Health, Mind & Body - Books

Lutter contre la fibromyalgie

Health, Mind & Body

Méconnue, la fibromyalgie concerne et fait souffrir des millions de personnes en France.Ce livre fait le point sur la façon de traiter cette maladie. La fibromyalgie (" fibro " pour les tendons, " myo " pour les muscles, " algie " pour la douleur) est un syndrome caractérisé par des douleurs musculaires chroniques et un sommeil non réparateur. Il concerne trois millions de personnes en France dont 90 % de femmes qui, souvent en l'absence de diagnostic, errent de cabinet médical en cabinet médical car la fibromyalgie est le type même de la maladie " invisible ", comme la migraine ou la spasmophilie. Et les symptômes se renforçant les uns les autres - un mauvais sommeil accroît les douleurs qui accroissent le stress et la fatigue qui accroissent la douleur...- , cela crée un cercle vicieux dont il est d'autant plus difficile de sortir que l'on a longtemps affirmé qu'il s'agissait d'une maladie purement psychosomatique. La souffrance de ceux qui l'endurent, nul ne la voit ni ne la perçoit en dehors des propos du malade. Et la société ne prête aucun regard compréhensif ou bienveillant sur celles et ceux qui en souffrent. D'où une douleur supplémentaire elle aussi invisible : la douleur morale !Spécialiste reconnu de la lutte contre la douleur, Marc Schwob veut en finir avec ces préjugés tenaces qui aggravent le moral des malades, et donc les symptômes, au point parfois de les empêcher d'exercer leur vie professionnelle (comme dans les cas de polyarthrite rhumatoïde) ! Désormais les spécialistes pointent des facteurs physiologiques (perturbations métaboliques, hormonales et neuro-hormonales) accessibles par des examens simples qui permettent d'en faire beaucoup plus facilement le diagnostic après exclusion d'autres maladies telles que le cancer, les maladies endocriniennes, inflammatoires ou psychiatriques.Comment reconnaître une fibromyalgie ? Quelles en sont les causes ? Quels spécialistes consulter ? Peut-on en guérir ?Psychiatre, l'auteur détaille tout le fonctionnement de cette maladie et les thérapies qui peuvent soulager les effets ou prévenir son mécanisme. Il y a urgence à faire connaître cette maladie pour apaiser ceux qui en souffrent en proposant une prise en charge pluridisciplinaire, du rhumatologue au kinésithérapeute-ostéopathe en passant par les neurologues, psychiatres, acupuncteurs et même phytothérapeutes. Quand la prise en charge thérapeutique est convenablement faite, une personne sur deux connaît une rémission au bout de quelques années.

Das Mantra-Buch

Health, Mind & Body

Das leicht verständliche Einsteigerbuch zur populären Mantra-TechnikDer große spirituelle Lehrer Easwaran vermittelt die Mantra-Praxis so, wie die Mantras selbst sind: einfach, konzentriert und mit einer Klarheit, die unmittelbar bis ins Unbewusste wirkt. Jeder kann dem ohne Vorwissen folgen. Easwaran erklärt, was ein Wort oder eine Wortfolge zu einem Mantra macht, wie man »sein« Mantra findet, wann und wie man es (nur in Gedanken) aussprechen soll, und wie uns diese einfache Übung mit unserer Kraft, Ausdauer und Liebe verbindet.

10 respirations thérapeutiques au service de votre santé

Health, Mind & Body

Il existe d'innombrables manières de respirer et des dizaines de techniques respiratoires. Les dix respirations présentées ont fait l'objet d'études scientifiques et sont reconnues en tant qu’approches thérapeutiques à visée médicale, c'est à dire avec un impact démontré sur la santé. Grâce à ce guide bienvenu, vous définirez selon vos besoins les respirations à privilégier avant de pratiquer et de devenir ainsi acteur de votre santé.

Of Peace of Mind

Health, Mind & Body

De Tranquillitate Animi is a philosophical treatise about the relation between happiness and peace of mind.

Monogami infedeli

Health, Mind & Body

Perché la nostra società è formalmente monogama ma tendenzialmente promiscua? Perché celebriamo la fedeltà di coppia, ma assistiamo a un numero crescente di legami che si sciolgono, si annodano e spesso si disperdono? Perché la causa principale di separazione, anche quando la pandemia avrebbe dovuto promuovere l’unità della coppia, resta il tradimento? Esiste un gene che lo favorisce oppure ormoni che lo generano? Insomma, siamo per natura fedeli o infedeli? A queste e a tante altre domande sui meccanismi biologici e psicologici alla base della coppia risponde questo libro alla luce delle più recenti evidenze scientifiche su passione e gelosia, fedeltà e scambismo, biologia della bellezza e della seduzione, disfunzioni sessuali e medicine per curarle, dal punto di vista di lei, di lui e della coppia. Un volume di facile lettura e di sorprendente profondità che aiuta a fare chiarezza su alcuni tra i più comuni pregiudizi in campo sessuale e sentimentale, grazie a rigorosi dati scientifici arricchiti da aneddoti, riferimenti storici e culturali e intriganti curiosità.

La vie en mode céto

Health, Mind & Body

Ce livre est le guide idéal pour perdre du poids et améliorer votre santé. Si vous êtes sportif d’endurance ou de force, vos performances physiques et votre récupération vont augmenter nettement. Comment ? En adoptant le mode de vie cétogène mis au point et expérimenté par Mark Sisson.Embarquez pour un voyage, un aller sans retour vers une nouvelle vie, une vie sans fringales, sans coups de pompe, débarrassée des kilos superflus, une vie immunisée contre les maladies métaboliques...En optant pour la vie en mode « céto » de Mark Sisson, vous vous libérez des effets désastreux de la dépendance aux glucides. Vous réinitialisez votre métabolisme et favorisez sa flexibilité : votre corps apprend à brûler des graisses au lieu du sucre pour produire de l’énergie en continu, 24h/24, même si vous sautez un repas.Contrairement aux autres programmes « cétogènes » restrictifs, ce livre présente une approche globale, scientifiquement validée, associant alimentation, exercice physique, gestion du stress et du sommeil. Articulé en deux étapes, ce programme est souple, adaptable à vos besoins et vos envies. Vous pouvez manger sans vous restreindre des aliments savoureux et riches en nutriments. Vous pourrez même faire des écarts occasionnellement.La vie en mode céto sera votre coach, avec des conseils étape par étape, des plans de repas quotidiens et plus de 100 délicieuses recettes céto.Avec La Vie en mode céto, vous allez devenir un champion de la combustion des graisses... et vous le resterez toute votre vie !Mark Sisson est l’auteur du best-seller Le Modèle Paléo. Sportif de haut niveau, entraîneur, passionné de médecine évolutionniste, il anime MarksDailyApple, l’un des blogs santé-nutrition- sport les plus populaires aux États-Unis.Brad Kearns, sportif de haut niveau, collabore depuis dix ans avec Mark Sisson.

Sieben Mal hinfallen, acht Mal aufstehen

Health, Mind & Body

Naoki Higashida spricht so gut wie nicht – die Sprache, die er in seinen Büchern findet, ist dafür umso kraftvoller. Mit feinem Humor behandelt er Themen wie Schule, Inklusion, Familie, Reisen und Mode. So gewährt er einen einzigartigen Einblick in das Leben mit schwerem Autismus. Ihm ist schmerzlich bewusst, wie seltsam sein Verhalten auf andere wirken muss – ändern kann er es nicht. Stattdessen strebt er danach, das Verständnis für Menschen mit Autismus zu befördern und unsere Gesellschaft dazu zu ermutigen, behinderte Menschen als Menschen und nicht als Probleme wahrzunehmen.

Health Benefits of Meditation: Health Learning Series

Health, Mind & Body

Health Benefits of Meditation - Health Learning SeriesTable of ContentsPrefaceSECTION I – Getting StartedChapter # 1: IntroChapter # 2: Why Meditate?Chapter # 3: Types of MeditationChapter # 4: General Guidelines to MeditationSECTION II – Benefits of Meditation to the BrainChapter # 1: Behind the ScenesChapter # 2: Better focus & Greater Emotional ResponseChapter # 3: More Creativity and Better memoryChapter # 4: Less Stress & AnxietySECTION III – Benefits of Meditation to the BodyChapter # 1: Better ImmunityChapter # 2: Control on Blood PressureChapter # 3: Pain ReliefChapter # 4: Improved DigestionChapter # 5: Cure HeadachesChapter # 6: Overcome AddictionsChapter # 7: Lower Cholesterol LevelsSECTION IV– ConclusionReferencesPrefaceSocial pressure, packed schedules and flailing economies; who has time or the money to even think, let alone practice any type of fitness or health regime. Even those who have the gift of time soon find themselves stuck in the web of, what is mostly an artificial and synthetic dieting market, not realizing they would totally be at the mercy of the industry that’s just out there for their money.In this deranged scene, a world wide revival was made by an art, practiced for over a thousands of years, ‘meditation’. Shooting to fame in the 60s, meditation has been the subject of thousands of scientific studies, with the most heavy ones being taken after the 70s. What is meditation? When most people listen to the word meditation, the image of a Buddhist monk sitting in a weird position comes to mind. This, no doubt is the main idea behind meditation, is still not the extent of it. Before knowing what meditation is, you must know what it is not.Meditation is not:•Concentration: An attempt to hold one’s attention on one specific idea or entity for a usually, long period of time. The techniques used in meditation are just a bit related to the word.•Losing Control: Voices, sounds, involuntary movements and spasms have no relation with meditation. These are just signs of loss of awareness, showing that one no longer controls some or most of his/her body.•Exercises: Physical positions, postures and heavy breathing are also not meditation. These practices can help establish a greater balance in your body, but only if practiced under the supervision of a master. Without a master’s guidance, you’ll just be hindering your body’s to channel its energy in the right way.•Mental effort: For instance, if you keep on thinking about one thing you won’t go anywhere with your practice.Meditation is a tool that helps you rediscover your own inner intelligence. It is keeping the mind quiet, finding the silence that already runs in our nerves and making it an active part of the life. From this increased sense of awareness, you attain intuition, inspiration and complete control and connection, down to the last nerve of the body. In effect you gain countless benefits, not just emotional or spiritual but physical too; you block out countless allergies, disorders and diseases that can or have ravaged through your body. Remember that there is no one way to meditate and in comparison one way is not better than the other as they all use the same principle at the core.In this book you’ll learn all about the benefits of meditation, how it is done and how it provides relief by using only the body’s own ability and not any medication. You will see that nature doesn't put a cost on health and well-being.So forget about your stress and take and relax, because your life is about to get a lot better!

Die geimpfte Nation

Health, Mind & Body

Mehr als 30 Impfungen bekommen Babys durchschnittlich in den ersten 18 Monaten ihres Lebens. Doch sind diese Impfungen wirklich gesundheitlich berechtigt?Andreas Moritz, bekannter Bestseller-Autor von Die wundersame Leber- & Gallenblasenreinigung, hat sich in diesem Buch einer der hitzigsten Debatten unserer Gesellschaft gewidmet. Als er begann, die staatlich verordneten Impfempfehlungen zu hinterfragen, entdeckte er ernsthafte Mängel in der wissenschaftlichen Forschung. Stattdessen berichten Ärzte über Tausende von schweren Impfreaktionen jährlich wie langfristige neurologische Störungen und Autoimmunerkrankungen.Der Autor lässt keinen Aspekt außer Acht: die Impf-Zeitbombe, die Turbo-Impfstoffe, das Gesetz der Zwangsimpfung und warum ständig aufgefrischt werden muss, der Polio-Streit und der HPV-Schwindel, die Hepatitis-B-Impfung als Babykiller, die Verbindung zwischen Quecksilber und Autismus, die Schweinegrippe oder eine Pandemie, die nie ausbrach, die Lüge um die Grippeimpfungen, die versteckten Motive der Impfforschung und vieles mehr.Die größte Täuschung besteht darin, uns glauben zu lassen, dass unsere Kinder in großer Gefahr sind, wenn sie nicht gegen Kinderkrankheiten geimpft werden – obwohl es längst belegt ist, dass diese zur Entwicklung unserer natürlichen Widerstandskraft notwendig sind. Stattdessen wird das kindliche Immunsystem mit Impfstoffen und ihren fremden Proteinen und chemischen Zusatzstoffen wie Quecksilber und Aluminium geschwächt bzw. geschädigt.Wer sich gründlich über die wahre Geschichte und die Hintergründe des Impfens informieren möchte, bekommt in diesem sehr empfehlenswerten Buch alle seine Fragen beantwortet. Ein Buch, das den Leser aufrüttelt, auf den eigenen Körper zu hören und ihn bestärkt, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Guérir le mal de dos

Health, Mind & Body

Vous souffrez régulièrement du dos, de la nuque, des épaules ? Vous devez prendre soin de votre dos en permanence ? Votre dos vous empêche de vivre pleinement votre vie ? Alors vous êtes sujet à un syndrome de tension musculaire (STM) que vous devez absolument éradiquer ! Après avoir identifié le stress et d’autres facteurs psychologiques comme responsables du mal de dos, le Docteur John E. Sarno démontre comment nombre de ses patients ont réussi à se soigner sans pratiquer d’exercice ou de rééducation. Vous allez savoir :pourquoi des personnes connaissant de grandes réussites dans leur vie sont prédisposées au STM ;comment l’anxiété et la colère refoulée provoquent des spasmes musculaires ;comment les gens « s’entraînent tout seuls » à avoir mal au dos ;comment soulager la douleur en deux ou six semaines en sachant reconnaître le STM et ses causes.Nous vivons dans un monde où les travaux de force tendent à disparaître. Les industries se sont modernisées et automatisées et pourtant... On recense aujourd’hui trois fois plus de personnes souffrant de mal de dos qu’il y a trente ou cinquante ans ! Comment cela est-il possible ? Pour le docteur Sarno, c’est la tension, l’angoisse, plus clairement notre psychisme qui est à l’origine des douleurs. En s’appuyant sur des cas spécifiques et sur des recherches approfondies en matière de relation corps-esprit, le docteur Sarno nous décrit comment ses patients découvrent petit à petit les racines émotionnelles de leur STM et arrivent à supprimer le lien entre la douleur mentale et la douleur physique... mais aussi comment, en lisant simplement ce livre, il est possible, aujourd’hui, de commencer à combattre son mal de dos. Ce livre ne décrit pas une « nouvelle approche » du traitement concernant le mal de dos, mais un nouveau diagnostic et doit donc être traité en tant que tel. Si les facteurs émotionnels sont responsables de douleurs dorsales chez un patient, on doit chercher une technique thérapeutique spécifique. Le traitement physique traditionnel n’est donc pas logique.

Glycemic Index Facts

Health, Mind & Body

Glycemic Index Facts explores how food choices impact blood sugar and metabolic health, focusing on the Glycemic Index (GI) and Glycemic Load (GL). It explains how the GI ranks carbohydrates based on their immediate effect on blood sugar, while the GL considers both the GI and the carbohydrate amount in a typical serving. Understanding these metrics helps in making informed dietary decisions.For example, the book highlights how different preparation methods can alter the GI and GL values of the same food, offering practical insights. The book progresses from foundational principles of carbohydrate metabolism to analyzing specific food categories like fruits, vegetables, and grains, using charts and tables for clarity.It emphasizes the practical application of GI and GL in daily meal planning, enabling readers to manage blood sugar, improve insulin sensitivity, and potentially reduce risks associated with type 2 diabetes and cardiovascular issues. It also touches on the historical context, explaining how the GI revolutionized nutritional science beyond simple carbohydrate counting.

Örökké fiatalon

Health, Mind & Body

„Nem a hosszabb, hanem a jobb élet a cél: nemcsak több évet kapsz az életedhez, hanem több életet az éveidbe.”Az öregedést sokáig normális folyamatnak tekintettük, úgy gondoltuk, hogy a betegség, a gyengeség és a fokozatos hanyatlás az élet elkerülhetetlen részei. De többé nem kell így lennie! Ma már a tudomány az öregedést kezelhető betegségnek tekinti. Ha foglalkozunk a kiváltó okokkal, nemcsak tovább élhetünk, hanem megelőzhetjük és visszafordíthatjuk az öregedéssel járó betegségeket is – többek között a szívbetegségeket, a rákot, a cukorbetegséget és a demenciát.Örökké fiatalon című könyvében dr. Mark Hyman arra buzdít bennünket, hogy változtassuk meg a gondolkodásunkat, értsük meg jobban a testünk változásait, és értelmezzük újra a biológiai működésünket, egészségünket és az öregedés folyamatát. A hosszú élet titkainak feltárása érdekében elmagyarázza az öregedés biológiai jellemzőit, okait és következményeit – majd megmutatja, hogyan győzhetjük le ezeket újonnan kialakított, a hosszú életre irányuló, egyszerű étrendi és életmódbeli stratégiákkal.A könyvből megtanulhatod:• hogyan kapcsold be tested kulcsfontosságú, hosszú életet biztosító kapcsolóit.• hogyan csökkentsd a gyulladást és támogasd immunrendszered egészségét.• hogyan mozogj, aludj és stresszmentesítsd az életed az egészséges öregedés érdekében.• hogyan táplálkozz a hosszú élethez vezető úton, és mely étrend-kiegészítők a legmegfelelőbbek a számodra.Tudományosan megalapozott stratégiáival az Örökké fiatalon forradalmi és gyakorlati útmutató az egészség megteremtéséhez és fenntartásához – egy életen át!MARK HYMAN gyakorló háziorvos, tizenegyszeres New York Times bestseller-szerző, kutatási területének nemzetközileg elismert vezetője, előadója, oktatója és véleményformálója. Emellett a The Huffington Post orvosi szerkesztője és számos televíziós műsor rendszeres orvosi munkatársa.

Help Heal Yourself from Cancer

Health, Mind & Body

Cancer can make you feel powerless. Survival rate statistics can leave you feeling helpless and afraid. But you are a person, not a percentage. And you are not powerless—you have the ability to help yourself heal.In Help Heal Yourself from Cancer, cancer survivors and trusted medical professionals Bill and Martha Sears help you go from patient to partner in your cancer-healing journey. They outline the steps you can take, both in working with your cancer-care providers and on your own, to maximize your chances of not just beating cancer, but thriving in its wake.This comprehensive guide will help you: • Develop a conquer-cancer mindset. The science is clear: cancer healing begins with the brain. Believing you will heal is the first step. • Personalize your treatment plan. Find out what tests to ask for, which advice to pay attention to (and what to ignore), and how to talk to your oncologist about designing a plan that’s perfectly tailored to you and your cancer. • LEAN in to supporting your immune system. Learn how to best support your natural cancer-fighting army through lifestyle, exercise, and nutrition—giving chemotherapy and radiation the best chance of success. With eye-catching illustrations to boost understanding and special sections on breast, colon, lung, and brain cancers, this book gives you the tools you need to stop fearing your cancer and start boosting your immune system, fine-tuning your treatment plan, and taking charge of your healing—all so you can ultimately Help Heal Yourself from Cancer.

A győztesek gondolkodása

Health, Mind & Body

A nagyság benned is ott van. Itt az ideje, hogy felébreszd magadban!Megvalósítod a célodat vagy inkább elmenekülsz előle? Ez az a történet, amit jövőbeli énednek szeretnél elmesélni, vagy inkább valami többre vágysz?Ha úgy érzed, megrekedtél a semmilyenben, vagy megtörtél, és épphogy túléled az életet, vagy olyan életet élsz, amit az emberek többsége jó életnek nevezne, de belül mégsem vagy elégedett, esetleg egyszerűen csak tovább akarsz lépni a következő szintre, és ezért mindent megteszel, eljutottál a megfelelő helyre. A győztesek gondolkodása felfedi előtted elméd erejét, mert megmutatja, hogyan találj rá saját jelentőségteljes küldetésedre. Segít legyőznöd a félelmeidet és az önmagadban való kételkedést, illetve végül elérni azokat a célokat és álmokat, amiket oly sokáig elérhetetlennek éreztél.Átírhatod múltad történetét, hogy előre repítsd magad egy fényesebb jövőbe. Ne válj eggyé azzal a történettel, ami folyton ismétlődik az elmédben, és csak visszatart. A New York Times bestsellerszerzője, Lewis Howes áttörő felfedezései révén feltárja, hogyan írhatod át a múltadat, hogy egy energiával és bőséggel teli jövőbe repítsd magad.A szerző őszinte és leleplező személyes történetekkel és a téma vezető szakértőitől származó tudományosan alátámasztott stratégiákkal lépésről lépésre mutat utat ahhoz:• Hogyan határozz meg világosan egy számodra értelmes küldetést, hogy megvalósíthasd célodat ebben az életszakaszodban.• Hogyan azonosítsd be az önmagadban való kételkedés okait, és győzd le azokat a félelmeket, amik visszatartanak.• Hogyan alakítsd át az elmédet, hogy véget vess az önszabotáló gondolatoknak, és hogyan élj gazdag életet.• Hogyan manifesztáld nagyságodat, hogy maximálisan pozitív hatást gyakorolj a körülötted lévőkre.A győztesek gondolkodása leckéinek és stratégiáinak alkalmazásával képes leszel megtervezi álmaid életét, és képes leszel azt meg is valósítani.KÉSZEN ÁLLSZ? A KIVÁLÓSÁG FELÉ VEZETŐ ÚT MOST KEZDŐDIK!A szerzőrőlLewis Howes New York Times bestselleríró, előadó, és a téma egyik vezető szószólója. Két sportágban is kiemelkedő teljesítményt nyújtott: korábban profi futballjátékos volt, jelenleg az amerikai férfi kézilabda-válogatott tagja. A The School of Greatness népszerű podcastek házigazdája, amik több mint 500 millió letöltéssel büszkélkedhetnek. A Fehér Ház és Obama elnök a 100 legjobb 30 év alatti vállalkozó között említette a nevét. Szerepelt már az Ellen és a Today műsorokban, írásai pedig megjelentek a New York Timesban, a People-ban, a Forbesban, a Sports Illustratedben és a Men’s Healthben. A LewisHowes.com oldalon többet is megtudhatsz róla.

Nuclear Blast Survival

Health, Mind & Body

Nuclear Blast Survival offers a comprehensive guide to preparing for and surviving a nuclear event, emphasizing practical steps for immediate survival and long-term fallout mitigation. In an era of geopolitical instability, understanding nuclear threats is crucial, and this book empowers individuals with knowledge to protect themselves and their families. It addresses the physics of a nuclear blast, detailing the effects of the initial explosion, thermal radiation, and EMP, while outlining immediate survival strategies like identifying safe shelters and understanding updated "duck and cover" methods. The book uniquely balances scientific accuracy with actionable advice, drawing from verified public sources like FEMA and the Department of Homeland Security reports. A significant portion focuses on fallout: its spread and dangers. Readers will learn how to construct makeshift shelters, purify water, ration food, and maintain hygiene under contaminated conditions. It provides practical guidance on the use of Potassium Iodide pills.The book progresses from understanding the initial blast to long-term decontamination and community re-establishment, offering strategies for the post-fallout period and psychological coping mechanisms. Its clear, informative approach avoids technical jargon, making complex information accessible to a general audience concerned about nuclear threats and emergency preparedness.

Zwölf Schritte und Zwölf Traditionen

Health, Mind & Body

Dieses Buch ist eine eingehende Darstellung der Grundsätze, durch die Anonyme Alkoholiker genesen und nach denen ihre Gemeinschaft funktioniert. Die Zwölf Schritte sind Grundsätze spiritueller Art. Werden sie im täglichen Leben angewendet, nehmen sie dem Kranken seinen Zwang zu trinken und helfen ihm, ein zufriedener und nützlicher Mensch zu werden. Auch Nichtalkoholikern kann das Zwölf-Schritte-Programm einen Weg aufzeigen, um mit Lebensproblemen fertig zu werden. Die Zwölf Traditionen gelten für das Leben innerhalb der AA-Gemeinschaft. Sie beschreiben Mittel und Wege zur Aufrechterhaltung der Einigkeit von AA und ihrer Beziehung zur Umwelt.

Pokonaj zmęczenie nadnerczy

Health, Mind & Body

Czujesz się ciągle zmęczony? Śpisz długo, a mimo to jesteś wyczerpany? Masz trudności z zapamiętywaniem codziennych spraw? Bywasz ponury i przytłoczony? Zmagasz się z problemem nadwagi, bezsennością, brakiem równowagi hormonalnej, chronicznym bólem, a nawet zaburzeniami libido? To może być wina twoich nadnerczy – małych gruczołów umiejscowionych ponad nerkami i wytwarzających hormony stresu.Kiedy nadnercza funkcjonują niewłaściwie, nie są w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości hormonów niezbędnych do prawidłowego działania naszego organizmu. Stan ten nazywa się wyczerpaniem nadnerczy. Do najczęstszych objawów należą: uczucie zmęczenia w ciągu dnia oraz „znużenia i podminowania” w nocy, lęk, bezsenność, sen, który nie pozwala wypocząć, wahania nastroju, kłopoty z pamięcią, osłabienie popędu seksualnego, ochota na słodycze, ból, mgła umysłowa i wypalenie.Specjalistka od chorób autoimmunologicznych, doktor Izabella Wentz, prezentuje prosty i niezwykle skuteczny program, który pomoże ci wrócić do pełni zdrowia. Dzięki jej metodzie opartej na protokole transformacji nadnerczy dowiesz się, jak wspierać swój organizm, zrównoważyć reakcję na stres i stopniowo budować odporność.Nie musisz już dłużej cierpieć z powodu zmęczenia nadnerczy. Zapewnij im wsparcie, jakiego potrzebują, i zacznij odzyskiwać energię już dziś!

A szerelem 8 szabálya

Health, Mind & Body

"Ez a könyv nem arról szól, hogy hogyan találj rá az Igazira, a neked tökéletes társra, a többit meg bízd a jó szerencsére! Én abban szeretnék segíteni, hogy tudatosan építsd fel a szeretetet ahelyett, hogy csak vágyakoznál rá, hogy csak akarnád, és arra várnál, hogy egyszer csak a maga tökélyében betoppanjon az életedbe. Szeretnék abban is segíteni, hogyan küzdj meg a nehézségekkel és azokkal a tökéletlenségekkel, amelyekkel mindenki szembetalálkozik a szeretet felé vezető hosszú úton. Azt akarom, hogy olyan szeretet szülessen benned, amely minden egyes nap erősödik, fejlődik, növekszik, mert soha nem lesz teljes, soha nem lesz befejezett. Nem tudhatjuk, hol és mikor találjuk meg a szerelmet, de felkészülhetünk rá, és amikor megtaláljuk, a gyakorlatban is alkalmazhatjuk mindazt, amit addig megtanultunk." Az élet egyik legfontosabb része a szerelem. Mégse tanít meg bennünket senki arra, hogyan is kellene jól csinálni. Gyakran úgy vágunk bele a kapcsolatainkba, hogy a romantikus filmeken és az innen-onnan felcsípett mintákon túl nemigen tudunk mire támaszkodni. A nagy sikerű Gondolkodj úgy, mint egy szerzetes szerzője, Jay Shetty új könyvével ezt az űrt tölti be, és az ősi, védikus bölcsességet a modern tudással ötvözve nyújt útmutatót a szerelem minden szakaszához. Nem megfoghatatlan, éteri fogalomként, nem is kliségyűjteményként mutatja be, hanem konkrét, megvalósítható lépéseket sorakoztat fel. Tanácsait követve kifejleszthetjük azokat a készségeket, amelyekkel képesek leszünk teljesebben megélni és gondosabban ápolni a szerelmet. Megosztja velünk a meglátásait arról, hogyan határozhatjuk meg magát a szeretetet, hogyan nyerhetünk vagy veszíthetünk együtt, és miképpen ne törjünk össze egy szakításban. A teljes párkapcsolati ciklust végigjárja, az első randevúktól az összeköltözésen át a lezárásig és az újrakezdésig, miközben segít elkerülni a hamis ígéretek vagy elérhetetlen vágyak csapdáját. Jay Shetty nyolc szabályának alkalmazásával mindannyian megtanulhatjuk minden eddiginél jobban szeretni önmagunkat és a párunkat, az életünk pedig a megszokottnál boldogabbá és teljesebbé válhat.

Summary of Brooke Goldner's Goodbye Autoimmune Disease

Health, Mind & Body

Please note: This is a companion version & not the original book. Sample Book Insights: #1 The idea that blending greens and fruit will cause you to have too much sugar, and thereby cause weight gain, is based on a scientific theory that has never been proven. My results show that people who consume the smoothies the way I prescribe them have rapid fat loss, not weight gain. #2 The theory states that since we have enzymes in our saliva that begins the digestive process, we should chew our food up to mix it with our saliva in order to digest it properly. However, this is a myth. People who drink the green smoothies get healthier. #3 The idea that high amounts of greens will cause you to get kidney stones is a myth. In fact, diets high in high fiber vegetables have been shown to decrease the risk of getting kidney stones. #4 The benefits of eating too many vegetables outweigh any risks by light-years, and of course if you don’t blend with spinach often or at all, you don’t need to be concerned.

Acid Reflux in Children

Health, Mind & Body

A Parent’s Guide to Reflux in Infants, Children & Teens“Meeting Dr. Jamie Koufman completely changed my life. My symptoms of chronic cough and shortness of breath had been diagnosed since my childhood as asthma. Dr. Koufman identified that I had reflux, not asthma, and guided me step by step how to cure it. I have my life back and I owe it all to Dr. Koufman's insight and help.” -Suze Orman, Host of the Suze Orman Show, CNBCThis is an important book that will help change how America eats and guide parents to heal our needlessly sick children and adolescents.There are 80 million infants, children and teens in America, and most have unhealthy diets. Every year, tens of millions are misdiagnosed as having asthma, allergies, nasal congestion, ear infections, chronic cough and croup, when the real problem is acid reflux.A bad diet and childhood obesity are both strongly associated with reflux. So, when a child has a respiratory disease and is not getting better with medical treatment, we believe parents should consider that reflux may be the problem. Why? Because it can be fixed!Reflux is the greatest masquerader of our time. It can be the cause of almost any kind of respiratory symptom or disease.Unlike adults who may have obvious reflux symptoms (indigestion and heartburn), children are almost always “silently refluxing,” and silent means that reflux is mysterious, difficult to diagnose and easy to overlook. Kids with reflux rarely complain of heartburn or indigestion.Respiratory reflux is the missing link between bad diet and many symptoms. Today, respiratory reflux is so common it is almost invisible. Pediatricians and medical specialists often diagnose children with asthma, sinusitis or allergy, when what they really have is reflux. Doctors all too frequently prescribe children antacid medications without beneficial effects.The real villain is not vanquished by pills. Most medications won’t do a thing for children’s reflux symptoms and can sometimes cause more harm than good.Reflux is not only uncomfortable and inconvenient, it’s dangerous. If left untreated, reflux can wreak havoc on a child’s ears, nose, throat, airways, lungs and digestive system.Our successful reflux rehabilitation program is a platform for change, with the long-term goal of health maintenance and disease prevention. And, for overweight children, another benefit of this book’s reflux program is that they will lose weight naturally and slowly with a diet that is simply “lean, clean, green and alkaline.”When we fix a child’s reflux, parents’ knowledge translates to significant dietary changes for the entire family. Out go the juice, soda, chocolate milk and other unhealthy choices. When parents understand that too much acid and sugar in the diet, and eating supper too late in the day has a big negative impact on the family’s health, they act. Their children’s well-being is at stake.Once reflux is identified or even suspected, the fix is more in parents’ control than many realize. Acid Reflux in Children is the revolutionary book for parents who want to help their children lead healthy, active lives, free of acid reflux and the many other symptoms this condition can create.Here’s to our future - HEALTHY CHILDREN!

Health, Mind & Body Books