Health, Mind & Body - Books

Magical Beginnings, Enchanted Lives

Health, Mind & Body

A much-needed antidote to our modern, assembly-line approach to childbirth, this new book is designed as a guide for all who wish to participate in the wondrous process of bringing new life into the world. Its ideas derive from two sources: the ancient wisdom of Ayurveda, with its emphasis on body, mind, and spirit, and the latest Western scientific prenatal research. By integrating the best information from these two very different perspectives, this remarkable book gives readers the tools to ensure that our children are nourished by thoughts, words, and actions from the very moment of conception.Magical Beginnings, Enchanted Lives is rich in practical information, including strategies to help enliven the body intelligence of unborn babies by nourishing each of their five senses, as well as through Ayurvedically balanced nutrition and eating with awareness. Specific yoga poses and meditation techniques reduce the mother’s stress and improve the infant’s emotional environment, as do tips for conscious communication with a partner. Exercises prepare parents for the experience of childbirth itself, followed by natural approaches to dealing with the first weeks of parenting, from healing herbs to enhancing your milk supply to coping with postpartum depression.Inspiring, expansive, and remarkably informative, this unique book from acclaimed experts in mind-body medicine will profoundly enhance the experience of pregnancy and birth for both parents and baby.

Öppet sinne

Health, Mind & Body

Intelligens ses ofta som förmågan att tänka och lära sig, men i en värld som snabbt förändras finns det en annan uppsättning kognitiva färdigheter som kan vara ännu viktigare: förmågan att tänka och lära om. Alltför många av oss föredrar övertygelsens bekvämlighet framför tvivlets obehag. Vi lyssnar på åsikter som får oss att må bra i stället för på idéer som får oss att tänka efter. Vi beter oss som åklagare som försöker bevisa att motståndarsidan har fel i stället för som forskare på jakt efter sanningen. Organisationspsykologen Adam Grant är expert på att öppna andras sinnen och på att få oss att öppna våra egna sinnen. Baserat på vetenskaplig evidens formulerar han nyskapande idéer kring hur vi kan välkomna glädjen över att ha fel, hur man kan nyansera laddade samtal och skapa skolor, arbetsplatser och gemenskaper där man lär livet ut. Öppet sinne (Think Again) visar att vi inte behöver tro på allt vi tänker eller internalisera allt vi känner. Det är en inbjudan till att släppa taget om åsikter som inte längre gagnar oss och värdera mental flexibilitet, ödmjukhet och nyfikenhet högre än korkad tvärsäkerhet. Om kunskap är makt är det visdom att veta vad vi inte vet. Öppet sinne är ett måste att läsa för alla som vill skapa en kultur för lärande och utforskande, vare sig det är hemma, på jobbet eller i skolan. I en alltmer splittrad värld är lärdomarna boken förmedlar viktigare än någonsin. - Bill och Melinda Gates Adam Grants arbete manar till eftertanke och omprövning på ett sätt som till en början kan verka skrämmande, men som snabbt förvandlas till en spännande upplevelse av självinsikt. Oavsett var man befinner sig på sin professionella eller personliga bana kan alla lära sig något av den här boken - Daniel Ek, medgrundare och vd på Spotify Hur man i praktiken ska förbättra andras och sin egen ödmjukhet är ett mysterium för de flesta. Inte för Adam Grant. Aldrig har jag läst en bok som är så användbar för att träna ett öppet sinne. Från och med idag är denna bok obligatorisk läsning för alla på Gapminder. - Ola Rosling, medgrundare av Gapminder och medförfattare till Factfulness Adam Grant anser att det går att lära sig att ha ett öppet sinne. Ingen skulle kunna lära ut denna enormt värdefulla färdighet bättre än han gör i sin fantastiska bok. Insikterna i denna briljanta bok kommer garanterat att få dig att ompröva dina åsikter och viktigaste beslut. - Daniel Kahneman, vinnare av Ekonomipriset till Alfred Nobels minne och författare till Tänka, snabbt och långsamt

Se soigner avec la réflexologie, c'est malin

Health, Mind & Body

Fatigue, mal de dos, digestion difficile, toux... la réflexologie peut soulager de nombreux maux. Le principe ? Appuyer sur des zones clés du corps – mains ou pieds – pour débloquer et apaiser à distance certains organes.Dans ce guide pratique et complet :- 12 bonnes raisons d’essayer la réflexologie : efficace, 100 % naturelle, gratuite, sans risque, utile pour tous...- Le b.a.-ba de la réflexologie pour se soigner : la réflexologie, c’est quoi ? À quoi sert-elle ? Comment repérer facilement les points sur les pieds et les mains pour se soigner ?- 90 problèmes et leur solution réflexo : allergie respiratoire, dépression, constipation, insomnie, migraine... pour chaque trouble, les points précis à stimuler.Une pratique simple pour soulager le corps et l'esprit.

Energy Addict

Health, Mind & Body

We are overstressed, overworked and overtired – and things aren't getting any easier. The days are getting shorter while our to-do lists are getting longer. The pace of life gets faster and the demands increase. We attempt to fight back with caffeinated drinks and candy bars hoping to get it all done before we crash. This is false energy…but Jon Gordon gives us the real thing. Gordon encourages us to become Energy Addicts using a few or all of the simple, effective physical, mental, and spiritual strategies in this book, including:Eat early and well, hydrate, exercise, nap, connect with natureNeutralize energy vampires, master the flow of money, embrace the energy of silenceConnect (with others and yourself), lead with your heart, learn to love and challenge lifePractical, common-sense, sometimes counterintuitive, Jon Gordon shows how we can become addicted to positive energy and habits, making small changes in our lives that will produce big results.

El cuerpo tiene sus razones

Health, Mind & Body

En este libro, uno de los más exitosos de la autora, se exponen los métodos naturales apropiados para quienes consideran que el cuerpo es una unidad indisoluble. Asimismo, se proponen ejercicios que desarrollan la inteligencia muscular y exigen una gran agilidad mental.

The Easy Way to Mindfulness

Health, Mind & Body

Do you want to free yourself from worry and anxiety? Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions. It strips away the illusions that leave us prey to negative thoughts and behaviours, showing us how to gain clarity and control if we focus on who we truly are rather than being distracted by those things that harm and trouble us. The key to peace of mind lies within.

Mon cahier Yin yoga

Health, Mind & Body

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind ! Au programme : Les bases pour bien pratiquer,les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal ! Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation :morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ... Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie !Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...

Mon premier jeûne en pratique

Health, Mind & Body

Le jeûne sans danger pour tous !Métabolisme, microbiote, antistress, prévention du déclin cognitif, anti-inflammatoire, prévention cancer : découvrez toutes les bonnes raisons de jeûner que vous soyez candidats à la détox, physique ou émotionnelle.Le livre aborde également toutes les questions et les idées reçues que l'on peut se poser avant un jeûne : la fatigue, la mauvaise haleine, la peur de trop maigrir ou de regrossir trop vite après, l'existence de pathologies, l'après-jeûne, etc.Enfin, découvrez des programmes clés en main, avec des recettes (si, si, mais de bouillons et de tisanes !) et des axes spécifiques : détox, antistress, belle peau...Nathalie Sacreste est diététicienne, naturopathe, conseillère en fleurs de Bach, réflexologue et fondatrice de la Santé Globale. Elle est également directrice des programmes chez « Jeûner Actif ».Carole Garnier est journaliste à Top Santé et Vital Food. Elle est l'auteure ou la coauteure de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s.

Ścieżka miłości

Health, Mind & Body

Książka odsłania przed czytelnikiem tajniki rozwoju osobistego i świadomego podejścia do budowania związków. Autor w przystępny sposób pokazuje, jak odrzucać maski i uzdrawiać własne emocje, nauczyć się prawdziwie przebaczać oraz akceptować siebie i innych. Don Miguel Ruiz udowadnia, że każdy z nas posiada moc kierowania własnym życiem oraz że szczęście nie przychodzi z zewnątrz – jego źródło tkwi w nas samych. Don Miguel Ruiz w przystępny sposób pokazuje jak uniknąć utartych sposobów myślenia i postępowania, które oddalają nas od szczęścia i radości życia. Ta niezwykła książka uczy nas rozpoznawania iluzji i pomaga wejść na ścieżkę rozwoju osobistego, która prowadzi do wolności, prawdziwego szczęścia i miłości. W USA książka ta stała się bestsellerem - 570.000 sprzedanych egzemplarzy w wersji angielskiej.

Ma bible acido-basique

Health, Mind & Body

Le mode d'emploi facile de l'équilibre acido-basiqueLes aliments que nous mangeons modifient notre équilibre physiologique. C'est une question de chimie ! Trop protéinée et trop sucrée, notre alimentation est acidifiante pour le corps et perturbe notre équilibre acido-basique. Ce déséquilibre entraîne une cascade de troubles plus ou moins graves (fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids...).Dans cette bible très complète :- Tout ce qu'il faut savoir sur l'équilibre acido-basique- Comment savoir si son équilibre acido-basique est perturbé ? Quels sont les symptômes ?- Les règles simples de l'alimentation acido-basique : le bon équilibre entre aliments alcalinisants (fruits, légumes...) et acidifiants (viande, poisson, fromages...)- Les exercices physiques qui aident à retrouver l'équilibre acido-basique- 8 programmes acido-basiques sur mesure conçus pour chaque situation : surpoids, stress, transit intestinal, fatigue, diabète...- 100 recettes acido-basiques sur mesure (anticholestérol, minceur, antidiabète...), délicieuses et très faciles à faire. Sans aucun aliment « difficile » à trouver ! Et à chaque recette ses avantages santé en plus.Inclus : la table complète des aliments selon leur indice acido-basique, de « Abricot » à « Yaourt »

Manual de fatores humanos e métodos ergonômicos

Health, Mind & Body

O Manual de Fatores Humanos e Métodos Ergonômicos apresenta mais de 90 métodos reconhecidos, incluindo informações sobre avaliação e medição dos fenômenos físicos, ambientais, fisiológicos, psicológicos, sociais e organizacionais. O manual demonstra em detalhes práticos os principais métodos ergonômicos e fatores humanos, juntamente com exemplos práticos. É o manual de métodos de ergonomia mais abrangente até o momento, apresentando um padrão coerente na descrição e relação de métodos previamente referidos na literatura sobre o assunto. Uma equipe notável de editores – cada um especialista em seu domínio específico de ergonomia – baseou-se em colaboradores internacionais para relatar completamente sua especialidade em formato padronizado. Cada um dos métodos é delineado de modo que permita comparação fácil, lado a lado, com informações tais como background, aplicativos, procedimento, um exemplo trabalhado, métodos relacionados, normas, treinamento e tempos de aplicação acessíveis, confiabilidade e validade, custos, ferramentas necessárias, métodos relacionados e uma curta biografia.

Mes petites recettes magiques aux superépices

Health, Mind & Body

Cannelle, curcuma, muscade... anticancer, protection cardiaque, minceur !Muscade, girofle, cannelle, gingembre, piment d’Espelette, vanille... les épices apportent des touches de saveurs étonnantes à tous vos plats et embaument votre cuisine pour vous faire voyager. Mais connaissez-vous réellement leurs bienfaits sur la santé ? Avec leurs propriétés anticancer, brûle-graisses ou tonifiantes, les épices n’ont pas fini de vous surprendre.Dans ce livre :- Les épices en 10 questions pour mieux les connaître, les choisir, les conserver et les utiliser autrement (en chapelure, marinades, infusions...).- Les 40 superépices (et mélanges d’épices) avec leurs vertus santé, leurs accords en cuisine et des idées super-faciles pour s’en servir au quotidien...- Et bien sûr, des recettes gourmandes et magiques pour varier les plaisirs : velouté de châtaignes au curry, riz sauté aux noix de cajou (avec curcuma, girofle et cannelle notamment – la recette en couverture), cake au gingembre, gaspacho de fraises au poivre...Une épice magique + quelques ingrédients simples pour des recettes santé express et amusantes !

365 tuits de sabiduría

Health, Mind & Body

«Ahora la literatura, especialmente la poesía, surge de una colaboración estrecha entre el escritor y sus lectores: juntos, crean la obra. Se conectan contigo, te siguen, te responden, pero si lo que dices no es lo que ellos desean oír, te cortan la lengua con un unfollow, te abandonan. Te los tienes que ganar cada día, sorprenderlos, convencerlos, remecerlos, acariciarlos. Como una barca habitada por ellos, debes avanzar en el oscuro mar del inconsciente para arribar a la Conciencia».

Respira

Health, Mind & Body

« Si respiras, necesitas leer este libro. » Wallace Nichols « Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente. » Joshua Foer¿Sabías que de las 5.400 especies de mamíferos somos la única que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejó de masticar, y con ello no solo se inició un proceso de deformación de nuestras mandíbulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.En este apasionante libro, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud física y mental. Aprenderemos cómo podemos revertir esta situación y acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estrés, disfrutar más del sexo y prevenir el envejecimiento. No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal.

Respira (Edición mexicana)

Health, Mind & Body

Il gusto di essere felici

Health, Mind & Body

Nell'Università del Wisconsin gli scienziati esperti nel campo della neuroplasticità, studiando la felicità in relazione all'attività cerebrale, fanno una scoperta sorprendente. Un monaco buddista parigino ottiene dei risultati che sbriciolano quella che si pensava fosse la soglia della beatitudine: è dunque l'uomo più felice della Terra? Matthieu Ricard è la "voce" francese del Dalai Lama e da più di trent'anni vive in un monastero fra le montagne del Nepal, ma è lontanissimo dall'essere un asceta isolato dal mondo. Si occupa di progetti umanitari che hanno portato a costruire decine di scuole, ospedali e ponti nelle zone più povere dell'Himalaya, viaggia in tutto il pianeta e partecipa a progetti scientifici in cui offre la sua peculiare competenza di filosofo e scienziato. Ora ha deciso di condividere con tutti i risultati di un lunghissimo cammino spirituale e umano. Le nostre sofferenze spesso sono frutto delle costruzioni mentali che sovrapponiamo alla realtà e delle tossine da cui ci lasciamo avvelenare; se però apprendiamo come funzionano i meccanismi mentali che alimentano questo maligno sortilegio capiremo anche come stroncarli sul nascere. Saremo così liberi di goderci la vita, investendo le nostre energie per alimentare un buonumore solido e costante, un modo d'essere pieno e inattaccabile. Un ritratto magistrale e profondo della felicità, quella vera, che è dentro di noi.

Protokolle zu Drogenversuchen

Health, Mind & Body

Dieses eBook: " Protokolle zu Drogenversuchen" ist mit einem detaillierten und dynamischen Inhaltsverzeichnis versehen und wurde sorgfältig korrekturgelesen. Inhalt: HAUPTZÜGE DER ERSTEN HASCHISCH-IMPRESSION HAUPTZÜGE DER ZWEITEN HASCHISCH-IMPRESSION PROTOKOLL DES HASCHISCHVERSUCHS VOM 11. MAI 1928 HASCHISCH (1930) CROCKNOTIZEN FRITZ FRÄNKEL: PROTOKOLL DES MESKALINVERSUCHS VOM 22. MAI 1934 (Mit 3 Illustrationen)

The Kama Sutra of Vatsayana

Health, Mind & Body

The 1964 publication of Sir Richard Burton's translation marked the first wide appearance in English of the Kama Sutra and was celebrated as a literary event of highest importance. As vital to an understanding of ancient Indian civilization as the works of Plato and Aristotle are to the West, the Kama Sutra has endured for 1,700 years as an indisputable classic of world literature.Written with frankness and unassuming candor, the Kama Sutra remains one of the most readable and enjoyable of all the classics of antiquity. A work of philosophy, psychology, sociology, Hindu dogma, scientific inquiry, and sexology, the Kama Sutra's importance is so great that it has at the same time both affected Indian civilization and remained an indispensable key to understanding it.

How to Think Like da Vinci

Health, Mind & Body

Famed for creating some of the most iconic images in European art – including Mona Lisa and The Last Supper – Leonardo da Vinci has influenced generations of artists and thinkers, and continues to do so after more than 500 years. While we cannot hope to emulate his achievements, da Vinci showed an attitude towards life from which we can all learn. A true polymath, he was also a sculptor, architect, musician, mathematician, engineer and an anatomist and, with an unquenchable thirst for knowledge, da Vinci was never satisfied with what he had learned, frequently turning his mind to new, unexplored subjects. He saw links between art and science, and constantly pursued perfection and accuracy in his work, so that he developed many techniques we continue to use to this day. Combining these strengths with a unique imagination, da Vinci came up with designs for inventions centuries ahead of their time. In How to Think Like da Vinci, you too can learn to think like the Renaissance man, seize your opportunities, harness your talents, innovate and experiment and imagine the impossible. Read about this great man’s life and achievements and develop your understanding of one of the world’s most eclectic and extraordinary minds.

Les huiles essentielles à respirer

Health, Mind & Body

La méthode la plus simple pour profiter des bienfaits de l'aromathérapieVous êtes stressé(e) ? Surmené(e) ? Vous dormez mal ?Vous avez des règles douloureuses ? Un rhume, une sinusite, une grippe ?Vous voulez purifier l’air de votre maison, voiture, bureau ?Diffuser ou respirer une huile essentielle à même le flacon ouvert est la façon la plus simple de profiter des bienfaits de l’aromathérapie. Anticauchemars, antimoisissures, antitrac... vite un flacon d’angélique, de thym, de laurier !Alors découvrez vite dans ce guide très pratique :- Lavande, citron, encens... les 33 meilleures huiles essentielles à respirer, et comment s’en servir.- Purifier et parfumer naturellement la maison, mieux respirer, calmer la faim, arrêter de fumer... À chaque trouble son huile essentielle à respirer.Avec aussi : créez votre parfum, mode d’emploi !Le petit plus : téléchargez gratuitement une vidéo de l’auteur qui vous donne tous les conseils pour bien choisir votre diffuseur d’huiles essentielles. Rendez-vous en fin de livre !UN GUIDE INDISPENSABLE POUR VIVRE (ENFIN) DANS UN ENVIRONNEMENT PLUS PUR ET PLUS SEREIN

Health, Mind & Body Books