Health, Mind & Body - Books

La nueva guía médica de remedios caseros

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¡Remedios Caseros para 116 Problemas de la Salud!¿Se siente decaído debido a un resfriado o a la gripe? ¿Quisiera tener más energía o dormir mejor? ¿Está preocupado por tener un nivel alto de azúcar en la sangre o de colesterol? Sin importar lo que lo aqueja, La nueva guía médica de remedios caseros es el recurso que le brindará toda una gama de soluciones seguras y efi caces que usted mismo podrá emplear al momento. Los editores de la revista Prevention--la máxima fuente de información sobre la salud en todos los EE.UU.--se han unido a un equipo estelar de doctores y profesionales médicos para brindarle los mejores consejos de autocuidado con el fi n de aliviarle los síntomas y ayudarle a recuperarse.Con instrucciones claras y precisas, así como pautas que le indicarán cuándo debe conseguir atención médica, La nueva guía médica de remedios caseros le ayudará a cuidarse a sí mismo sin preocupaciones ni conjeturas acerca de lo que debe hacer. ¡El alivio verdadero está a su alcance!

Che cosa aspettarsi il primo anno

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IL BESTSELLER ASSOLUTO DEI MANUALI DA 0 A 1 ANNO I bambini, si sa, non arrivano con un libretto di istruzioni allegato, anche se i genitori lo vorrebbero tanto! Ecco qui esaudito il loro desiderio. L'atteso ed esauriente seguito del megabestseller Che cosa aspettarsi quando si aspetta offre tutto ciò che desiderate sapere sulla cura fisica ed emotiva del vostro piccolo. Vi accompagna mese dopo mese durante gli stadi della crescita, indica il progressivo cambiamento della sua alimentazione, insegna strategie efficaci per farlo addormentare e i modi più adatti per stimolarlo (e al contempo divertirvi assieme a lui!). Ricca di suggerimenti pratici (come tirarvi il latte, fargli il bagnetto, farlo digerire, preparare le pappe in casa, affrontare le coliche), di consigli medici aggiornati (le novità sui vaccini, sulla sicurezza in auto e in casa, sulle malattie dell'infanzia e su come prevenire la SIDS) e molto altro ancora, la guida più autorevole e completa per una nuova generazione di genitori consapevoli e preparati.

Guide de la Santé

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♦ Cet ebook bénéficie d’une mise en page esthétique optimisée pour la lecture numérique. ♦Père du mouvement indépendantiste de l’Inde, le Mahatma Gandhi est un personnage historique notamment connu pour son mouvement politique de non-violence. La plupart des lecteurs seront peut-être surpris d'apprendre qu'il fait également autorité en matière de santé et de maladie. Il est l'auteur de ce Guide de la Santé, très original et précurseur à son époque. Ses recommandations pratiques en matière d’alimentation, de respiration et d’exercice sont d’une actualité déconcertante : le besoin d’air pur, d’une eau non polluée, les bienfaits d’une alimentation végane, les pouvoirs du corps humain, les vertus de la pratique régulière de la marche…Ce livre vous dévoilera les lois les plus élémentaires de la santé qui, si elles sont ignorées, nous conduisent à adopter de mauvais remèdes ou pire, nous conduisent entre les mains des plus grands charlatans.EXTRAIT : « Comme le dit le proverbe, « Mieux vaut prévenir que guérir ». Il est beaucoup plus facile et plus sûr de prévenir la maladie en observant les lois de la santé que de guérir la maladie causée par notre propre ignorance et négligence. C'est pourquoi il est du devoir de tout homme réfléchi de bien comprendre les lois de la santé, et l'objet des pages suivantes est de rendre compte de ces lois.Comme le dit Milton, l'esprit peut faire un enfer du paradis ou un paradis de l'enfer. Ainsi, le ciel n'est pas quelque part au-dessus des nuages, et l'enfer quelque part en dessous de la terre ! Nous avons cette même idée exprimée dans le sanskrit qui dit, Mana êva Manushayanâm Kâranam Bandha Mokshayoh - la captivité ou la liberté de l'homme dépend de son état d'esprit. Il s'ensuit que la santé ou la mauvaise santé d'un homme dépend de lui-même. La maladie est le résultat non seulement de nos actions mais aussi de nos pensées. »TEXTE AVEC NOTES DU TRADUCTEUR.

Örömteli munka

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- Állandóan kimerültnek, szétszórtnak és demotiváltnak érzed magad a munkahelyeden? - Az asztalod merő káosz, és sosem találsz meg semmit? - A napod nagy részében semmitmondó értekezleteken ülsz és lényegtelen e-mailekre válaszolsz? - Nehéz betartanod a határidőket? Ennek nem kell így lennie! A rendrakás nemzetközi hírű szakértője, Marie Kondo és az elismert vállalati pszichológus, Scott Sonenshein könnyen megvalósítható, egyszerű és tartós eredményt hozó módszerekkel segítenek az ideális munkakörnyezet megteremtésében. A kötet szerzői megmutatják, hogyan varázsoljuk inspiráló, harmóniát sugárzó hellyé a munkaterületünket, hogyan osszuk be az időnket, és miként szervezzük meg úgy a munkahelyi életünket, hogy a lehető legtöbb örömet leljük a munkánkban. Láss hozzá már ma, kövesd Marie és Scott tanácsait, és ne feledd: a rendrakás "valójában egy kalandos út önmagunk megismerése felé".

Végső rendrakás svéd módra

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Magnussonnak köszönhetően a Svédországban régóta élő hagyományból, amelyet magyarul végső takarításnak nevezhetünk, mostanra világszerte követendő trend lett. „A végső takarítás olyasmi, amit azért kell megcsinálnod, hogy ne a gyermekeidnek kelljen ezekkel a dolgokkal foglalkozniuk. Habár továbbra is úgy érzem, ez is jó ösztönző erő lehet, ez az éremnek csak az egyik oldala. A végső takarítást azonban a saját megelégedésedre is csinálod. Nincs is fontosabb annál, mint hogy valamiben örömed leljed, és közben az emlékeidet is feleleveníthesd. Csodás érzés végignézni az összegyűjtött holmijaidon, és felidézni, mit is érnek. Ha pedig valamiről nem jut eszedbe semmi, és fogalmad sincs, miért is őrizgetted – akkor könnyű lesz megválni tőle.” „Jó lesz ez még valamire, mondta a nagymama, valahányszor ki akartuk dobni a molyette pulóvereket, üres befőttesüvegeket. Ha olvasta volna ezt a könyvet, talán sikerrel járunk. Margareta Magnusson meggyőz róla, hogy méltatlan dolog egy élet hordalékát a gyerekeink, unokáink nyakába zúdítani. Szóval ha te is őrizgeted még a gyerekek kagylógyűjteményét, és nincs szíved megválni a teljes Révai-nagylexikontól, holott húsz éve már csak a port törölgeted róla, akkor ez a könyv neked szól.” Lugosi Viktória, a Vándorhomár szerzője „A szerző azt sugallja: időben el kellene kezdenünk foglalkozni az elmúlással, rendet rakni magunk körül és a lelkünkben is, hogy méltó módon készülhessünk fel a végső útra. Súlyos témákról ír irigylésre méltó könnyedséggel és szellemességgel.” Hegedűs Katalin, a Létezik-e jó halál? szerzője „Egy barátunk nagymamája mondogatta, hogy szeretné még »meleg kézzel továbbadni az örökségét«. Ajánlom ezt a felszabadító könyvet mindenkinek, aki hisz benne, hogy van élet a halál előtt.” Lackfi János író

¿Amar o depender?

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Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. En este libro, el reconocido Walter Riso, ofrece una manera de ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.

Je rééquilibre mon microbiote - Aliments fermentés, probiotiques, chrononutrition

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Nous cohabitons avec notre microbiote depuis la nuit des temps. Il est un pilier de notre santé. Quand le microbiote va, tout va ! S’il est déséquilibré ou trop peu diversifié, notre santé en fait immédiatement les frais : inflammation, prise de poids, immunité en berne, troubles digestifs, du sommeil, anxiété...Pour votre bien-être physique et émotionnel, il est essentiel de chouchouter vos bactéries. Pour cela, le Dr Martine Cotinat vous propose un plan d’action en 4 étapes afin de leur offrir un logis douillet et une alimentation saine. Testé et approuvé par ses patients, ce programme va vous permettre en l’espace d’un mois de rééquilibrer et diversifier votre microbiote.Vous découvrirez :- Le top 20 des aliments chouchous des bactéries- Quelle vitamine privilégier pour la diversité microbienne- Les médicaments et additifs à éviter- Les compléments alimentaires qui valent vraiment le coup- 13 recettes pour régaler vos bons microbesUn programme stimulant qui va améliorer votre vie (et votre bien-être) plus que jamais.Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et à la micronutrition, et spécialiste du reflux gastro-œsophagien. Elle est l’autrice de Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries et Soignez le reflux naturellement.

Hacka Kickstarter

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Hacka Kickstarter är ett delkapitel ur Mästarnas metoder 2: Framgång. Mästarnas metoder: Framgång är en praktisk guidebok till hur du lyckas i livet, fullspäckad med konkreta tips från en lång rad av världens mest framgångsrika människor. »Allt i den här boken har jag testat och applicerat i mitt eget liv. Jag har använt deras filosofier och insikter under tuffa förhandlingar och i riskfyllda miljöer. Jag har tjänat miljoner på det jag lärt mig och sparat in år av ansträngning och frustration. Jag skrev den här boken till mig själv. Den har förändrat mitt liv och jag hoppas den ska göra samma sak för dig.« TIMOTHY FERRISS TIMOTHY FERRISS är en sensationellt framgångsrik entreprenör och bästsäljande författare. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordhållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hongkong. Han har tidigare skrivit succéböckerna 4-timmars arbetsvecka och 4-timmarskroppen.

When Reasoning No Longer Works:A Practical Guide for Caregivers Dealing With Dementia & Alzheimer's Care

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Nearly five million families deal with Alzheimer's Disease and other forms of dementia on a daily basis. They do this with little training, and often only their good intentions guide them. When Reasoning No Longer Works is the training manual these family caregivers have been searching for.Written by a Gerontologist with more than twenty years of experience, this reference gives the reader an easy to understand view of what dementia does to the brain, how it is diagnosed, and most importantly, how to deal with its effects.Bulleted lists clearly explain:How to avoid a catastrophic reactionSpecific approaches for aggressive behaviorHow to deal with disruptive behaviorsWays to diminish wanderingWhat to do when a wanderer is missingWhen to look for outside helpYou'll also follow the story of Lou and Rose, a couple who share their lives with Alzheimer's disease. Together, they find the answers to questions caregivers and victims are sometimes afraid to ask.

Alzheimer : stop !

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Un guide utile pour la prévention et la guérison de la maladie d’Alzheimer. La maladie d’Alzheimer est l’une des maladies les plus redoutées au monde et les statistiques n’évoluent que dans une direction : vers le haut. Presque chacun d’entre nous a, en effet, vu de ses propres yeux un membre de sa famille ou un ami ainsi s’éloigner ou connaît quelqu’un qui a vécu cela. À l’heure actuelle, environ 36 millions de personnes dans le monde sont touchées par la maladie d’Alzheimer et les chercheurs, se basant sur des projections à l’échelle globale, prévoient pour le futur une augmentation multipliée par trois de ce nombre, qui menace de prendre des proportions épidémiques, une évolution dramatique. Pour le moment, aucun traitement convaincant n’existe permettant de stopper le déclin mental.Dans ce livre, Andreas Moritz, le célèbre thérapeute et auteur du best-seller L’incroyable nettoyage du foie et de la vésicule biliaire traite des véritables causes de l’origine d’Alzheimer, aussi bien corporelles que mentales. Dans son style unique, Andreas Moritz parle à la fois des recherches actuelles et des méthodes séculaires, donnant à ses lecteurs des outils et des suggestions utiles qui permettent d’être mieux préparés pour l’avenir et ainsi devenir responsable de sa propre santé. Andreas Moritz explique aussi les possibles causes émotionnelles et l’importance de l’intoxication au mercure, à l’aluminium et au fluorure. Il démontre également le caractère essentiel de l’alimentation, abordant notamment les vitamines telles que la vitamine B12, les aliments riches en protéines, le sucre industriel et le cholestérol.Un livre novateur qui redonne espoir.

Brain Food Guide

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Unlock your cognitive potential with "Brain Food Guide," a comprehensive exploration of how nutrition impacts brain health. This book dives into the connection between diet and cognitive function, offering practical dietary strategies to enhance memory, focus, and overall mental acuity. You'll discover the vital role of key nutrients like omega-3 fatty acids and antioxidants, learning how they support brain function and protect against neurodegenerative diseases.Did you know that the gut microbiome profoundly influences brain health? Or that B vitamins are essential for cognitive processes? The book presents a progressive understanding of neuro-nutrition. It starts with fundamental concepts, then dedicates chapters to individual nutrients and food groups, detailing their mechanisms and cognitive benefits."Brain Food Guide" synthesizes this knowledge into actionable dietary plans and recipes designed to optimize cognitive performance. It distinguishes itself by taking an evidence-based approach, going beyond diet trends to focus on core scientific principles.Finally, the book examines the implications of these nutritional strategies for diverse groups, including students, professionals, and older adults. By bridging the gap between scientific findings and dietary advice, "Brain Food Guide" empowers you to take control of your brain health through informed choices, providing a clear path to improved cognitive function and long-term well-being.

The Illustrated Encyclopedia of Natural Remedies

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More than 100 Remedies and Recipes for Vibrant Health! Packed with step-by-step instructions to make your own herbal remedies, simple recipes for cooking with herbs and spices, and beautiful photographs, this might be the most comprehensive guide to natural remedies ever published. Here readers can learn about alternative medicine and homeopathic approaches, aromatherapy and essential oils, and much, much more. • Natural Healing for Common Ailments • Cooking with Superfoods• Juices & Cleanses• Edible Wild Plants • Planning an Herb Garden• Everyday Treatments for Women & Children• Natural Cleansers for the Home• Homemade Non-Toxic Cosmetics• Revitalizing Tinctures & Shots• Anti-Inflammatory Foods Take charge of your family's health and well-being with this comprehensive guide.

Fingerprinting Analysis and Quality Control Methods of Herbal Medicines

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Due to the increase in the consumption of herbal medicine, there is a need to know which scientifically based methods are appropriate for assessing the quality of herbal medicines. Fingerprinting has emerged as a suitable technique for quality estimation. Chemical markers are used for evaluation of herbal medicines. Identification and quantification of these chemical markers are crucial for quality control of herbal medicines. This book provides updated knowledge on methodology, quality assessment, toxicity analysis and medicinal values of natural compounds.

Alzheimer Ade!- E-Book

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Andreas Moritz ist Autor des internationalen Bestsellers Die wundersame Leber- und Gallenblasenreinigung. Zu diesem Werk gibt es Tausende von konkreten Rückmeldungen über gesundheitliche Erfolge und wesentliche Verbesserungen von chronischen Krankheiten. Deshalb hielten wir es für wichtig, sein neuestes Werk über Alzheimer auch auf Deutsch zur Verfügung zu stellen, auch wenn dem Verlag noch keine konkreten Erfahrungsberichte vorliegen. Sein neues Werk könnte ein Meilenstein in der Vorbeugung und Heilung der Alzheimer-Krankheit werden. Alzheimer ist eine der am meisten gefürchteten Krankheiten weltweit und die Statistiken entwickeln sich nur in eine Richtung – nach oben.In der Tat hat nahezu jeder schon mit eigenen Augen erlebt, wie jemand aus der Familie oder im Freundeskreis geradezu hinwegzugleiten scheint, oder kennt jemanden, der dies erlebt hat. Bisher gibt es keine überzeugende etablierte Therapie, die den geistigen Verfall stoppen kann.Andreas Moritz ist renommierter Therapeut und Bestsellerautor der Leber- und Gallenblasenreinigung, die bei Millionen von Menschen zu außergewöhnlichen Verbesserungen von Gesundheit und Wohlbefinden geführt hat. In seinem neuesten Werk erläutert er die wahren Ursachen für die Entstehung von Alzheimer – sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene.In seiner eindrücklichen Art geht Andreas Moritz sowohl auf aktuelle Forschungsergebnisse als auch auf jahrhundertealtes Heilwissen ein und gibt seinen Lesern hilfreiche Werkzeuge und Anregungen an die Hand, um für die Zukunft besser gerüstet zu sein und selbstverantwortlich über die eigene Gesundheit bestimmen zu können.Die Ursachen von Alzheimer sind vielfältig. Wichtig ist bei der Behandlung ein ganzheitlicher Ansatz. Andreas Moritz erläutert ausführlich mögliche emotionale Ursachen. Auf der körperlichen Ebene sind Vergiftungen durch Substanzen wie Quecksilber, Aluminium und Fluorid von großer Bedeutung sowie moderne Technologien, Impfungen und Medikamente. Auch Ernährung, Lebensweise und Bewegung spielen eine zentrale Rolle.Das Buch gibt eine Fülle von praktischen Ratschlägen, was jeder unmittelbar umsetzen kann: Meiden von toxischen Substanzen, Entgiften, Superfoods für den Superschutz wie Kurkuma, Granatapfel und Kokosöl, Bewegungstherapie, Trainieren des Gehirns und vieles mehr. Verschiedene Produkte zum Buch finden Sie auch bei uns unter der Rubrik NaturkostEin richtungsweisendes Buch, das Hoffnung macht.Andreas Moritz hatte wohl das Manuskript kurz vor seinem Tod noch fertiggestellt. Es wurde erst nach seinem Tod veröffentlicht.

Mes petites recettes magiques aliments fermentés

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Nous consommons des aliments fermentés depuis la nuit des temps sans le savoir : chocolat, thé, pain, yaourt, vin... Mais c’est aujourd'hui que les scientifiques mettent en lumière les super-pouvoirs de ces aliments naturels sur notre flore intestinale, notre vitalité et notre glycémie.Au menu :Le mode d’emploi des aliments fermentés en 35 questions-réponses : Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi en manger ? Quel goût ont-ils ? Quels sont leurs bienfaits sur la santé ?Les 20 meilleurs aliments à faire fermenter : ail, betterave, chou, concombre, fenouil, viande, poisson100 recettes faciles : kimchi, yaourts, falafels, muesli, kéfir, choucroute, kombucha... Anne Dufour, journaliste, est passionnée par la nutrition et la santé.Catherine Dupin est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elles sont toutes deux diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens et elles ont publié Le grand livre de l’alimentation fermentée, Ma Bible de l’alimentation détox, Mes petites recettes magiques détox.

Lecznicze zioła i przyprawy

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Właściwości 45 ziół i przypraw o działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i prozdrowotnymPoznaj prozdrowotne właściwości ziół, które są wokół ciebie – w doniczce w kuchni, w przydomowym ogródku, na łące czy w lesie. Dowiedz się, jak mogą pozytywnie wpływać na twój organizm:• pomagają przezwyciężyć zmęczenie, senność,• łagodzą bóle głowy,• przynoszą ulgę w kłopotach trawiennych,• mają zbawienny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci,• wzmacniają odporność,• korzystnie wpływają na koncentrację i zapamiętywanie.Gdy w organizmie toczy się przewlekły stan zapalny, choć nie czujemy się chorzy, nasz komfort życia się obniża, zwiększone jest ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych, układu krążenia, otyłości oraz chorób autoimmunologicznych lub ich zaostrzenia. Jak temu zaradzić? Sięgnij po pomoc z natury! Z tej książki dowiesz się, czym jest dieta przeciwzapalna i jakie są jej podstawowe zasady. Co to są wolne rodniki i dlaczego nam szkodzą? Jak możemy w naturalny sposób wspierać nasze zdrowie i zapobiegać poważnym chorobom?Odkryj najcenniejsze składniki prozdrowotne zawarte w roślinach i ich wpływ na nasz organizm. Świat ziół i przypraw nie będzie miał przed tobą tajemnic.Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.Patronat medialny:www.poradnikzdrowie.plwww.dietetycy.org.plwww.beszamel.pl

The Longevity Paradox

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From the author of the New York Times bestseller The Plant Paradox comes a groundbreaking plan for living a long, healthy, happy life.From the moment we are born, our cells begin to age. But aging does not have to mean decline. World-renowned surgeon Dr. Steven Gundry has been treating mature patients for most of his career. He knows that everyone thinks they want to live forever, until they hit middle age and witness the suffering of their parents and even their peers. So how do we solve the paradox of wanting to live to a ripe old age—but enjoy the benefits of youth?This groundbreaking book holds the answer. Working with thousands of patients, Dr. Gundry has discovered that the “diseases of aging” we most fear are not simply a function of age; rather, they are a byproduct of the way we have lived over the decades. In The Longevity Paradox, he maps out a new approach to aging well—one that is based on supporting the health of the “oldest” parts of us: the microorganisms that live within our bodies.Our gut bugs—the bacteria that make up the microbiome—largely determine our health over the years. From diseases like cancer and Alzheimer’s to common ailments like arthritis to our weight and the appearance of our skin, these bugs are in the driver’s seat, controlling our quality of life as we age.The good news is, it’s never too late to support these microbes and give them what they need to help them—and you—thrive. In The Longevity Paradox, Dr. Gundry outlines a nutrition and lifestyle plan to support gut health and live well for decades to come. A progressive take on the new science of aging, The Longevity Paradox offers an action plan to prevent and reverse disease as well as simple hacks to help anyone look and feel younger and more vital.

"Cause Unknown"

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What is killing healthy young Americans? 2020 saw a spike in deaths in America, smaller than you might imagine during a pandemic, some of which could be attributed to COVID and to initial treatment strategies that were not effective. But then, in 2021, the stats people expected went off the rails. The CEO of the OneAmerica insurance company publicly disclosed that during the third and fourth quarters of 2021, death in people of working age (18–64) was 40 percent higher than it was before the pandemic. Significantly, the majority of the deaths were not attributed to COVID. A 40 percent increase in deaths is literally earth-shaking. Even a 10 percent increase in excess deaths would have been a 1-in-200-year event. But this was 40 percent. And therein lies a story—a story that starts with obvious questions: • What has caused this historic spike in deaths among younger people?• What has caused the shift from old people, who are expected to die, to younger people, who are expected to keep living? It isn’t COVID, of course, because we know that COVID is not a significant cause of death in young people. Various stakeholders opine about what could be causing this epidemic of unexpected sudden deaths, but “CAUSE UNKNOWN” doesn’t opine or speculate. The facts just are, and the math just is. The book begins with a close look at the actual human reality behind the statistics, and when you see the people who are represented by the dry term Excess Mortality, it’s difficult to accept so many unexpected sudden deaths of young athletes, known to be the healthiest among us. Similarly, when lots of healthy teenagers and young adults die in their sleep without obvious reason, collapse and die on a family outing, or fall down dead while playing sports, that all by itself raises an immediate public health concern. Or at least it used to. Ask yourself if you recall seeing these kinds of things occurring during your own life—in junior high? In high school? In college? How many times in your life did you hear of a performer dropping dead on stage in mid-performance? Your own life experience and intuition will tell you that what you’re about to see is not normal. Or at least it wasn’t normal before 2021.

The Healthiest Kid in the Neighborhood

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America's foremost childcare experts present a practical, appetizing, easy-to-follow eating plan for shaping children's tastes and metabolisms toward optimal health.

Mes petites recettes magiques antifringales et antikilos

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100 recettes coupe-faim et faciles, 100 % plaisir !L'ennemi numéro 1 des régimes, c'est la faim ! Son risque ? Encourager les grignotages ou l'envie de se jeter sur des aliments bien gras... Alors, pour mincir et garder la ligne, rien de tel que de miser sur les aliments coupe-faim.Au programme :- Les facteurs qui favorisent le grignotage : le manque de sommeil, le stress, la télévision, les repas mal équilibrés, le sucre...- Les aliments magiques coupe-faim : le konjac, l'agar-agar, les pois chiches, le son d'avoine, les lentilles, la banane...- Des recettes simples et délicieuses « antifringales » : Tartare de saumon, Wok de bœuf aux shiratakis, Clafoutis aux cerises, Crème au cacao...- Des propositions de menus et des idées de bentos et de plateaux-télé pour des repas en vadrouille mais sans fausse note.Le seul guide minceur compatible avec tous les régimes !

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