Health, Mind & Body - Books

Prendre soin de son intestin ! C'est malin

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Au cœur de notre santé physique et mentale, c'est l'intestin qui détermine notre silhouette car tout (ou presque) est sous le contrôle du microbiote intestinal, anciennement appelé flore intestinale. Selon notre alimentation et notre mode de vie, la composition du microbiote varie et peut déclencher des réactions positives, comme un contrôle du poids, du cholestérol, du sucre sanguin (glycémie), de l’immunité, ou des réactions négatives comme des problèmes de peau, de surpoids, de douleurs articulaires, d’inflammations, de maladies auto-immunes, de troubles du comportement ou de l’humeur.Avec ce guide, apprenez comment prendre soin de son intestin au quotidien. Les 25 meilleurs alliés malins de l’intestin (kéfir de lait, kumbucha, chou...), et les aliments à éviter ; 20 questions-réponses sur l’intestin et les probiotiques ; En meilleure santé de A à Z grâce à un microbiote mieux nourri (Cholestérol, Constipation, Déprime...) Un grand programme en 15 jours spécial intestin serein.Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteure de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu + de 3.5 millions d'ex. aux éditions Leduc.s.Catherine Dupin, fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien, travaille dans l’édition depuis de nombreuses années.

Cahier Dr Good ! Moins de gras, plus d'équilibre (dans l'assiette)

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" Le gras, c'est souvent ce qui donne du goût à nos aliments préférés ! Et c'est aussi lui qu'on traque quand on veut perdre du poids. Mais attention, tous les gras ne sont pas à mettre dans le même panier, il y en a aussi des bons pour la santé ! "Michel CymesLe gras est présent dans une foule d'aliments, mais entre le gras de l'huile d'olive et le gras d'un snack salé, autant vous dire qu'il y a un monde de différence ! La clé ? Savoir distinguer entre les graisses à limiter (dans les produits industriels, les viennoiseries, les charcuteries, les fritures...) et les graisses à privilégier, bénéfiques, comme les oméga 3 (présents dans les poissons gras, certaines huiles végétales...). La bonne nouvelle : en faisant le tri dans son alimentation pour éliminer les " mauvais " gras, on gagne sur tous les plans ! On vous livre des menus sains pour préserver ses artères, retrouver un meilleur équilibre nerveux... et une pleine santé (en plus de perdre ces kilos en trop) ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre le rôle du gras dans l'organisme :son rôle de fournisseur d'énergie, mais aussi son action sur le cerveau et sur les productions d'hormones (entre autres !). Les conseils nutrition pour une assiette équilibrée :la juste quantité de lipides à consommer chaque jour, mais aussi les aliments à privilégier, les meilleures huiles pour assaisonner et cuire... Les astuces pour traquer les graisses industrielles et les graisses trans,les plus nuisibles, en sachant décrypter les étiquettes et en remplaçant certains aliments par les mêmes, faits maison. Une semaine de menus healthy en fonction de son objectif :alléger son assiette quand on est gourmand, éliminer les mauvais gras quand on mange trop de plats cuisinés, mais aussi se réconcilier avec les gras (les bons !)

Cahier Dr Good ! Je fais la paix avec mon ventre

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" Ballonné, douloureux, fâché avec certains aliments... Notre ventre nous en fait parfois voir de toutes les couleurs. Et souvent, impossible de savoir pourquoi il sur-réagit et nous fait courir aux WC ou au contraire, boude pour la semaine. Et si on enterrait la hache de guerre avec nos intestins ? "Michel CymesOn l'a surnommé " deuxième cerveau " et à juste titre ! Aujourd'hui, on sait que notre intestin gère une foule de fonctions essentielles dans l'organisme, dont l'assimilation des nutriments bien sûr, mais aussi nos défenses immunitaires, et même nos émotions ! Mais cet écosystème fragile peut être vite débordé, surtout si on ne lui facilite pas la tâche : des repas pris à la va-vite, du stress, un manque d'activité physique ou encore une alimentation déséquilibrée. La bonne nouvelle : on peut soigner et rééquilibrer son assiette pour apaiser ses intestins. On vous livre tous les conseils pour et en finir avec ces troubles qui nous gâchent la vie. Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre ce qui se passe dans nos intestins :leurs rôles dans la digestion, dans l'assimilation des nutriments, mais aussi leurs fragilités (porosité, intolérances, constipation...) Les conseils nutrition pour leur faire du bien :un peu de crudités mais pas trop, des aliments sources de probiotiques, des nutriments anti-inflammatoires... Les bons réflexes " hygiène de vie ",avec du sport, des routines massages, les coups de pouce phyto et les tisanes qui l'apaisent. Une semaine de menus " intestins friendly " en fonction de son souci :en finir avec les douleurs quand on est intolérant, retrouver un transit normal en cas de constipation chronique, ou encore se débarrasser des ballonnements liés à une alimentation déséquilibrée.

Cahier Dr Good - J'entretiens mon capital jeunesse !

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" La santé n'est pas un dû, mais plutôt un capital à faire fructifier. Car oui, on a toutes les cartes en main pour que les années passent sans trop nous atteindre. S'entendre dire "vous ne faites pas votre âge', ça fait toujours plaisir, non ? "Michel CymèsSi vieillir est un processus normal, il est possible de ralentir le déclin du corps et de retarder la survenue des maladies qui lui sont liées. La bonne nouvelle ? Pas la peine de se mettre en quête de la fontaine de jouvence, on peut très bien employer les bons gestes au quotidien pour entretenir et régénérer notre capital jeunesse. Il n'est jamais trop tard, ou trop tôt, pour changer nos habitudes et rester en forme le plus longtemps possible ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de l'âge sur votre organisme : la part de la génétique et de votre environnement dans le vieillissement, mais aussi l'influence de votre hygiène de vie et de l'épigénétique...Le point sur les ennemis de votre forme : radicaux libres, sédentarité, malbouffe, polluants... Pas de panique, à chaque facteur de risque des conseils de prévention !Le programme anti-âge pour bien vieillir : l'alimentation jeunesse, la bonne ordonnance pour bouger, les rituels antistress et les conseils psy pour bâtir votre longévité.Le check-up des bilans et des examens de prévention au fil des âges pour contrôler régulièrement votre santé, et la conserver !

Yin Yang Balance for Menopause

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A practical guide to using your Korean Sasang body type to optimize your health during menopause • Explores how each of the four Sasang body types has its own unique menopausal symptoms and Yin-Yang energy balance, explaining why hot flashes occur when they do, why insomnia is suddenly an issue, or why you feel depressed • Provides self-tests to determine your Sasang body type and explains how the natural remedies and diets that work for one type might not work for another • Includes Sasang herbal remedies for common challenges related to menopause, including hot flashes, depression, mood swings, brain fog, and loss of libido The ancient Korean art of Sasang medicine explains how each of us is born with a specific body type that establishes our physical and emotional strengths and weaknesses. These traits have a direct influence on how we interact with others and react to stress and life’s transitions. Discovering your type will enable you to understand why you are prone to certain symptoms and not others, choose the most compatible remedies and treatments, and make the best choices regarding your health and well-being. Applying the wisdom of Sasang medicine to the major life transition of menopause, Dr. Gary Wagman explores how each of the four Sasang body types has its own unique menopausal challenges, as well as opportunities, and how the natural remedies and diets that work for one type might not work for another. Providing guidelines and tests to determine your type, he details each type’s emotional tendencies, physical strengths and weaknesses, and their balance of Yin and Yang energy within the organ systems, explaining why hot flashes occur when they do, why insomnia is suddenly an issue, or why you feel depressed. Revealing the impact our emotions have on our physiological health, he describes how different emotions, such as anger and sadness, correlate with a particular type’s inborn energetic patterns. Presenting natural remedies, exercises, supplements, and diet and food recommendations for each Yin-Yang body type, Dr. Wagman also includes body-type-specific Sasang herbal remedies for the most common challenges related to menopause, including hot flashes, osteoporosis, depression, mood swings, hormone balance, urinary health, fibroids, frozen shoulder, brain fog, and loss of libido. Offering specific ways to take charge of your own emotional, physical, and sexual health, this practical guide provides a compass to help you smoothly navigate the sometimes turbulent waters of menopause and harness the spiritual and emotional strengths of this life transition.

Cancer Is Not a Disease

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In this expanded edition of Cancer Is Not a Disease, bestselling author and internationally acclaimed health expert, Andreas Moritz, proves the point that cancer is the physical symptom that reflects our body's final attempt to deal with life-threatening cell congestion and toxins. He claims that removing the underlying conditions that force the body to produce cancerous cells sets the preconditions for complete healing of our body, mind and emotions.This book confronts you with a radically new understanding of cancer – one that revolutionizes the current cancer model. On average, today’s conventional treatments of killing, cutting out or burning cancerous cells offer most patients a remission rate of a mere 7 percent, and the majority of these survivors are cured for no more than just five years. Prominent cancer researchers have suggested that individuals may, in fact, fare better undergoing no conventional treatment. Any published success figures in cancer survival statistics are offset by equal or better outcomes among those receiving no treatment at all. More people are killed by cancer treatments than are saved by them.Cancer Is Not a Disease shows you why traditional cancer treatments and even cancer diagnoses are often fatal, what actually causes cancer, and how you can remove the obstacles that prevent the body from healing itself. Cancer is not an attempt on your life; on the contrary, this “terrible disease” is the body’s final, desperate effort to save your life. Unless we change our perception of what cancer really is, it will continue to threaten the life of nearly 1 out of every 2 people. This book opens a door for those who wish to turn feelings of victimhood into empowerment and self-mastery, and disease into health.

The Book of Hermetica

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The Book of Hermetica is the definitive collection of the most pivotal texts of hermetic wisdom. It includes the three most critical books in the cannon— Corpus Hermeticum, The Emerald Tablet, and The Kybalion.Corpus Hermeticum and The Emerald Tablet are both attributed to Hermes Trismegistus and were written between 100-300 BCE. These works form the foundation of hermetic wisdom, expounding on philosophy, religion, magic, and alchemy. The Kybalion was written much later, in the 20th century, and explores the seven basic hermetic principles. Faithfully reproduced in The Book of Hermetica, these esoteric writings have inspired great minds throughout the ages—everyone from Newton and Milton to Leonardo da Vinci and Jung—and modern readers will find their pages equally fascinating.The Book of Hermetica is the perfect introduction to the mysteries of hermeticism and essential reading for anyone interested in understanding western mystical thought through the ages.

Kama Sutra

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A gorgeous deluxe edition of the world's most celebrated guide to life, love, relationships and pleasureLittle is known about Vatsyayana, who is reputed to have composed the Kama Sutra "while observing a celibate's life in full meditation." In Sanskrit the word "kama" means desire, especially for sensual pleasure, and its proper pursuit was considered an essential part of a young, urbane gentleman's well-rounded education.Untold numbers of readers are curious about the Kama Sutra but put off by its clichéd image as an erotic Oriental curiosity. This elegant edition offers a compelling modern translation of a classic Indian masterpiece-and a wry and entertaining account of human desire and foibles.For more than seventy years, Penguin has been the leading publisher of classic literature in the English-speaking world. With more than 1,700 titles, Penguin Classics represents a global bookshelf of the best works throughout history and across genres and disciplines. Readers trust the series to provide authoritative texts enhanced by introductions and notes by distinguished scholars and contemporary authors, as well as up-to-date translations by award-winning translators.

Chicken Soup for the Soul: Living with Alzheimer's & Other Dementias

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Caring for a loved one with Alzheimer’s or another form of dementia? You are not alone. With 101 encouraging and inspiring stories by others like you, this book is a source of support and encouragement throughout your caregiving journey.Alzheimer’s disease and other forms of dementia affect millions of people, and this book is especially for caregivers. This collection, a joint project with the Alzheimer's Association, is filled with 101 stories of love and lessons from others like you, will support and encourage you as you care for your loved one.

Advanced Course in Yogi Philosophy and Oriental Occultism

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This book consists of Twelve Lessons, originally issued in monthly parts, treating upon the more advanced branches of the Yogi Philosophy and Oriental Occultism. It is practically a sequel to our book "Fourteen Lessons in Yogi Philosophy and Oriental Occultism," and continues the teachings of the "Fourteen Lessons," and leads the students to higher planes of thought, as well as showing him the deeper phases of occult truth. This book is intended only for those who feel an earnest attraction toward the higher teachings. It is only for earnest students, inspired by the highest motives. Those for whom these teachings are intended will feel attracted to them. If you feel attracted toward this work, we will be glad to have you study it, if not, we will feel just as kindly toward you, and will send you our best wishes for the hastening of the day when you will be ready for the advanced teachings. The matter is one entirely for the guidance of your Higher Self—let it decide for you.

Manifesting Minds

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Featuring essays and interviews with Timothy Leary, Aldous Huxley, Ram Dass, Albert Hofmann, Alexander (Sasha) Shulgin, Daniel Pinchbeck, Tim Robbins, Arne Naess, and electronic musician Simon Posford, as well as groundbreaking research and personal accounts, this one-of-a-kind anthology is a "best of" collection of articles and essays published by the Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies (MAPS). Topics include the healing use of marijuana and psychedelics--including MDMA, ibogaine, LSD, and ayahuasca--for PTSD, anxiety, depression, and drug addiction, as well as positive effects of these substances in the realm of the arts, family, spirituality, ecology, and technology. Among many other thought-provoking and mind-opening pieces are the following:• "On Leary and Drugs at the End," by Carol Rosen and Vicki Marshall • "Psychedelic Rites of Passage," by Ram Dass • "To Be Read at the Funeral," by Albert Hofmann • "Another Green World: Psychedelics and Ecology," by Daniel Pinchbeck • "Psychedelics and Species Connectedness," by Stanley Krippner, PhD • "Huxley on Drugs and Creativity," by Aldous Huxley• "Psychedelics and the Deep Ecology Movement: A Conversation with Arne Naess," by Mark A. Schroll, PhD, and David Rothenberg • "Psychedelic Sensibility," by Tom Robbins • "Electronic Music and Psychedelics: An Interview with Simon Posford of Shpongle," by David Jay Brown • "How Psychedelics Informed My Sex Life and Sex Work," by Annie Sprinkle• "Consideration of Ayahuasca for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder," by Jessica Nielson, PhD, and Julie Megler, MSN, NP-BC • "Psychedelics and Extreme Sports," by James Oroc • "Youth and Entheogens: A Modern Rite of Passage?," by Andrei Foldes with Amba, Eric Johnson, et al. • "Diary of an MDMA Subject," by Anonymous• "Dimethyltryptamine: Possible Endogenous Ligand of the Sigma-1 Receptor?," by Adam L. Halberstadt • "Lessons from Psychedelic Therapy," by Richard Yensen, PhD • "Psychosomatic Medicine, Psychoneuroimmunology, and Psychedelics," by Ana Maqueda • "Talking with Ann and Sasha Shulgin about the Existence of God and the Pleasures of Sex and Drugs," by Jon Hanna and Silvia Thyssen

El Poder de la Dopamina

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¿Y si pudieras controlar tu estado de ánimo y motivación con la precisión de un científico?¿Te sientes constantemente distraído y sin energía para enfrentar tus desafíos diarios?¿Has intentado múltiples métodos para mejorar tu concentración y productividad sin éxito duradero?¿Anhelas encontrar un equilibrio en tu vida que te permita disfrutar sin caer en hábitos negativos?Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, sigue leyendo...En el mundo acelerado de hoy, mantener un equilibrio mental y emocional puede parecer una tarea imposible. La dopamina, el neurotransmisor del placer y la motivación, juega un papel crucial en nuestra vida diaria, pero pocas veces entendemos cómo aprovecharla a nuestro favor."El Poder de la Dopamina" no es solo otro libro de autoayuda. Es una guía científicamente respaldada que te llevará de la mano para dominar tu bioquímica cerebral y transformar tu vida. El autor, Logan Mind, con su vasta experiencia en psicología y desarrollo personal, ha condensado años de investigación y práctica en una herramienta poderosa y accesible.Descubre en este libro revolucionario:✓ El secreto neurológico detrás de tus altibajos emocionales y cómo estabilizarlos✓ 7 técnicas probadas para aumentar naturalmente tus niveles de dopamina✓ Cómo diseñar un estilo de vida que mantenga tu motivación en su punto óptimo✓ La conexión oculta entre la dopamina y la adicción a la tecnología (y cómo liberarte)✓ Estrategias para superar la procrastinación utilizando la ciencia de la dopamina✓ El método infalible para establecer metas que tu cerebro anhele alcanzar✓ Técnicas de "ayuno de dopamina" para resetear tu sistema de recompensa¡Pero eso no es todo! Con tu compra, obtendrás acceso exclusivo a:✓ Reto de 21 Días para el Balance de Dopamina: Una guía práctica y descargable para implementar lo aprendido de inmediato.✓ 101+ Micro-Habits for Sustaining Long-Term Dopamine Balance: Un compendio de hábitos pequeños pero poderosos para mantener tu equilibrio a largo plazo.✓ Lista de Verificación Rápida de Hábitos: Una herramienta diaria para asegurar niveles consistentes de dopamina.Imagina despertar cada mañana lleno de energía y propósito, enfrentando tus desafíos con claridad mental y emocional. Visualiza cómo sería tu vida si pudieras mantener tu motivación alta de forma constante, sin caer en comportamientos autodestructivos.No importa si eres un profesional estresado, un estudiante abrumado o alguien que simplemente busca mejorar su calidad de vida. Este libro te proporcionará las herramientas para reprogramar tu cerebro y alcanzar un estado de bienestar duradero.¿Qué esperas? ¡Desplázate hacia arriba y obtén el libro AHORA para comenzar tu viaje hacia una vida más equilibrada, motivada y plena!

This Is Your Mind on Plants

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The instant New York Times bestseller | A Washington Post Notable Book | One of NPR's Best Books of the Year“Expert storytelling . . . [Pollan] masterfully elevates a series of big questions about drugs, plants and humans that are likely to leave readers thinking in new ways.” —New York Times Book Review From #1 New York Times bestselling author Michael Pollan, a radical challenge to how we think about drugs, and an exploration into the powerful human attraction to psychoactive plants—and the equally powerful taboos.Of all the things humans rely on plants for—sustenance, beauty, medicine, fragrance, flavor, fiber—surely the most curious is our use of them to change consciousness: to stimulate or calm, fiddle with or completely alter, the qualities of our mental experience. Take coffee and tea: People around the world rely on caffeine to sharpen their minds. But we do not usually think of caffeine as a drug, or our daily use as an addiction, because it is legal and socially acceptable. So, then, what is a “drug”? And why, for example, is making tea from the leaves of a tea plant acceptable, but making tea from a seed head of an opium poppy a federal crime? In This Is Your Mind on Plants, Michael Pollan dives deep into three plant drugs—opium, caffeine, and mescaline—and throws the fundamental strangeness, and arbitrariness, of our thinking about them into sharp relief. Exploring and participating in the cultures that have grown up around these drugs while consuming (or, in the case of caffeine, trying not to consume) them, Pollan reckons with the powerful human attraction to psychoactive plants. Why do we go to such great lengths to seek these shifts in consciousness, and then why do we fence that universal desire with laws and customs and fraught feelings? In this unique blend of history, science, and memoir, as well as participatory journalism, Pollan examines and experiences these plants from several very different angles and contexts, and shines a fresh light on a subject that is all too often treated reductively—as a drug, whether licit or illicit. But that is one of the least interesting things you can say about these plants, Pollan shows, for when we take them into our bodies and let them change our minds, we are engaging with nature in one of the most profound ways we can. Based in part on an essay published almost twenty-five years ago, this groundbreaking and singular consideration of psychoactive plants, and our attraction to them through time, holds up a mirror to our fundamental human needs and aspirations, the operations of our minds, and our entanglement with the natural world.

Erste Hilfe für Hypochonder

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Ist das Pochen im Kopf das erste Zeichen eines Gehirntumors? Geht das noch als starkes Herzklopfen durch oder stehe ich vor einem Infarkt? Nur allzu oft konsultieren wir bei Krankheitssymptomen heutzutage Doktor Google, nur um dann die denkbar schlimmsten Krankheiten präsentiert zu bekommen. Der französische Mediziner und Bestsellerautor Michel Cymes liefert die Überlebenshilfe bei solchen Wehwehchen und Zipperlein – nicht nur für Hypochonder. Aus Erfahrung weiß er: In den meisten Fällen ist die Krankheit nicht annähernd so schlimm, wie befürchtet, interpretiert man ihre Anzeichen richtig. Auf leicht verständliche und humorvolle Weise erklärt er, was die häufigsten Symptome bedeuten und stellt klar: Ja, wir alle müssen sterben – aber in der Regel nicht sofort.

Se protéger des stress, inflammations chroniques et maladies chroniques, grâce au nerf vague

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UNE APPROCHE NOUVELLE ET SCIENTIFIQUE ADDITIONNÉE À UN ENSEMBLE INÉDIT DE SOLUTIONS NATURELLES POUR CONSERVER UNE PARFAITE SANTÉ !Il existe un nerf essentiel au fonctionnement harmonieux de votre corps. Ce nerf, nommé « nerf vague », est connu depuis longtemps pour son action calmante. Il possède également une action anti-inflammatoire irremplaçable et contrôle les capacités d’adaptation et de réparation du corps humain, déterminant ainsi vos compétences d’apprentissage, votre vitesse de vieillissement et votre résistance aux maladies chroniques. Avec la coach-respiration®, apprenez à prendre soin de ce nerf si précieux et à réduire l’ensemble des stress (nerveux, posturaux, oxydatifs, inflammatoires, alimentaires...) qui affectent votre organisme.Des conseils alimentaires, des recettes anti-stress, des idées d’activités et des exercices de respiration vous sont ici communiqués pour le plus grand bénéfice de votre santé, de votre vitalité et de votre longévité !Jean-Marie Defossez est titulaire d’un doctorat en sciences zoologiques, spécialisé en physiologie et initiateur de la coach-respiration®, une technique globale de gestion des stress et de l’inflammation centrée sur le nerf vague et la respiration. Il a publié, aux Éditions Jouvence, 10 respirations thérapeutiques au service de votre santé, En finir avec la sous-respiration et Sylvothérapie : le pouvoir bienfaisant des arbres. Son site : www.coach-respiration.com

Les Petits Festy, Arbre à Thé

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Les meilleures applications anti-problèmes de peau, ou infections respiratoires, digestives..., les inhalations et modes d'emploi pour diffusions anti-microbes, les produits d'hygiène et ménagers super-faciles pour une peau sans acné ni bobo, mais aussi une maison nickel. Hyper-nettoyante «à large spectre» (elle tue tous les microbes!), elle soigne petits et grands, désinfecte la maison du sol au plafond, de la cuisine aux WC.Les contenus sont certifiés par l'Association Danièle Festy.Anne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie.Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufour

Eco-Friendly Biobased Products Used in Microbial Diseases

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There are alarming reports of new and emerging microbial diseases. The recent emergence of COVID-19 is a burning example that has attracted global attention. Not only this, the development of multidrug resistance in microbes is frightening and thus the available antibiotics have been ineffective. Considering these facts, there is a pressing need to develop effective treatment options that are eco-friendly, biobased, and cost-effective. The present book covers the natural/bio-based products from plants, mushrooms and microbes that can be used against different microbial diseases caused by viruses, bacteria and fungi. This book would be an essential reading for students, researchers and people from pharma industries.Key features:• Describes the biobased natural products to combat microbial diseases.• Examines the antimicrobial potential of mushrooms, endophytes and secondary metabolites.• Discusses the role of defensins and terpenes in microbial diseases.• Incorporates natural products from the Amazon for treating microbial diseases.

Me, My Hair, and I

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“[A] splendid collection . . . By turns wry, tender, pointed, and laugh-out-loud funny.” —Publishers Weekly“Untangles the many truths about hair, and the lives we lead underneath it.” —Pamela Druckerman, author of Bringing Up Bébé Ask a woman about her hair, and she just might tell you the story of her life. Ask a whole bunch of women about their hair, and you could get a history of the world. Surprising, insightful, frequently funny, and always forthright, the essays in Me, My Hair, and I are reflections and revelations about every aspect of women’s lives from family, race, religion, and motherhood to culture, health, politics, and sexuality. They take place in African American kitchens, at Hindu Bengali weddings, and inside Hasidic Jewish homes. The conversation is intimate and global at once. Layered into these reminiscences are tributes to influences throughout history: Jackie Kennedy, Lena Horne, Farrah Fawcett, the Grateful Dead, and Botticelli’s Venus. The long and the short of it is that our hair is our glory—and our nemesis, our history, our self-esteem, our joy, our mortality. Every woman knows that many things in life matter more than hair, but few bring as much pleasure as a really great hairdo.

Les cinq langages sexuels

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Comment se rejoindre au sein du couple, quand l'un a envie de contact physique et de passion pour se sentir connecté, alors que l'autre a besoin de partage émotionnel et de tendresse ? Comment contacter notre propre désir, quand les représentations de la sexualité ne nous attirent pas ?Nous ne parlons pas tous le même langage sexuel. Chacun a sa personnalité. Pourtant, nous ne connaissons souvent qu'une seule approche de la sexualité, que nous croyons universelle et à laquelle nous devrions nous conformer.Or, il n'existe pas un, mais cinq langages sexuels :mental, sensuel, émotionnel, physique et énergétique. Découvrez :• comment fonctionne chaque langage sexuel ;• quel est votre langage " porte d'entrée " et celui de votre partenaire ;• comment trouver son équilibre, quand on ne parle pas le même langage ;• comment apprendre à parler les cinq langages pour une vie sexuelle plus riche.Des réponses pratiques aux difficultés de communication et des pistes pour continuer à jouer, à explorer, seul ou en couple !

Conquer Your Diabetes

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"If you want your wellness to include mastery over diabetes, this book is a must-read."-Deepak Chopra, MDManaging diabetes often feels daunting and challenging. Conquer Your Diabetes comprehensively covers the best approaches to prevention, control and remission of this condition, and provides a roadmap for people with diabetes to live rewarding and fulfilling lives.Drs. Abrahamson and Chopra are renowned master clinicians and teachers at Harvard Medical School, with decades of extensive clinical experience.The global epidemic of diabetes and prediabetes afflicts more than 1 billion people. Sadly, more than 50% of people with diabetes do not achieve their desired glucose control. Moreover, less than 25% achieve their blood pressure, cholesterol and glucose goals.In 25 succinct chapters, the authors put all the pieces of the diabetes puzzle together, including a concise history of the disease, underlying types and causes, prediabetes, obesity, weight loss, pregnancy, mental health, type 2 diabetes prevention and remission, and latest treatments. Cutting edge advances are also covered, including:Novel dietary approachesExerciseGlucose monitoring, medications, and insulin deliveryRemission of type 2 diabetesThe gut microbiomeBariatric surgeryThe promise of stem cell therapy to "cure" type 1 diabetes.With many inspiring stories of people with diabetes who have overcome many challenges to live fulfilling lives, Conquer Your Diabetes will empower you with the knowledge needed to improve your health and live life to the fullest.

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