieren kann. Achtsamkeit und Meditation als Lösung für SchmerzproblemeAchtsam mit dem Schmerz beginnt mit einem Überblick über sieben Grundhaltungen, die wir in uns entwickeln können. Mit diesen Grundhaltungen können wir Achtsamkeit in Bezug auf chronische Schmerzen und ihre unaufhörlichen Herausforderungen kultivieren. Sie basieren wesentlich darauf, achtsam zu atmen, mit intensiven Empfindungen zu arbeiten und sich mit Gedanken und Emotionen anzufreunden. Ein lebensbegleitendes Buch für alle, die genug davon haben, unter den Herausforderungen zu leiden, die chronische Schmerzen mit sich bringen, und wieder ein erfülltes Leben führen möchten. Dieser besonders liebevoll ausgestattete Ratgeber mit vielen schönen Illustrationen beinhaltet auch Audio-Links zu sieben geführten Meditationen.

Fitness Trend Benefits

Health, Mind & Body

Fitness Trend Benefits explores how fitness movements can significantly enhance the well-being of young people. This book examines the intricate links between physical activity, brain function, and mental health, revealing how exercise stimulates neurogenesis and positively impacts mood, similar to how sunlight boosts mood on a cloudy day. It also investigates how group fitness activities foster social connections and self-esteem, critical factors in adolescent development. The book further delves into the long-term health benefits established through early adoption of active lifestyles, emphasizing the preventative power of movement against chronic diseases. Drawing upon health studies and trend data, the book offers a comprehensive analysis of physical activities' influence on psychological, emotional, and social development. It bridges psychology, health, and fitness by integrating insights from neuroscience, behavioral psychology, and public health, providing a holistic understanding of how fitness movements impact youth development.Organized to systematically examine the benefits of specific fitness activities, the book first introduces fundamental concepts of exercise physiology and developmental psychology. It progresses to provide practical insights and evidence-based recommendations for various stakeholders, including parents, educators, and policymakers, advocating for the integration of fitness programs into schools and communities.

Health, Mind & Body Books