Health, Mind & Body - Books

Respiration et Pranayama

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La respiration est un phénomène naturel qui nous est donné dès la naissance. Mais, pour autant, c’est un mécanisme primordial qui nécessite toute notre attention. L’état de notre respiration peut déterminer notre état moral, psychique, mental et biologique. C’est la seule fonction physiologique sur laquelle nous pouvons avoir, à tout moment, une action directe.Avec cet ouvrage, découvrez tout à la fois la biologie de la respiration (anatomie du nez et du système respiratoire, phénomènes physiques, mécaniques et chimiques de la respiration, etc.), les différentes respirations (diaphragmatique, thoracique, sous-claviculaire et la fameuse respiration complète), mais aussi des exercices pour retrouver votre respiration naturelle, pour gérer votre stress, vous relaxer et pour retrouver un sommeil de qualité.L’auteur analyse également la respiration au sein des arts corporels tels que le yoga, le Pilates ou le tai-chi-chuan et propose de nombreux exercices pratiques pour les sportifs, les femmes enceintes et les enfants. La dernière partie aborde le pranayama – la domestication du souffle et de l’énergie vitale.Ce guide très complet vous permettra de revenir vers une respiration naturelle, ample et calme, source de sérénité et de bien-être.

As mulheres primeiro

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Publicado em 20 países e com mais de meio milhão de exemplares vendidos, este livro se tornou uma referência mundial para quem deseja entender os mistérios do prazer feminino."Com senso de humor, Ian incentiva os leitores a se aprofundarem numa prática que muitos consideram misteriosa." - The New York TimesBaseado em estudos científicos e histórias reais, As mulheres primeiro derruba alguns dos maiores mitos da sexualidade e traz tudo que você sempre quis saber para satisfazer uma mulher na cama.Terapeuta sexual e defensor apaixonado do orgasmo feminino, Ian Kerner defende que o sexo oral não deve ser praticado como parte das preliminares, mas como o ponto alto da relação sexual, pois é a melhor maneira de agradar consistentemente uma mulher.Divertido, informativo e rico em ilustrações, este livro é uma verdadeira enciclopédia do prazer, apresentando dezenas de técnicas testadas e aprovadas para garantir a satisfação do casal e ajudar você e sua parceira a terem uma vida sexual mais gratificante e feliz.

Zeitlose Geheimnisse der Gesundheit & Verjüngung - Gesamtausgabe

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Andreas Moritz Zeitlose Geheimnisse der Gesundheit & VerjüngungDurchbruch-Medizin für das 21. Jahrhundert Befreien Sie die natürliche Heilkraft, die in Ihnen schlummert! Vom Bestseller-Autor von „Die wundersame Leber- und Gallenblasenreinigung“Nach den Bestsellern DIE WUNDERSAME LEBER- & GALLENBLASENREINIGUNG und KREBS IST KEINE KRANKHEIT zieht das neue Buch von Andreas Moritz ZEITLOSE GEHEIMNISSE DER GESUNDHEIT & VERJÜNGUNG schon ab der ersten Seite den Leser in seinen Bann.In diesem Buch, das die Essenz aller seiner bisher erschienenen Bücher darstellt und als ein Standardwerk ganzheitlicher Gesundheit betrachtet werden kann, vermittelt der Autor die umfassenden Erkenntnisse, die er im Laufe seiner 35-jährigen Erfahrung gesammelt hat, auf eine sehr fundierte und praxisorientierte Weise. Seine zentrale Botschaft: Jeder von uns ist imstande sich selbst zu heilen, vorausgesetzt, wir richten unsere Aufmerksamkeit auf die Verbindung zwischen unserem Körper und unserem Geist und auf alles, was uns dabei hilft, unsere Gesundheit zu behalten bzw. wiederherzustellen.Aus dem Fundus seiner Erfahrungsschätze, die er mit dem alten Wissen der Ayurvedischen Medizin kombiniert, hat er die für ihn grundlegenden Heilgeheimnisse herauskristallisiert, die uns zu körperlicher und seelischer Gesundheit verhelfen. So gibt er unter anderem präzise Hinweise auf einen die Biorhythmen berücksichtigenden Tagesablauf, auf eine zu den verschiedenen Körpertypen passende Ernährung sowie auf die Heilkraft der Sonne und die richtige Exposition. Er verrät weitere Geheimnisse, um die Heilkraft der Natur im Innern zu entzünden, zum Beispiel mit der Leber- und Gallenblasenreinigung, die er hier nochmals genau vorstellt, oder mit erstaunlichen Nahrungsmittelkuren. Aber nicht genug: Die brisanten Themen des modernen Lebens werden nicht außer Acht gelassen, wie die schädliche Wirkung der Antibiotika und Impfungen auf das Immunsystem, die möglichen Gefahren medizinischer Diagnostik oder die Frage, wie sinnvoll die Einnahme von zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen ist.Das Buch entschlüsselt zudem die heimlichen Ursachen der meistverbreiteten Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes, und erklärt, wie wir ihnen auf eine natürliche und effiziente Art und Weise vorbeugen können.ZEITLOSE GEHEIMNISSE DER GESUNDHEIT & VERJÜNGUNG ist mehr als ein Gesundheitsbuch. Es ermöglicht dem Leser, sich tief im Innern darüber bewusst zu werden, dass wahre Heilung nicht die Bekämpfung von Krankheit, sondern die innige Verbindung zwischen Körper und Geist bedeutet, und dass wir selbst den Schlüssel dazu besitzen.

Du kan helbrede dit hjerte

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Selvhjælpsstjernen Louise Hay og den anerkendte sorg/tab ekspert David Kessler, kendt fra sit mangeårige samarbejde med Elisabeth Kübler-Ross, har fundet sammen i denne samtale om at hele sorg og smerte. Det er blevet en velkommen blanding af Louise Hays selvhjælpsstrategier og bekræftelser og David Keslerss erfaringer fra sit mangeårige arbejde med sørgende, som vil kunne bringe håb og friske nye indsigter. Man får ikke bare hjælp til at hele sin sorg, men opdager også at man kan hele sit hjerte.

Ebola

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Shortlisted for the Fage and Oliver Prize 2018 From December 2013, the largest Ebola outbreak in history swept across West Africa, claiming thousands of lives in Liberia, Sierra Leone and Guinea. By the middle of 2014, the international community was gripped by hysteria. Experts grimly predicted that millions would be infected within months, and a huge international control effort was mounted to contain the virus. Yet paradoxically, by this point the disease was already going into decline in Africa itself. So why did outside observers get it so wrong? Paul Richards draws on his extensive first-hand experience in Sierra Leone to argue that the international community's panicky response failed to take account of local expertise and common sense. Crucially, Richards shows that the humanitarian response to the disease was most effective in those areas where it supported these initiatives and that it hampered recovery when it ignored or disregarded local knowledge.

Ervas medicinais

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33 plantas curativas. Um guia básico para uma nova geração de entusiastas da saúde natural.600 mil exemplares vendidos no mundo.A fitoterapia, ou o tratamento de doenças por meio das plantas, vem se tornando cada vez mais popular por ser um meio fácil de fazer remédios seguros, naturais e de baixo custo.Para ajudar os iniciantes no assunto, Rosemary Gladstar, renomada herborista com mais de 40 anos de experiência, reuniu informações sobre as 33 ervas que considera mais importantes e úteis no dia a dia – entre elas lavanda, manjericão, alecrim e hortelã.Ervas medicinais é ricamente ilustrado e traz muitas dicas para cultivar, colher, preparar e utilizar suas ervas, além de inúmeras receitas e até um passo a passo para montar uma horta na sua própria casa.Conheça algumas das receitas que você vai encontrar:• Xarope de mel e cebola para resfriados• Tônico de alecrim para melhorar a memória• Tintura de dente-de-leão e bardana para o fígado• Chá calmante de lavanda e erva-cidreira• Banho de aveia para pele seca e rachada• Fórmula de valeriana para ansiedade

Tudo começa com o óvulo

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Um guia prático e baseado na ciência para aumentar a fertilidade.As pesquisas mais recentes revelam que a qualidade dos óvulos é vital para determinar quanto tempo uma mulher levará para engravidar e também para diminuir os riscos de interrupção da gravidez.A baixa qualidade dos óvulos é a causa isolada mais comum de infertilidade relacionada ao envelhecimento, de abortos espontâneos e de ciclos malsucedidos de fertilização in vitro.Mas, ao contrário do que muitas mulheres acreditam, é possível melhorar a qualidade dos óvulos, principalmente na fase de crescimento anterior à ovulação, que dura em média três meses.A partir da análise de estudos científicos, Rebecca Fett, especialista em biologia molecular e bioquímica, preparou um programa com estratégias concretas que podem fazer a diferença, como minimizar a exposição a toxinas, escolher vitaminas e suplementos que protegem os óvulos em desenvolvimento e adotar hábitos alimentares associados a uma taxa mais elevada de sucesso na fertilização in vitro.O livro traz recomendações para todas as mulheres, tanto as jovens e férteis quanto as que enfrentam problemas relacionados à fecundidade, incluindo endometriose e síndrome dos ovários policísticos. Além disso, há um capítulo especial dedicado à outra metade da equação: a qualidade do esperma. Tudo para aumentar as chances de engravidar e dar à luz um bebê feliz e saudável.

How to Overcome Drug Addiction

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How to Overcome Drug AddictionTable of ContentsIntroductionHow People Get Addicted To DrugsDrug Addiction, Career and Financial StabilityEffects of Drug Addiction to Your Personal LifeHow to Know if You are Addicted to DrugsCommonly Abused DrugsOvercoming AddictionConclusionAuthor BioPublisherIntroductionDrug addiction is the dependence on a drug that is psychologically or physically habit forming. In the United States alone, millions of people are addicted to one or more drugs. Overcoming addiction to drugs is one of the hardest things that a drug addict can do. You might think that the addicts don’t want to stop the addiction but the truth is that the process of stopping the addiction is quite hard.Whereas there are so many negative effects of addiction to drugs, there is no positive effect of drug abuse. Addiction to drugs has a negative impact on the addict’s personal life, career, financial stability and health. With these and many more negative effects of drug addiction, you have to do everything in your power to overcome addiction to drugs.There are several steps that you have to take if you want to overcome addiction to drugs. You can do it alone, with the help of friends and family or with the help of professionals. Start the process of overcoming addiction to drugs by reading the book “How to Overcome Drug Addiction.” This book is equipped with guidelines on how to overcome drug addiction.After reading this book, you’ll know how to prevent addiction to drugs, how addiction to drugs affects your life and what you can do in order to stop addiction to drugs. Regardless of the number of years that you’ve been addicted to drugs, you can count on this book to help you overcome it.You can also read this book if you want to help somebody else overcome their addiction to drugs. After reading the book, you’ll also get a glimpse into some of the most addictive drugs on earth.

The Premature Baby Book

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This major new addition to the Sears Parenting Library is a comprehensive, authoritative, and reassuring guide for parents of premature babies. 20 line drawings & photos.

Your Yin Yang Body Type

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Optimize your health by learning the inherent strengths and weaknesses of your body type • Explains the 4 major body types of Korean Sasang medicine; the best foods, exercises, and herbs for each; and what to avoid • Reveals how the Yin Yang energy balance of the bodily organs relates to the emotional balance and health of each body type • Provides 2 different self-tests to determine your type Deeply rooted in the classics of Oriental medicine, the ancient Korean art of Sasang medicine explains how we each are born with a specific body “type” that establishes our physical and emotional strengths and weaknesses. These traits have a direct influence on how we interact with others and react to stress, trauma, and illness. Discovering your type can empower you to make the best choices regarding your health and well-being. In this book, Dr. Gary Wagman explores the 4 major body types of Sasang medicine and 2 different self-tests to determine your type. He explains the balance of Yin and Yang energy within the organs for each type and how this underlies your emotional tendencies and health patterns. With a strong spleen and weaker kidneys, for example, the Yang type A person will be inclined to anger and susceptible to urinary complaints. Offering stories from his Sasang medical practice, as well as his own healing, the author shows how organ excesses and deficiencies are often the culprit in emotional and psychological issues and how addressing these energetic imbalances can bring about lasting change. Dr. Wagman provides an extensive look at the most beneficial foods for each type and those that could be harmful, as well as which forms of exercise are most effective. He shows which herbs are most compatible for you and which could exacerbate your inborn energetic imbalances. He offers Sasang approaches for a range of common conditions, from high blood pressure, aching joints, and allergies to common colds, inadequate sleep, and weight gain. He also introduces ways to enhance spiritual well-being by balancing your innate emotional strengths and weaknesses. Addressing the body, mind, and spirit, discovering your Yin Yang body type provides the key to optimizing physical, emotional, and spiritual health.

Cancer As a Turning Point

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Psychotherapist Lawrence LeShan has worked with cancer patients for more than thirty-five years and his research has led people with cancer to find new, effective ways to fight for their lives. He has put his findings--full of meaning and purpose--into this revised edition that shows how psychological change, along with medical treatment, mobilizes a compromised immune system for healing. Included is a life-transforming workbook of hands-on exercises designed to help readers evaluate their inner selves and teach them how to get the most out of their immune systems by leading fuller, richer lives.

Mon Cahier poche : J'évolue grâce aux personnes difficiles

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• J’apprends à cultiver mes talents pour mieux traverser les aléas de la vie.• Je pratique le lâcher-prise, l’empathie et la bienveillance au quotidien.• Je transforme mes difficultés relationnelles en opportunité de croissance.• Je deviens acteur-responsable de ma propre vie !Votre cahier de poche vous suivra partout pour vous coacher et vous encourager ! Glissez-le dans votre sac et offrez-vous la vie dont vous rêvez : vous le méritez.Docteure en médecine, Anne van Stappen se passionne pour l’alliance de la productivité, de l’harmonie et de la joie au sein des relations humaines. Son aspiration à soigner les maux du corps par les mots du cœur s’est réalisée après sa rencontre avec la Communication NonViolente®. Formatrice en CNV® depuis 1995, elle propose des conférences et des ateliers. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages aux Éditions Jouvence dont, son best-seller, Ne marche pas si tu peux danser.

Anti-ageing Tissue Salts

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Tissue salts are minerals that our bodies need to ensure optimal health. They are found in the Earth’s rocks and soil, and in food that is grown organically in mineral-rich soil. Considered to be the basic constituents of our bones, blood, organs and muscles, they are easily absorbed by the human body, with no side-effects. In this book, Margaret Roberts draws on decades of experience to advise readers on using the 12 key tissue salts to slow the ageing process, promote vitality and enhance health. Each tissue salt is presented in its own chapter, with tips on treating specific ailments; and advice on increasing the intake of the salts through the diet. An ailment chart is included for quick reference. An indispensable guide for anyone interested in health, wellness, and using natural remedies to ease the effects of ageing.

Moja cesta k ultra

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V októbri 2006, deň pred svojimi štyridsiatymi narodeninami si Rich Roll, priemerný právnik žijúci svoj priemerný život uvedomil, aká budúcnosť ho s najväčšou pravdepodobnosťou čaká.S viac ako 20 kg nadváhy nebol schopný vyjsť schody vo vlastnom dome bez zastavenia. Bolo mu jasné, že sedavý spôsob života a alkohol ho úplne zničil.Väčšina z nás by na niečo také prestala okamžite myslieť. Rich spravil presný opak. Zmeniť svoj život veľkým šmahom. Začal inak jesť, prešiel postupnými krokmi na výhradne rastlinnú stravu a zbavil sa prebytočného tuku. Súčasne začal pravidelne športovať.V priebehu niekoľkých mesiacov sa z typického človeka stredného veku stala vytrvalostné mašina. Keď si jedného rána, po iba trojmesačnom tréningu, išiel Rich zabehať a zistil, že ubehol takmer maratón, pochopil, že by mohol dokázať viac.Po dvoch rokoch sa dostal medzi najlepších triatlonistov sveta a zdolal dnes už preslávený závod EPIC5 - päť pretekov Ironman v jednom týždni na Havaji. A to bol iba začiatok...Táto kniha je záznam o jednom z najúžasnejších a najviac inšpirujúcich príbehov osobnej premeny v priebehu krízy stredného veku.Krátko po svojej obrovskej premene bol Rich vyhlásený za jedného z 25 najzdravších mužov na svete.Objavuje sa často na televíznych obrazovkách, píše pre magazíny ako Los Angeles Times Sunday Magazine, The Huffington Post, Men's Health Living, VegNews, Triathlete, Outside, 3/GO Magazine či Men's Fitness.Ide o výnimočný portrét človeka, ktorý vďaka svojej pevnej vôli zmenil svoje životné smerovanie a dosiahol až takmer ku hviezdam. Pomáha posunúť hranice našich mentálnych bariér a každého čitateľa doslova "nakopne". Život s pribúdajúcim vekom iba začína. Rich je toho jasným dôkazom.

Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus

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Książka, która zapoczątkowała wielką popularność J. Graya. J. Gray w swoim bestsellerowym poradniku wyjaśnia, dlaczego kobietom i mężczyznom tak trudno stworzyć szczęśliwy związek. Radzi też, jak mogą oni wykorzystać świadomość dzielących ich różnic, by zbudować harmonijną relację. Książka ta zapoczątkowała ogromną popularność autora i na stałe weszła do kanonu najbardziej poczytnych poradników podejmujących tematy związków, a jej tytuł w potocznym języku stał się synonimem różnic między kobietami i mężczyznami.

Activar el nervio vago

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Un enfoque revolucionario para recuperar la salud y regular el metabolismo.La ciencia destaca cada vez más la importancia del nervio vago para el equilibrio físico y mental, y cómo activarlo para ayudar a maximizar la capacidad regeneradora y reguladora del propio organismo.Navaz Habib, pionero en esta novedosa perspectiva, nos proporciona en estas páginas las herramientas necesarias para aprender a estimular el tono vagal en nuestro día a día, y regenerar nuestra salud.Mediante acciones muy sencillas podremos mejorar la digestión, la inmunidad, los niveles de azúcar en sangre, la inflamación, la calidad del sueño, el exceso de apetito o la ansiedad. Esta es una guía diseñada para empezar a disfrutar hoy mismo de un bienestar integral.

La ménopause. Le bon moment pour s'occuper de soi

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Incontournable, la ménopause est une étape dans la vie d’une femme. Elle s’accompagne de modifications physiques et psychiques plus ou moins désagréables, mais il est possible de bien la vivre en suivant quelques principes simples. Mine de conseils alimentaires et d’hygiène de vie, d’informations sur les traitements médicaux et les médecines douces, ce livre est le guide indispensable pour celles qui veulent passer ce cap en toute sérénité. Un ouvrage à la fois dédramatisant, clair, ludique et complet sur la ménopause, pimenté par les illustrations pleines d’humour de Soledad.

Moc twojego umysłu

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JEŚLI KIEDYKOLWIEK NIE MOGŁEŚ ZNALEŹĆ KLUCZY, ZAPOMNIAŁEŚ O WAŻNYM SPOTKANIU LUB POZWOLIŁEŚ, BY ROZPROSZYŁ CIĘ MAŁO WAŻNY E-MAIL, TA KSIĄŻKA JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE. Żyjemy w czasach nadmiaru informacji, a rozproszenie uwagi staje się niebezpieczną chorobą cywilizacyjną. Ubocznym efektem rewolucji cyfrowej jest powszechny brak koncentracji – mejle, SMS-y, telefony, internetowe komunikatory i media społecznościowe sprawiają, że nie potrafimy się skupić. Czujemy się wiecznie przytłoczeni i przeciążeni. Jesteśmy zmęczeni, choć niewiele osiągamy. Kluczem do mniej stresującego życia jest uporządkowanie naszego umysłu. Doktor Paul Hammerness, psychiatra z wydziału medycyny Harvardu, opisuje najnowsze odkrycia w dziedzinie badań nad niezwykłym systemem organizacji mózgu. Margaret Moore, wybitna trenerka coachingu, członek kierownictwa Institute of Coaching, przekłada tę wiedzę na konkretne rozwiązania. Oboje, tworząc doskonale zgrany zespół, objaśniają, jak wykorzystać wrodzone zdolności mózgu, aby efektywniej pokierować swoim życiem. Za pomocą prostych i zwięzłych wskazówek tłumaczą, jak lepiej funkcjonować w czasie chaosu i nadmiaru. Uczą, jak: wydajniej zarządzać czasem poprawić swoje zdolności organizacyjne wydobyć swój ukryty potencjał skutecznie realizować założone cele odnosić sukcesy zawodowe cieszyć się powodzeniem w relacjach z innymi ludźmi prowadzić bardziej uporządkowane i mniej stresujące życie Weź życie we własne ręce. Nikt nie zna twoich możliwości lepiej niż ty sam. Zostań swoim własnym coachem!

Unaccountable

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New York Times Bestseller "Every once in a while a book comes along that rocks the foundations of an established order that's seriously in need of being shaken. The modern American hospital is that establishment and Unaccountable is that book."-Shannon Brownlee, author of Overtreated Dr. Marty Makary is co-developer of the life-saving checklist outlined in Atul Gawande's bestselling The Checklist Manifesto. As a busy surgeon who has worked in many of the best hospitals in the nation, he can testify to the amazing power of modern medicine to cure. But he's also been a witness to a medical culture that routinely leaves surgical sponges inside patients, amputates the wrong limbs, and overdoses children because of sloppy handwriting. Over the last ten years, neither error rates nor costs have come down, despite scientific progress and efforts to curb expenses. Why? To patients, the healthcare system is a black box. Doctors and hospitals are unaccountable, and the lack of transparency leaves both bad doctors and systemic flaws unchecked. Patients need to know more of what healthcare workers know, so they can make informed choices. Accountability in healthcare would expose dangerous doctors, reward good performance, and force positive change nationally, using the power of the free market. Unaccountable is a powerful, no-nonsense, non-partisan diagnosis for healing our hospitals and reforming our broken healthcare system.

Anonyme Alkoholiker (Das Blaue Buch)

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Ursprünglich 1939 in den USA als ‚Alcoholics Anonymous‘ erschienen, wurde der Titel auch zum Namensgeber für die Gemeinschaft ‚Anonyme Alkoholiker‘. Zu diesem Zeitpunkt umfasste die AA-Gemeinschaft 100 Mitglieder. Dieser Band hat dazu beigetragen, dass jetzt weltweit über 2 Millionen sagen, dass sie AA-Mitglied sind. In vier Auflagen haben seither mehr als 30 Millionen Exemplare des ‚Big Book‘ ihre Leser gefunden. 1963 erschien die deutsche Erstausgabe unter dem Titel ‚Anonyme Alkoholiker‘, bekannt als ‚Blaues Buch’ – nach der Farbe des Einbands. Mehrere Auflagen sind inzwischen erschienen. Der Basistext auf den Seiten 1-192 blieb als Fundament der Genesung für die Anonymen Alkoholiker bis heute unverändert. Die Geschichten der ‚Pioniere von AA‘ verbinden den Leser mit den historischen Wurzeln der AA-Gemeinschaft und zeigen zusammen mit den 2009 neu eingefügten zeitnahen deutschsprachigen Lebensgeschichten, wie Alkoholiker noch heute mithilfe des vorgeschlagenen Genesungsprogramms nüchtern werden. Diese vorliegende revidierte Auflage 2016 entspricht der aktuellen amerikanischen Ausgabe. Dies ist die einzige von ‚A.A. World Services, Inc.‘ autorisierte E-Book-Version des Buches ‚Anonyme Alkoholiker‘.

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