Health, Mind & Body - Books

Mes huiles essentielles anti-âge

Health, Mind & Body

Vos meilleurs boucliers naturels pour rester en forme !Premières rides, fatigue, ménopause, prise de poids, vieillissement soudain de la peau... Le passage des années a de nombreuses conséquences sur notre état général et il n'est pas toujours facile d'accepter ce corps qui change et que l'on ne reconnaît plus.HEUREUSEMENT, LES HUILES ESSENTIELLES SONT LÀ POUR NOUS AIDER À PASSER CES DIFFÉRENTES ÉTAPES, EN LIMITANT LES EFFETS DU TEMPS ET EN ATTÉNUANT CERTAINS SYMPTÔMES PARFOIS TRÈS GÊNANTS.Dans ce livre, découvrez :• Armoise, sauge, mélisse... les meilleures plantes et huiles essentielles pour protéger os, peau, cœur... à chacune ses spécialités !• Bouffées de chaleur, fatigue, tristesse, rides... l'abécédaire complet des maux les plus courants et toutes les solutions pour les traiter naturellement.• Des conseils simples à appliquer au quotidien : aliments à privilégier (saumon, graines de lin, thé vert...), astuces beauté pour conserver éclat et jeunesse, suggestions d'activité physique... de quoi aider le corps à se rééquilibrer et se sentir en forme.• Des automassages (dessins avec points précis à stimuler) pour soulager vite et bien douleurs et petits maux !!

Les cahiers du Dr Good. Je booste mon immunité (avant l'hiver) !

Health, Mind & Body

Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé !Dans ce cahierJe booste mon immunité (avant l'hiver) !, le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. L'immunité, c'est notre arme de dissuasion efficace face aux microbes et autres virus de l'hiver ! On peut chouchouter et renforcer notre système immunité. Bien manger, dormir, bouger : on vous livre les clés pour passer l'hiver tranquille. Certains traversent l'année sans l'ombre d'un rhume, d'autres attrapent " tout ce qui traîne ". En cause ? Nos défenses naturelles contre les microbes (principalement virus et bactéries), souvent ni optimales, ni optimisées. Comment mieux se protéger contre les maladies et notamment les virus respiratoires hivernaux ? Dans ce cahier, on vous explique comment soigner son hygiène de vie pour un système immunitaire au top. Alimentation, sport, stress, sommeil, lumière, plantes " boosters " : on vous livre le programme en 2 semaines, jour après jour, pour rester en forme et mieux résister à l'approche de l'hiver ! L'immunité, de quoi on parle ? Les clés pour comprendre les mécanismes de notre système de défense :l'immunité innée ou acquise, les facteurs génétiques et l'environnement, les guerriers de notre système immunitaire (macrophages, lymphocytes...), le rôle du microbiote... Un tableau complet de nos ennemis de l'hiver :pour identifier quels microbes (virus, bactéries...) entrainent quelles maladies (grippe, covid...) avec la description des symptômes, le temps d'incubation, les traitements ad hoc... Les piliers d'une bonne immunité :l'alimentation (vitamines ET probiotiques naturels) et les nutriments indispensables, le sommeil, l'activité physique, et tous les booster d'immunité (cures, soleil...). Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe Des conseils nutritionnels avec : le menu immunité(petit déj, déj et dîner) + une recette détaillée + un focus sur un aliment star Des conseils sportifs et anti-stress :des exercices physiques (yoga, marche, cardio...), des tips pour se détendre (cohérence cardiaque, sophro...) et l'ordo-dodo pour bien dormir. Des astuces bien-être pour se chouchouter :les tisanes pour l'hiver, des produits à faire soi-même (gel, lingette et spray...), etc. Les gestes qui protègent ET les gestes qui sauvent :quand on est fragile ou en contact avec des malades, des mesures adaptées, simples mais rigoureuses (hygiène, geste barrière), pour aider à tenir tête aux microbes !

The Orphic Mysteries

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This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of the Orphic Mysteries.

Cahier Dr Good - J'équilibre ma tension artérielle !

Health, Mind & Body

" L'hypertension ? C'est la pathologie chronique la plus fréquente en France. Silencieuse et sournoise. Alors, stop à la vie " sous haute tension " ! On peut protéger son cœur et sa santé avec des mesures régulières, un traitement si nécessaire, mais aussi et surtout une bonne hygiène de vie. " Michel Cymes L'hypertension artérielle (HTA), c'est la maladie chronique la plus fréquente en France (sans compter les hypertendus qui s'ignorent) ! Et on en connaît les dangers : elle augmente les risques de pathologies cardiovasculaires et peut mener à des accidents graves. La bonne nouvelle ? En surveillant de près sa tension, on peut éviter de courirdes risques inutiles ! Mais pas seulement : grâce à une bonne hygiène de vie, il est possible de protéger son coeur et sa santé. Suivez le programme ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre ce qu'est la tension artérielle, pourquoi il faut la contrôler et comment la mesurer, les facteurs qui la font grimper et les symptômes qui doivent alerter... Toutes les infos sur l'hypertension :comment la prévenir, mais aussi comment réduire ses complications, par l'hygiène de vie et les traitements. Des conseils pour une alimentation " presque sans sel " :le bon usage des aromates et des épices, les erreurs à éviter, les bases d'une assiette équilibrée... Un coaching sur 4 semaines pour prendre soin de votre coeur et de votre tension :des menus adaptés et des conseils pour réduire les risques cardiovasculaires grâce à l'activité physique, un meilleur sommeil et des outils de gestion du stress.

L'Art de la Prudence

Health, Mind & Body

Sagesse, intelligence et prudence....Traduit de l’espagnol par Amelot de la Houssaie en 1684, ce recueil d’aphorisme nous apparaît aujourd’hui comme un manuel de savoir-vivre à l’usage de ceux qui recherchent le bonheur. Ces nombreux enseignements, d’une modernité surprenante, peuvent aussi être destinés, à l’instar des célèbres écrits philosophiques de Machiavel et Sun Tzu sur l’art militaire, à celles et ceux qui désirent optimiser leurs comportements en société dans une visée stratégique, dans le domaine professionnel et politique notamment.

Blind Spots

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An Instant New York Times Bestseller From Johns Hopkins medical expert Dr. Marty Makary, the New York Times-bestselling author of The Price We Pay-an eye-opening look at the medical groupthink that has led to public harm, and what you need to know about your health. More Americans have peanut allergies today than at any point in history. Why? In 2000, the American Academy of Pediatrics issued a strict recommendation that parents avoid giving their children peanut products until they're three years old. Getting the science perfectly backward, triggering intolerance with lack of early exposure, the US now leads the world in peanut allergies-and this misinformation is still rearing its head today. How could the experts have gotten it so wrong? Dr. Marty Makary asks, Could it be that many modern-day health crises have been caused by the hubris of the medical establishment? Experts said for decades that opioids were not addictive, igniting the opioid crisis. They refused menopausal women hormone replacement therapy, causing unnecessary suffering. They demonized natural fat in foods, driving Americans to processed carbohydrates as obesity rates soared. They told citizens that there are no downsides to antibiotics and prescribed them liberally, causing a drug-resistant bacteria crisis. When modern medicine issues recommendations based on good scientific studies, it shines. Conversely, when modern medicine is interpreted through the harsh lens of opinion and edict, it can mold beliefs that harm patients and stunt research for decades. In Blind Spots, Dr. Makary explores the latest research on critical topics ranging from the microbiome to childbirth to nutrition and longevity and more, revealing the biggest blind spots of modern medicine and tackling the most urgent yet unsung issues in our $4.5 trillion health care ecosystem. The path to medical mishaps can be absurd, entertaining, and jaw-dropping-but the truth is essential to our health.

Kama Sutra (The annotated original english translation by Sir Richard Francis Burton)

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This carefully crafted ebook: "Kama Sutra - Annotated (The original english translation by Sir Richard Francis Burton)" is formatted for your eReader with a functional and detailed table of contents. This is the unabridged original english translation (with all the comments and annotations) made by Sir Richard Francis Burton and first published in 1883. The Kama Sutra is an ancient Indian Hindu text widely considered to be the standard work on human sexual behavior in Sanskrit literature written by Vatsyayana. A portion of the work consists of practical advice on sexual intercourse. It is largely in prose, with many inserted poetry verses. "Kama" which is one of the three goals of Hindu life, means sensual or sexual pleasure, and "sutra" literally means a thread or line that holds things together, and more metaphorically refers to an aphorism (or line, rule, formula), or a collection of such aphorisms in the form of a manual. Contrary to popular perception, especially in the western world, Kama sutra is not just an exclusive sex manual; it presents itself as a guide to a virtuous and gracious living that discusses the nature of love, family life and other aspects pertaining to pleasure oriented faculties of human life. Content Vatsyayana's Kama Sutra has 1250 verses, distributed in 36 chapters, which are further organized into 7 parts. According to the Burton translation, the contents of the book are structured into 7 parts like the following: 1. General remarks Chapters on contents of the book, three aims and priorities of life, the acquisition of knowledge, conduct of the well-bred townsman, reflections on intermediaries who assist the lover in his enterprises (5 chapters). 2.

Alchemy

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This issue of the Rosicrucian Digest presents a compendium of materials that provide a solid introduction to the most important aspects of Alchemy.

Cahier Dr Good - Ma mémoire au top !

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" Ses clés qu'on ne retrouve pas, ce nom qui nous échappe... on a tous des petits oublis au quotidien. Pas de panique, c'est normal, et ce n'est souvent qu'une question d'attention. Car souvenez-vous : la mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas ! Alors à vous de jouer : hop hop hop, on secoue ses neurones, pour préserver une mémoire au top ! " Michel Cymes Ah ! la mémoire, quand elle nous joue des tours... Pourtant, nous avons tous cette faculté incroyable qui nous permet de retenir des milliers d'informations et qui évolue tout au long de notre vie. La bonne nouvelle ? Il est possible de préserver et même de booster sa mémoire grâce à la plasticité cérébrale ! Des techniques pour travailler son attention, une bonne hygiène de vie... découvrez les bonnes actions à mettre en place pour entretenir votre mémoire. Vous allez vous en souvenir longtemps ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de la mémoire :comment on retient, quel est le rôle des neurones dans la plasticité cérébrale... Et faire le point sur ses problèmes (amnésies, maladie d'Alzheimer...). Des conseils pour bien nourrir vos neurones :le top 10 des aliments " pro-mémoire ", le régime MIND et les bons nutriments pour permettre au cerveau de carburer à plein régime. Les règles d'une bonne hygiène de vie pour entretenir et stimuler votre mémoire :lutter contre la charge mentale, déconnecter son cerveau, bouger régulièrement... Des jeux pour pratiquer la " mémo-gym ", entraîner votre cerveau et stimuler vos neurones ! Avec quelques tips pour travailler votre attention et mieux retenir. Les clés pour comprendre le fonctionnement de la mémoire,les différents types de mémoire et comment on mémorise, le rôle des neurones dans la fabrique à souvenirs et la plasticité cérébrale, les problèmes de mémoire (plaintes de mémoire, amnésies, maladie d'Alzheimer...). Bien nourrir ses neurones :le combo bon gras + bons sucres, le top 10 des aliments " pro-mémoire ", le régime MIND et des idées de menus. Les techniques pour travailler son attention et mieux retenir :déconnecter son cerveau, faire des pauses, bien utiliser le " par cœur ", et autres astuces simples et efficaces pour bien mémoriser. La bonne hygiène de vie pour entretenir et stimuler sa mémoire :les conseils pour lutter contre les ennemis de la mémoire, s'aérer la tête et les neurones avec , bouger régulièrement pour muscler son cerveau, varier les activités pour casser la routine... et crée de nouvelles connexions neuronales ! + Le " mémo-gym " :un peu d'entrainement cérébral avec des pages de jeux et d'exercices pour faire bouger ses neurones !

Życie. Piękna katastrofa

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Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań. Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęście To wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizowaną wersję klasycznej pozycji, która skłoniła tak wielu ludzi do wejścia na ścieżkę transformacji własnego umysłu i rozbudziła w nas zdolność dostrzegania piękna w każdej chwili, w każdym dniu naszego życia. Oparte na pierwszym drugie wydanie z pewnością będzie uznane za cenny materiał źródłowy i przewodnik nowych pokoleń szukających mądrości ukazującej, jak odnaleźć pełnię życia i jak odnaleźć w nim spełnienie. dr Diana Chapman Walsh, emerytowana prezes zarządu Wellesley College W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia! dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, szef zespołu badawczego, The Shamatha Project

The Kybalion

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The Kybalion is a book originally published in 1908 by "Three Initiates" (often identified as the New Thought pioneer William Walker Atkinson, 1862–1932) that purports to convey the teachings of Hermes Trismegistus. While it shares with ancient and medieval Hermetic texts a number of traits such as philosophical mentalism, the concept of 'as above, so below', and the idea that everything consists of gendered polar opposites, as a whole it is more indebted to the ideas of modern occultist authors, especially those of the New Thought movement to which Atkinson belonged. A modern Hermetic tract, it has been widely influential in New Age circles since the twentieth century.

Les cahiers du Dr Good. Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !)

Health, Mind & Body

Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé ! Dans ce cahierMoins de sucre, plus de plaisir (et de santé !),le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous. Le sucre, c'est l'ennemi N°1 de la santé publique. En comprenant ses méfaits et là où il se cache, il est possible de changer ses habitudes et de décrocher. Pas toujours facile, mais on y gagne sur tous les plans. On le sait, on nous le répète suffisamment, le sucre n'est sûrement pas l'ami de notre ligne, mais encore moins celui de notre santé. Hautement addictif, il est partout : depuis le petit carré de chocolat innocemment plongé dans notre café du matin jusqu'aux charcuteries et les médicaments. On sait qu'on en mange trop. Mais en pratique, à partir de quelle quantité on franchit la ligne rouge ? Comment renoncer à des années de (mauvaises) habitudes en matière de sucreries ? Le tout, sans sombrer dans la sinistrose ni faire une croix sur toute forme de gourmandise... Dans ce cahier, on vous livre tous les conseils pour décrocher du sucre quand on est accro ou réduire sa consommation pour les plus gourmands ! Le sucre, de quoi on parle ? Les clés pour comprendre l'action du sucre sur notre corps : à quoi il sert, pourquoi il nous rend accro, et la différence entre les " glucides simples " et les " glucides complexes " pour démêler les bons sucres des mauvais...Les erreurs diététiques à ne plus commettre, et les tableaux d'index glycémique pour débusquer les sucres cachés.Tous les bénéfices santé à limiter sa conso de sucre : on gagne en énergie et en forme, on réduit les risques de maladies, on améliore ses paramètres biologiques en général... et on perd du poids. Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe Un programme sur 7 jours avec les menus healthy en fonction de son profil : accro au sucre, gourmand de tout ou plutôt bec salé (et accro au pain et aux pâtes).Tous les coups de pouce pour se déshabituer du sucre : les bons compléments alimentaires, les meilleurs sports et activités anti-stress, les sucres naturels à privilégier, et les pièges sucrés à éviter.

The Psychedelic Future of the Mind

Health, Mind & Body

Explores scientific and medical research on the emerging uses of psychedelics to enrich mind, morals, spirituality, and creativity • Outlines a future that embraces psychedelics as tools for cognitive development, personal growth, business, and an experience-based religious reformation • Presents research on the use of psychedelics to enhance problem-solving, increase motivation, boost the immune system, and deepen ethical values • Includes chapters by Roger N. Walsh, M.D., Ph.D., and Charles Grob, M.D., on their psychedelic research on religious experience and alleviating the fear of death As psychedelic psychotherapy gains recognition through research at universities and medical establishments such as the Johns Hopkins Medical Institute and Bellevue Hospital, the other beneficial uses of psychedelics are beginning to be recognized and researched as well--from enhancing problem-solving and increasing motivation to boosting the immune system and deepening moral and ethical values. Exploring the bright future of psychedelics, Thomas B. Roberts, Ph.D., reveals how new uses for entheogens will enrich individuals as well as society as a whole. With contributions from Charles Grob, M.D., and Roger N. Walsh, M.D., Ph.D., the book explains how psychedelics can raise individual and business attitudes away from self-centeredness, improve daily life with strengthened feelings of meaningfulness and spirituality, and help us understand and redesign the human mind, leading to the possibility of a neurosingularity--a time when future brains surpass our current ones. Roberts envisions a future where you will seek psychedelic therapy not only for psychological reasons but also for personal growth, creative problem solving, improved brain function, and heightened spiritual awareness. Our psychedelic future is on the horizon--a future that harnesses the full potential of mind and spirit--and Thomas Roberts outlines a path to reach it.

Live Better, Live Longer

Health, Mind & Body

WE'VE ALL SEEN THE HEADLINES:The Pill That Can Prevent Cancer!A Guaranteed Way To Avoid Alzheimer's Disease!The Food That Lowers Bad Cholesterol!BUT WHAT SHOULD WE BELIEVE?ONCE UPON A TIME, maintaining your health seemed relatively simple. But today we're barraged by a never-ending array of conflicting medical advice. It's all terribly confusing, and most of us aren't sure what news we can trust and what we can ignore. Doctor Chopra Says offers a solution that will help you make the right decisions for your health.In this groundbreaking book, Dr. Sanjiv Chopra teams up with renowned cardiologist Dr. Alan Lotvin to give you the most cutting-edge medical research available. Doctor Chopra Says explains how you can tell the difference between true medical news and irrelevant media hype, covering such vital topics as:· Is wine the best medicine?· Which cancer screening methods are effective?· Is there a "best" diet for you?· What one vitamin should everyone be taking? (And why you can throw away all the rest.)· Are statins the new miracle drug?Filled with authoritative advice from many of the top medical experts in their respective fields, Doctor Chopra Says gives you the tools you need to lead a healthier, happier, and longer life.The media MYTHS, the medical FACTS,and health ESSENTIALS revealed . . . MYTH: Megadoses of vitamin E might stave off some cancers, Alzheimer's Disease, macular degeneration, and other serious health problems.FACT: Taken regularly over a long period of time, vitamin E supplements of more than 450 mg can be extremely dangerous.MYTH: Drinking too much coffee has been linked to health problems, including heart attacks, birth defects, pancreatic cancer, osteoporosis, and miscarriages.FACT: People who drink coffee have significantly reduced their chance of developing liver cancer.MYTH: Vaccines may cause extremely serious health problems, including autism.FACT: There is absolutely no evidence of a link between vaccines and autism.MYTH: People can get enough vitamin D3 from exposure to the sun for fifteen minutes a day.FACT: During the winter, people living north of about 35º latitude cannot get the necessary UV light from the sun.

Insomnia

Health, Mind & Body

A comforting and philosophical guide for the restless insomniac.Not being able to sleep is deeply frightening. We panic about the demands of the next day; we panic that we are panicking; the possibility of sleep recedes ever further as the clock counts down to another exhausted, irritable dawn.This book is an elegant companion to console us through even the longest of sleepless nights. It provides an alternative to pills and medicine, instead offering tools to help us reflect on our sleeplessness, define it to ourselves and others, and understand where it springs from in human nature. We learn to be patient with ourselves and to speculate constructively about what our insomnia might-in its own confused way-be trying to tell us.A HELPFUL COMPANION FOR THE RESTLESS INSOMNIACA COMPREHENSIVE GUIDE TO ALL THE THINGS THAT KEEPS US UP AT NIGHT and what we can do to loosen their power.INCLUDES RELAXING EXERCISES TO UNBURDEN THE MIND and make way for sleep.NO TWO PAGES ARE THE SAME innovative design reflects the ceaseless workings of the nocturnal brain.FULL COLOR ILLUSTRATIONS THROUGHOUT

The Healing Self

Health, Mind & Body

After collaborating on two major books featured as PBS specials, Super Brain and Super Genes, Chopra and Tanzi now tackle the issue of lifelong health and heightened immunity.We are in the midst of a new revolution. For over twenty-five years Deepak Chopra, M.D. and Rudolph E. Tanzi, Ph.D. have revolutionized medicine and how we understand our minds and our bodies—Chopra, the leading expert in the field of integrative medicine; Tanzi, the pioneering neuroscientist and discoverer of genes that cause Alzheimer's Disease. After reaching millions of people around the world through their collaborations on the hugely successful Super Brain and Super Genes books and public television programs, the New York Times bestselling authors now present a groundbreaking, landmark work on the supreme importance of our immune system in relation to our lifelong health. In the face of environmental toxins, potential epidemics, superbugs, and the accelerated aging process, the significance of achieving optimum health has never been more crucial—and the burden to achieve it now rests on individuals making the right lifestyle choices every day. That means you. You—not doctors, not pharmaceutical companies—are ultimately responsible for your own health.Chopra and Tanzi want to help readers make the best decisions possible when it comes to creating a holistic and transformative health plan for life. In The Healing Self they not only push the boundaries of the intellect to bring readers the newest research and insights on the mind-body, mind-gene, and mind-immunity connections, but they offer a cutting-edge, seven-day action plan, which outlines the key tools everyone needs to develop their own effective and personalized path to self-healing.In addition, The Healing Self closely examines how we can best manage chronic stress and inflammation, which are immerging as the primary detriments of well-being. Moreover, Chopra and Tanzi turn their attention to a host of chronic disorders such as hypertension, heart disease, type 2 diabetes, and Alzheimer’s Disease, known to take years and sometimes decades to develop before the first symptoms appear. Contemporary medical systems aren’t set to attend to prolonged low-grade chronic inflammation or the everyday infections and stresses that take their toll on the body and can lead to disease, aging, and death. Thus, learning the secrets of self-healing is not only urgent but mandatory for optimum health. The Healing Self then is a call to action, a proven, strategic program that will arm readers with the information they need to protect themselves and achieve lifelong wellness. There is a new revolution occurring in health today. That revolution is you.

Health, Mind & Body Books

Mes huiles essentielles anti-âge

Les cahiers du Dr Good. Je booste mon immunité (avant l'hiver) !

The Orphic Mysteries

Cahier Dr Good - J'équilibre ma tension artérielle !

L'Art de la Prudence

Blind Spots

Kama Sutra (The annotated original english translation by Sir Richard Francis Burton)

Alchemy

Cahier Dr Good - Ma mémoire au top !

Życie. Piękna katastrofa

The Kybalion

Les cahiers du Dr Good. Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !)

The Psychedelic Future of the Mind

Live Better, Live Longer

Insomnia

The Healing Self

Hermetism

Kabbalah

Delphi

The Pythagoreans