Health, Mind & Body - Books

101 essays som vil endre måten du tenker på

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101 ESSAYS SOM VIL ENDRE MÅTEN DU TENKER PÅ har blitt et globalt bestselgerfenomen og er elsket av lesere over hele verden. BriannaWiest startet sin egen selvutviklingsreise for et tiår siden og begynte å skrive ned alt hun lærte underveis. Essayene delte hun på SoMe, og siden har hun berørt millioner av mennesker med sine filosofiske tekster om selvrefleksjon, integritet og moral. Hvorfor bør du dyrke mening fremfor lidenskap? Hvordan få øye på livsvisdom i dagliglivet? Hva skal til for å bli oppmerksom på fordommene som står i veien for ny innsikt? Noen av essayene er korte, andre er lange - noen er direkte, andre er til ettertanke. Uansett vil hver av dem få deg til å tenke: Denne ideen kan forandre livet mitt. BRIANNAWIEST (f. 1992) har en bachelorgrad i Professional Writing. Hun har utgitt flere selvutviklingsbøker og to poesisamlinger og lever i dag som forfatter og inspirator. Dette er hennes første bok på norsk.

Energía vital

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La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A través de estrategias prácticas y herramientas de medición, este libro nos guía hacia una salud integral y duradera.DESCUBRE EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNA SALUD SIN LÍMITES¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendido de nuestra salud, explica cómo nuestras células producen y utilizan la energía, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabólica y aprender a mejorarla. A través de investigaciones científicas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnología sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias prácticas para optimizar áreas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos:Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave.Las herramientas que nos permitirán «ver dentro de nuestro cuerpo» y actuar al respecto.Los seis principios alimenticios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnívoros o veganos.Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo.Un nuevo enfoque del ejercicio que integrará el movimiento en nuestra vida diaria.Cómo la exposición al frío y al calor fortalece nuestro cuerpo.Energía vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudará a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

Olejki eteryczne dla początkujących

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Ten przystępny poradnik zawiera dużą dawkę wiedzy, dzięki której odkryjesz potencjał drzemiący w powszechnie spotykanych olejkach eterycznych. Przygotujesz skuteczne lekarstwa na powszechne choroby i dolegliwości. Znajdziesz tu też przepisy na kosmetyki do pielęgnacji ciała i domowe środki czystości – naturalne, bezpieczne i niedrogie.Poznaj liczne zastosowania olejków eterycznych: od leczniczych aplikacji na skórę przez aromaterapię po naturalne kosmetyki. Odkryj zdrowotne i terapeutyczne właściwości 30 najpopularniejszych olejków. Dowiedz się, jak je odpowiednio rozcieńczać i stosować bezpiecznie u niemowląt, dzieci oraz kobiet w ciąży. Znajdziesz tu również 100 sprawdzonych przepisów z użyciem olejków eterycznych na pożyteczne mieszanki, maści i mgiełki.Rozpocznij swoją przygodę z aromaterapią już dziś!

Comment ne pas mourir

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Une bible de la nutrition : l'oeuvre de référence pour éloigner les maladies cardiaques, pulmonaires et digestives.Mieux manger est plus simple qu’on ne le croit, ne coûte pas plus cher et peut contribuer à nous éviter le pire. Dans cet ouvrage, le Dr Michael Greger analyse, études scientifiques à l’appui, le rôle de l’alimentation dans les principales maladies du siècle (cardiaques, pulmonaires, cérébrales, cancers, etc.) Vous découvrirez une liste de 12 aliments essentiels pour un régime optimal (haricots, baies, légumes crucifères) aux multiples bienfaits, tant sur le corps que sur l’esprit. À la manière d’une encyclopédie, ce livre répond à toutes les interrogations en matière de nutrition et de santé : des conseils pour intégrer de nouveaux réflexes alimentaires quotidiens, prévenir certaines affections et mener ainsi une vie plus longue et plus saine.« Une bible pour une alimentation saine. »Sciences et AvenirMédecin mondialement reconnu pour ses travaux dans le domaine de l’alimentation, le Dr Michael Greger dirige le département Santé publique et élevage au sein de la Société américaine de protection de l’homme et des animaux.Éditeur et végétalien convaincu, Gene Stone a collaboré à de nombreux ouvrages sur la nutrition.Traduit de l’anglais (États-Unis) par Véronique Gourdon

El derecho a decir no

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Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos a peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la autoestima: nos flagelamos. Y aunque salgamos bien librados por el momento, logrando disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, nos queda el sinsabor de la derrota. ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo? Aun así, en cada uno de nosotros hay un reducto de principios donde el yo se niega a rendir pleitesía y se rebela. Tenemos la capacidad de indignarnos cuando alguien viola nuestros derechos o somos víctimas de la humillación, la explotación o el maltrato: podemos decir NO.En el proceso de aprender a querernos a nosotros mismos, junto al autoconcepto, la autoimagen, la autoestima y la autoeficacia, que ya he mencionado en Aprendiendo a quererse a sí mismo, hay que abrirle campo a un nuevo auto: el autorrespeto, la ética personal que separa lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno.Detrás del ego que acapara, está el yo que vive y ama, pero también está el yo aporreado, el yo que exige respeto, el yo que no quiere doblegarse, el yo humano: el yo digno.

Stulet fokus

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Varför har vi så svårt att fokusera? Vilka är orsakerna? Och viktigast av allt – hur får vi tillbaka vår koncentrationsförmåga? Forskning visar att kontorsarbetare numera endast kan hålla fokus på en arbetsuppgift i tre minuter. För studenter är motsvarande siffra 65 sekunder. Journalisten och författaren Johann Hari har ägnat tre år åt att resa världen över för att ta reda på vad som har hänt med vår uppmärksamhet. Genom intervjuer med experter och forskare har han spårat orsakerna till en av de största utmaningarna som vårt samhälle står inför idag – koncentrationskrisen. Vi tror att vår oförmåga att koncentrera oss är vårt eget fel. Så är det inte. Mäktiga krafter i vår omgivning har stulit vårt fokus och försämrat möjligheterna att nå djup koncentration. Johann Hari beskriver i den här boken de tolv orsakerna till vår bristande uppmärksamhet och visar hur vi måste gå samman och kämpa för att återfå vårt fokus. ”Jag vågar lova att Stulet fokus kommer att bjuda på en rad aha-upplevelser och att bokens historiska perspektiv ger dig en djupare förståelse för varför vi hamnat där vi är.” Anders Hansen, psykiatriker och författare

The Thinking Moms' Revolution

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“The most amazing, inspiring, ball busting, loving bloggers out there. [These] chicks rock.” —Jenny McCarthyThe Thinking Moms’ Revolution (TMR) is a group of twenty-three moms (and one awesome dad) from Montana to Malaysia who all have children with developmental disabilities. Initially collaborating online about therapies, biomedical intervention, alternative medicine, special diets, and practicing professionals on the cutting edge of treatment approaches to an array of chronic and developmental disabilities such as autism, sensory processing disorders, food allergies, ADHD, asthma, seizures, PANDAS, and other related conditions, they’ve come together into something far more substantial.Here, collected by Helen Conroy and Lisa Joyce Goes, are the stories of the moms and their fights to recover their kids from autism and related disorders. With each chapter written by a different TMR member, they share how they discovered each other, what they learned from each other, and why it’s important to have close friends who understand what it’s like to parent a child with special needs. You’ll read about the Thinking Moms’ experiences, and learn how their determination and friendships have become a daily motivation for parents worldwide.

Within The Heart Of Hearts

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Within the Heart of Hearts is a journey into the mystical secrets of the heart. Designed to be read like a medieval book of hours, it uses prose, poetry, and images as a series of meditations on the stages of love's mystical journey, from the initial experience of searching and the heart's longing, to the ecstatic union with God, the lover united with the Beloved. This simple but powerful description of the Sufi journey reminds us of this living tradition of divine love. Taking advantage of the format of an eBook, beautiful images speak directly to the soul, as do the poems that touch the heart. Here is the poetry of Rumi, Hafiz, Ibn 'Arabi, and other Sufi masters placed within the context of the stages of the heart's opening to God. Speaking the universal language of love, they allow each of us to feel the mystery, wonder, and bliss that belongs to the heart of hearts, the mystical secret that is hidden within us. They draw us deep within our own heart, where this intoxicating relationship of lover and Beloved takes place.The popularity of Rumi has shown a thirst in the West for mystical love. This small book is a way to drink deeply of this wine of love, this tradition of lovers of God. Written by a contemporary Sufi, Within the Heart of Hearts is based upon a lived experience of the Sufi path and the inner experiences of the heart.

Muscle Strength

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Muscle Strength offers teenagers and their coaches a comprehensive guide to safe and effective strength training. It emphasizes building a solid foundation during adolescence, a critical period for developing bone density and boosting metabolism. The book uniquely focuses on injury prevention, providing strategies for proper warm-up routines and form, addressing a key concern for young, developing bodies. It debunks myths surrounding weightlifting for teens and replaces them with evidence-based information. The book progresses from bodyweight exercises like push-ups and squats to resistance training with weights, always stressing proper technique. Sample training programs cater to various fitness levels. A significant portion is dedicated to preventing common injuries, offering practical advice to minimize risks. The book draws upon exercise physiology and biomechanics. By focusing on foundational strength development and safe training principles, Muscle Strength empowers teenagers to take control of their health, improve athletic performance, and foster a lifelong commitment to fitness. It serves as a roadmap for teens to maximize long-term health benefits, all while minimizing risks.

From Fatigued to Fantastic! Fourth Edition

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"Dr. Teitelbaum has updated his pioneering and groundbreaking book From Fatigued to Fantastic, and this classical volume is a must-read for anyone suffering from chronic fatigue syndrome or fibromyalgia--and for their loved ones and friends as well."--Neil Nathan, M.D. author of Toxic: Heal Your Body from Mold Toxicity, Lyme Disease, Multiple Chemical Sensitivities, and Chronic Environmental IllnessThe original, bestselling guide to treating chronic fatigue and fibromyalgia-now completely revised and updated.25 million Americans suffer needlessly from fatigue, pain, chronic fatigue syndrome (CFS), and fibromyalgia (FMS). The good news is: we don't have to.This long-awaited updated edition of From Fatigued to Fantastic! includes the most up-to-date information, as well as state-of-the-art protocols and treatment plans that you can implement on your own or with the help of your physician. The answers are in your hands, with clearly organized, easy-to-read information from one of the world's premier researchers in the field of CFS and FMS. Finally, the most current and reliable source for those suffering from chronic fatigue and pain is here and ready to make your life better.Are you ready to feel fantastic?

The Canyon Ranch Guide To Men's Health

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Do you or someone you love have a Y chromosome? If so, this book is for you. The average life expectancy for men is five years shorter than for women. Why? Because men neglect their health. Dr. Stephen C. Brewer's The Canyon Ranch Guide to Men's Fitness: A Doctor's Prescription for Male Wellness aims to remedy that.The Canyon Ranch Guide is a sustainable, real-world approach to men's health. The book is divided into four sections designed to target a specific phase on your journey to well-being. In-depth detail is tailored to target five specific age groups and then subdivided by function. The guide takes a comprehensive look at every aspect of men's health from sexual health to cardiovascular and prostate. Dr. Brewer is an internationally featured speaker who has been interviewed on both radio and television, including The Dr. Oz Show, The Today Show, and CNN. He is a medical director at Canyon Ranch Health Resorts and has over thirty-five years of experience as a doctor. From evaluating where you are now to where you can be, Dr. Brewer addresses each step necessary for preventing disease and improving your lifestyle. Sleep better, eat better, and lose weight—The Canyon Ranch Guide is essential reading for every age.

Mes petites recettes magiques smoothies minceur et jus détox

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100 boissons magiques : ventre plat, digestion, anti-fatigue... 100% minceur !Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours.Dans ce livre :- 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé...- Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés...- 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

Hur man bränner en miljon dollar på en kväll

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Hur man bränner en miljon dollar på en kväll ingår i Timothy Ferriss bästsäljande bok 4 timmars arbetsvecka. Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra. Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv. Timothy Ferriss är multi-entreprenör och ultravagabond. Han talar sex olika språk, driver på resande fot ett multinationellt företag, har varit världsrekordshållare i tango, amerikansk mästare i kinesisk kickboxning och skådespelare i Hong Kong. Han var 29 år gammal när han skrev 4 timmars arbetsvecka.

Enamórate de ti

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Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos... Pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Les prestamos suficiente atención? ¿Los ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor? Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones interpersonales, establecer vínculos más equilibrados y ganar independencia y autonomía. La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.

Fundgrube 1000 Praktische Tips für die Hausfrau

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Und jetzt: die Große Wäsche! "Fundgrube - 1000 Praktische Tips für die Hausfrau" ist ein hilfreiches Buch für alle Menschen.

La fuerza de la vida

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La medicina basada en el tratamiento de los síntomas ya pertenece al pasado. Hoy la biología se une a la tecnología para ofrecer terapias revolucionarias que revierten la enfermedad de origen, alargan la vida y nos permiten sacar el máximo partido a nuestro recurso más poderoso: la propia fuerza vital del organismo.Tony Robbins, orador motivacional e icono del entrenamiento personal, dedica su nuevo libro a estas alucinantes formas de prevención y tratamiento. Nuevas técnicas para reescribir el genoma y eliminar enfermedades congénitas, para regenerar músculos y articulaciones o revivir órganos dañados mediante la ingeniería de tejidos. Péptidos, hormonas y otros elementos bioquímicos que podemos empezar a usar hoy mismo para derrotar tumores, revertir enfermedades degenerativas y rejuvenecer literalmente las células. Sorprendentes investigaciones que nos enseñan a transformar nuestra química a través de la dieta y el estilo de vida. No es el futuro, sino un presente que está transformando por completo la manera de abordar la enfermedad. La fuerza de la vida nos empodera en esta revolución, con el fin de que podamos tomar decisiones médicas inteligentes e informadas.

The Role of Probiotics in Cancer Management

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This new book explores the latest advances in probiotic research in the prevention and treatment of cancer. The volume first provides an introduction to prebiotics, probiotics, and synbiotics, covering the anticancer properties of probiotic microorganisms, the impact of their metabolites, the potential mechanisms of probiotic chemoprevention, and the feasibility of incorporating probiotics into cancer care strategies. The volume looks at studies that examine the efficacy of probiotics in the treatment and management of such cancers as bladder cancer, colorectal cancer, cervical cancers, lung cancer, brain cancer, and others. It takes an in-depth look at gut microbiota and the role of probiotics as immune boosters and also considers possible toxicology challenges of probiotics as well.

Ratgeber Bindungsstörungen

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Kinder, deren Bedürfnisse nach emotionaler Zuwendung, Schutz und Sicherheit hinreichend befriedigt werden, entwickeln normalerweise im Verlauf der ersten Lebensjahre eine sichere Bindung an ihre Bezugspersonen. Verschiedene Risikofaktoren aufseiten der Eltern und des Kindes können sich jedoch negativ auf die Bindungs- und Beziehungsentwicklung auswirken, in deren Folge es zu Störungen der Eltern-Kind-Bindung kommen kann. Der Ratgeber bietet verständliche Informationen zu Bindungsstörungen. Er liefert einen Überblick über die verschiedenen Erscheinungsformen und Symptome von Bindungs- und Beziehungsstörungen, die Ursachen, den Verlauf und die Behandlungsmöglichkeiten. Der Ratgeber richtet sich vor allem an Eltern sowie Pflege- und Adoptiveltern. Sie erhalten u.a. Empfehlungen zum Aufbau einer positiven Beziehung zu ihrem Kind und Tipps für eine gewaltfreie Erziehung. Zudem informiert der Ratgeber über weitere Möglichkeiten der Unterstützung, wie z.B. Erziehungsberatung oder sozialpädagogische Familienhilfe.

Custodians Of Truth

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A curious thing happened to Tim Wallace-Murphy and Marilyn Hopkins when they published Rex Deus, their first book on the bloodline of Christ: they were contacted by a man from the very lineage they were studying. And instead of denying the existence of the bloodline or berating them for revealing secrets, he actually confirmed that the Rex Deus lineage exists and even disclosed some of its fundamental secrets.The story of the Rex Deus families, direct descendents of Christ--who is believed to have survived the crucifixion?turns out to be much more extensive than the authors first thought. Instead of beginning during the time of Jesus, it stretches far back into antiquity, to the Egyptian Mystery Schools. Instead of being only a propagation of the holy bloodline, the Rex Deus families are also carriers of the secret teachings of Jesus.Custodians of Truth reveals the purpose and secrets of the Rex Deus lineage. Jesus was not only a holy man, but an adept of ancient knowledge, which informed his own teachings. This secret knowledge was suppressed by the Church in their voracious quest for power and influence in the secular world. These teachings have manifested throughout history in different forms--Gnostic philosophy around the time of Jesus, the Order of the Knights Templar, Freemasons, and the current resurgence of interest in New Age thought. Finally, the time is right for the hidden message of Jesus to be revealed--a message of tolerance, brotherhood, and respect for nature.The next chapter in the legend of the Holy Grail and the bloodline of Christ-from the best-selling authors of Rosslyn.

Kama Sutra - Annotated (The original english translation by Sir Richard Francis Burton)

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This carefully crafted ebook: "Kama Sutra - Annotated (The original english translation by Sir Richard Francis Burton)" is formatted for your eReader with a functional and detailed table of contents. This is the unabridged original english translation (with all the comments and annotations) made by Sir Richard Francis Burton and first published in 1883. The Kama Sutra is an ancient Indian Hindu text widely considered to be the standard work on human sexual behavior in Sanskrit literature written by Vatsyayana. A portion of the work consists of practical advice on sexual intercourse. It is largely in prose, with many inserted poetry verses. "Kama" which is one of the three goals of Hindu life, means sensual or sexual pleasure, and "sutra" literally means a thread or line that holds things together, and more metaphorically refers to an aphorism (or line, rule, formula), or a collection of such aphorisms in the form of a manual. Contrary to popular perception, especially in the western world, Kama sutra is not just an exclusive sex manual; it presents itself as a guide to a virtuous and gracious living that discusses the nature of love, family life and other aspects pertaining to pleasure oriented faculties of human life. Content Vatsyayana's Kama Sutra has 1250 verses, distributed in 36 chapters, which are further organized into 7 parts. According to the Burton translation, the contents of the book are structured into 7 parts like the following: 1. General remarks Chapters on contents of the book, three aims and priorities of life, the acquisition of knowledge, conduct of the well-bred townsman, reflections on intermediaries who assist the lover in his enterprises (5 chapters). 2.

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