Health, Mind & Body - Books

El Poder de la Dopamina

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¿Y si pudieras controlar tu estado de ánimo y motivación con la precisión de un científico?¿Te sientes constantemente distraído y sin energía para enfrentar tus desafíos diarios?¿Has intentado múltiples métodos para mejorar tu concentración y productividad sin éxito duradero?¿Anhelas encontrar un equilibrio en tu vida que te permita disfrutar sin caer en hábitos negativos?Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, sigue leyendo...En el mundo acelerado de hoy, mantener un equilibrio mental y emocional puede parecer una tarea imposible. La dopamina, el neurotransmisor del placer y la motivación, juega un papel crucial en nuestra vida diaria, pero pocas veces entendemos cómo aprovecharla a nuestro favor."El Poder de la Dopamina" no es solo otro libro de autoayuda. Es una guía científicamente respaldada que te llevará de la mano para dominar tu bioquímica cerebral y transformar tu vida. El autor, Logan Mind, con su vasta experiencia en psicología y desarrollo personal, ha condensado años de investigación y práctica en una herramienta poderosa y accesible.Descubre en este libro revolucionario:✓ El secreto neurológico detrás de tus altibajos emocionales y cómo estabilizarlos✓ 7 técnicas probadas para aumentar naturalmente tus niveles de dopamina✓ Cómo diseñar un estilo de vida que mantenga tu motivación en su punto óptimo✓ La conexión oculta entre la dopamina y la adicción a la tecnología (y cómo liberarte)✓ Estrategias para superar la procrastinación utilizando la ciencia de la dopamina✓ El método infalible para establecer metas que tu cerebro anhele alcanzar✓ Técnicas de "ayuno de dopamina" para resetear tu sistema de recompensa¡Pero eso no es todo! Con tu compra, obtendrás acceso exclusivo a:✓ Reto de 21 Días para el Balance de Dopamina: Una guía práctica y descargable para implementar lo aprendido de inmediato.✓ 101+ Micro-Habits for Sustaining Long-Term Dopamine Balance: Un compendio de hábitos pequeños pero poderosos para mantener tu equilibrio a largo plazo.✓ Lista de Verificación Rápida de Hábitos: Una herramienta diaria para asegurar niveles consistentes de dopamina.Imagina despertar cada mañana lleno de energía y propósito, enfrentando tus desafíos con claridad mental y emocional. Visualiza cómo sería tu vida si pudieras mantener tu motivación alta de forma constante, sin caer en comportamientos autodestructivos.No importa si eres un profesional estresado, un estudiante abrumado o alguien que simplemente busca mejorar su calidad de vida. Este libro te proporcionará las herramientas para reprogramar tu cerebro y alcanzar un estado de bienestar duradero.¿Qué esperas? ¡Desplázate hacia arriba y obtén el libro AHORA para comenzar tu viaje hacia una vida más equilibrada, motivada y plena!

Addiction sur ordonnance

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La santé publique est trop importante pour être laissée aux trusts pharmaceutiques. La « crise des opioïdes » frappe les États-Unis avec violence : 70 500 décès par overdose en 2017, des milliers de familles en détresse, les services sociaux et de secours débordés...Cette situation est née dans les cabinets médicaux à la fin des années 1990. Prétendant que son antidouleur OxyContin n'était pas addictif, l’entreprise Purdue Pharma a créé de toutes pièces une crise sanitaire majeure. Mais les profits sont à la hauteur. La famille Sackler, propriétaire de l'entreprise, est devenue la seizième famille la plus riche du pays, et se construit une image de marque en finançant des universités et des musées, comme le Louvre à Paris.Patrick Radden Keefe a produit la première enquête sur le rôle de la famille Sackler dans l'irruption de la crise des opioïdes aux Etats-Unis. Une enquête de référence qui se lit comme un roman noir, très noir.

Quantum Body

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Joining forces with two leading scientists, New York Times bestselling author Deepak Chopra offers a quantum leap for improving our physical and mental health. In an unprecedented collaboration between three of today’s most powerful minds, Deepak Chopra, M.D., teams up with physicist Jack Tuszynski, Ph.D., and endocrinologist Brian Fertig, M.D., to bring readers a visionary work that delves into the innovative world of quantum science and shows how unlocking its secrets can revolutionize how we live and age—and, ultimately, how we can eradicate disease. The key is the quantum body. Unlike our physical body, which is subject to aging, injury, and decay, the quantum body exists on a sub-atomic level and is the infinite, invisible source of everyday reality that affects your thoughts, feelings, sensations, and biological responses. Without your quantum body, there is no physical body. And this lack of awareness of the most crucial part of ourselves negatively impacts our lives every day. Through a powerful combination of prescriptive exercises and innovative research into the quantum world, the authors unveil seven breakthroughs that will revolutionize the future of everyone’s well-being. Central to this revolution is a groundbreaking understanding of metabolism—the way our cells process energy—that promises to challenge our understanding of modern medicine as we know it.Though all too familiar in the physical world, Alzheimer’s, type 2 diabetes, cancer, and heart disease do not exist at the fundamental level of quantum reality. By harnessing the power of the quantum body, we can significantly improve our physical and mental well-being, including supporting healthy cell, tissue, and organ function, boosting immunity, promoting mental resilience, and expanding our understanding of what it means to live a happy and purposeful life.In this groundbreaking book, Chopra, Tuszynski, and Fertig show you the way by unveiling the “real” reality of your body and mind as never before and providing a vision for a tomorrow that is already here.

Tedd magad hasznossá

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Nincs életcélod? Vagy van, de nem tudod, hogyan valósítsd meg?Ha betartod Arnold Schwarzenegger hét szabályát, te is gyökeresen megváltoztathatod az életed.A világ legnagyobb testépítője. A világ legjobban fizetett filmsztárja. Kalifornia egykori kormányzója. Schwarzenegger élete kivételes sikertörténet: egész életében tisztán látta maga előtt a céljait, és keményen meg is dolgozott értük. Eredményeit nyitottságának, jó problémamegoldó képességének és kitartásának köszönheti.Ebben a szókimondó és inspiráló kötetben Schwarzenegger összegyűjtötte azokat az eszközöket, amelyek sikerre vezethetnek bennünket, bármilyen jövőt is álmodtunk meg magunknak. Meglátásait lenyűgöző személyes történetekkel, saját sorsfordító sikereivel és súlyos kudarcaival támasztja alá.Fő üzenete, hogy ha értelmes és boldog életet szeretnél élni, nincs más dolgod, mint hogy tedd magad hasznossá. Veselkedj neki a munkának, légy kitartó, nyitott, és tudd: csak magadra számíthatsz, a munka rajtad áll. ,,A világ legboldogabb és legsikeresebb emberei minden tőlük telhetőt elkövetnek azért, hogy elkerüljék a rossz döntéseket, amik összezavarják a dolgaikat, és eltávolítják őket a céljaiktól... Az egyetlen különbség köztük és köztünk, köztem és közted, bármely tetszőleges két ember között a jövőképünk tisztasága, a megvalósításához szükséges terv erőssége és a képesség annak elfogadására, hogy csak és kizárólag rajtunk múlik, lesz-e ebből a jövőképből valóság."

500 recettes sans gluten

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Pas facile de manger sans gluten au quotidien ! De varier ses menus, de prendre plaisir à inviter des amis pour partager sa cuisine, d'adapter les grands classiques de Mamie en version « sans »... Les 500 recettes de ce livre sont conçues pour vous faciliter la vie : à base d'ingrédients faciles à trouver, rapides à faire et peu onéreuses, elles vous permettront de vous régaler en famille et entre amis, sans concession sur la gourmandise.Caviar de courgettes, Potage glacé de chou-fleur à l'aneth, Rillettes de poulet tandoori, Pizza à la polenta, Blanquette à la vanille, Brochettes d'abricots au romarin, Granité de poire au citron, Gâteau à la crème de marrons, Clafoutis d'automne, Quinoa aux fruits et aux épices, Crêpes à l'amarante...De l'entrée au dessert, retrouvez 500 recettes variées, délicieuses, ultrarapides (en moyenne 10 minutes de préparation + 15 minutes de cuisson, et certaines carrément express, moins de 5 minutes)... et sans gluten.Inclus également : 500 conseils santé + les listes de courses des 500 recettes à télécharger pour les avoir toujours avec vous dans votre smartphone, ou à imprimer pour partir « léger » faire vos courses..DES RECETTES 100% NATURELLES, POUR UN MODE DE VIE 100% SAIN ET 100% SANS GLUTEN !CUISINER FACILE, CHAQUE JOUR, SANS GLUTEN !

Mes meilleures tisanes aromatiques

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Le mariage parfait des plantes et des huiles essentielles pour la santé et le bien-êtreUne infusion, c’est déjà un moment de détente et de plaisir. Mais une tisane aromatique – avec huiles essentielles – possède en plus de puissantes propriétés thérapeutiques.Dans ce livre, découvrez :- Les 75 meilleures plantes du bien-être et de la santé, avec pour chacune ses propriétés et les dosages pour l’utiliser seule.- Les 45 huiles essentielles de vos tisanes aromatiques.- À chaque saison, les 5 tisanes du moment : cure minceur, SOS jambes légères, antidéprime, antigrippe...- Bébé, enfant, adulte, femme enceinte, senior : à chaque âge ses tisanes et leur mode d’emploi.- Votre tisane sur mesure et des conseils en plus : acné, allergies, ballonnements, cellulite, ménopause... À chaque problème, sa solution.LES TISANES AROMATIQUES, UNE FAÇON RAPIDE, NATURELLE, EFFICACE ET SIMPLE DE SE SOIGNER... ET DE SE FAIRE DU BIEN.

Advanced Course in Yogi Philosophy and Oriental Occultism

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This book consists of Twelve Lessons, originally issued in monthly parts, treating upon the more advanced branches of the Yogi Philosophy and Oriental Occultism. It is practically a sequel to our book "Fourteen Lessons in Yogi Philosophy and Oriental Occultism," and continues the teachings of the "Fourteen Lessons," and leads the students to higher planes of thought, as well as showing him the deeper phases of occult truth. This book is intended only for those who feel an earnest attraction toward the higher teachings. It is only for earnest students, inspired by the highest motives. Those for whom these teachings are intended will feel attracted to them. If you feel attracted toward this work, we will be glad to have you study it, if not, we will feel just as kindly toward you, and will send you our best wishes for the hastening of the day when you will be ready for the advanced teachings. The matter is one entirely for the guidance of your Higher Self—let it decide for you.

Mon cahier Yoga détox

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La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur !Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur ! Au programme : -Découvrez le yoga détox qui vous convient(" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois.-Pratiquez le hatha yoga,et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration.-Adoptez une alimentation détox,légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau.-Créez votre routine yoga détox,pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour. - Déstressez : détoxifiez votre esprit,libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure !

Le guide du bien-être selon la médecine chinoise

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Les grands principes de la médecine chinoise au service de notre santé et de notre bien-êtreSelon la médecine chinoise, notre santé et notre équilirbre dépendent des relations que nous entretenons avec le monde qui nous entoure.Ce livre vous invite à pénétrer dans le labyrinthe de la pensée chinoise pour y puiser les nouvelles ressources de votre bien-être et de votre santé.Précis, pratique et ludique, très illustré, il présente avec clarté les notions souvent floues d'énergie, de Yin et de Yang, et surtout des 5 éléments de la médecine et de la psychologie chinoises.Puis il vous porpose de découvrir, grâce à un test simple en 40 questions et à l'étude de votre main, à quels éléments vous êtes intimement lié.Enfin, il offre des moyens naturels et efficaces pour vous harmoniser avec ces éléments : acupuncuture, massage, alimentation, plantes, huiles essentielles, elixirs floraux, exercices, respirations et visualisations de Qi Qong.Un programme complet qui vous permettra de consever votre harmonie intérieure, votre forme physique, et votre sérénité face à la vie!

Magical Beginnings, Enchanted Lives

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A much-needed antidote to our modern, assembly-line approach to childbirth, this new book is designed as a guide for all who wish to participate in the wondrous process of bringing new life into the world. Its ideas derive from two sources: the ancient wisdom of Ayurveda, with its emphasis on body, mind, and spirit, and the latest Western scientific prenatal research. By integrating the best information from these two very different perspectives, this remarkable book gives readers the tools to ensure that our children are nourished by thoughts, words, and actions from the very moment of conception.Magical Beginnings, Enchanted Lives is rich in practical information, including strategies to help enliven the body intelligence of unborn babies by nourishing each of their five senses, as well as through Ayurvedically balanced nutrition and eating with awareness. Specific yoga poses and meditation techniques reduce the mother’s stress and improve the infant’s emotional environment, as do tips for conscious communication with a partner. Exercises prepare parents for the experience of childbirth itself, followed by natural approaches to dealing with the first weeks of parenting, from healing herbs to enhancing your milk supply to coping with postpartum depression.Inspiring, expansive, and remarkably informative, this unique book from acclaimed experts in mind-body medicine will profoundly enhance the experience of pregnancy and birth for both parents and baby.

Atme dich glücklich

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Sei stark, sei glücklich, sei du selbst – so finden Kinder ab 8 Jahren zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe! Stress kann auch für Kinder zur echten Belastung werden – ob aufgrund von schulischen Anforderungen, Ärger mit den Freunden, körperlichen Veränderungen oder persönlichen Unsicherheiten. Umso wichtiger ist es, ihnen Wege zu zeigen, um mit Gefühlen und schwierigen Situationen klarzukommen. Psychologin Mallika Chopra zeigt, dass und wie Meditation dabei helfen können. Mit über 30 abwechslungsreichen und modern illustrierten Übungen führt sie Kinder ab acht Jahren an die Themen Meditation, Atmung, Yoga und Achtsamkeit heran. Sie gibt ihnen einfache Methoden an die Hand, mit denen sie ihr Selbstbewusstsein stärken, besser mit Druck umgehen und Energie tanken können. Manche Techniken helfen, runterzufahren und zu entspannen, Kopfschmerzen zu beseitigen oder die Konzentration zu schärfen. Andere fördern den Schlaf und die Verarbeitung von Emotionen. So können Kinder den Alltag mit mehr Gelassenheit meistern und sich für Herausforderungen wappnen.

Petits desserts magiques sans gluten

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100 recettes pour se faire plaisir, même sans gluten !Crumble, tarte tatin, cookies, muffins, crêpes... Vous êtes intolérant ou sensible au gluten et avez fait une croix sur ces petits plaisirs ? C’est dommage ! Avec les bons ingrédients et les bons conseils, vous allez pouvoir en profiter. Fini l’impression d’être privé de dessert...Les desserts sans gluten en 15 questions : Qu’est-ce que le gluten ? Qu’est-ce que l’intolérance au gluten ? Qui est concerné ? Quelles sont les astuces pour réussir des desserts sans gluten ?...Les ingrédients à privilégier : crèmes végétales, châtaigne, sirop d’agave, chocolat...Et bien sûr, 100 recettes gourmandes et simplissimes : Cake marbré au cacao, Sablés tout amande, Madeleines au citron, Tarte au chocolat, Tarte aux fraises, Crumble pêches-abricots, Muffins aux cranberries...SE FAIRE PLAISIR MÊME SANS GLUTEN, C’EST FACILE !

Me, My Hair, and I

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“[A] splendid collection . . . By turns wry, tender, pointed, and laugh-out-loud funny.” —Publishers Weekly“Untangles the many truths about hair, and the lives we lead underneath it.” —Pamela Druckerman, author of Bringing Up Bébé Ask a woman about her hair, and she just might tell you the story of her life. Ask a whole bunch of women about their hair, and you could get a history of the world. Surprising, insightful, frequently funny, and always forthright, the essays in Me, My Hair, and I are reflections and revelations about every aspect of women’s lives from family, race, religion, and motherhood to culture, health, politics, and sexuality. They take place in African American kitchens, at Hindu Bengali weddings, and inside Hasidic Jewish homes. The conversation is intimate and global at once. Layered into these reminiscences are tributes to influences throughout history: Jackie Kennedy, Lena Horne, Farrah Fawcett, the Grateful Dead, and Botticelli’s Venus. The long and the short of it is that our hair is our glory—and our nemesis, our history, our self-esteem, our joy, our mortality. Every woman knows that many things in life matter more than hair, but few bring as much pleasure as a really great hairdo.

Cahier Dr Good Exit les toxiques !

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" Les polluants, ils sont nombreux... Mais pas de panique : il y a ceux contre lesquels on n'a pas vraiment la main et ceux qu'on peut chasser peu à peu de notre quotidien. Avec de petits gestes appliqués jour après jour, prenons soin de notre santé ! " Michel CymesParticules fines, pesticides, perturbateurs endocriniens, allergènes... On en entend souvent parler sans les connaître vraiment. Certains polluants ont des effets nocifs connus sur la santé, d'autres font encore l'objet d'études. La bonne nouvelle ? Il est possible de limiter notre exposition au quotidien et de préserver au mieux notre santé. Air intérieur, vêtements, produits de soins, alimentation : place à un plan d'action antipollution et à des pratiques plus green. Dans ce cahier, on vous donne : Toutes les clés pour comprendre quels sont les principaux toxiqueset leurs effets sur la santé. Les conseils pour une maison plus saine :les bons gestes pour purifier l'air intérieur, les nettoyants ménagers sains à préférer, les écolabels à repérer... Les astuces green pour prendre soin de soi :le tuto pour décrypter la composition de ses cosmétiques, les produits naturels les plus efficaces... Les bons réflexes pour faire le ménage dans son assiette :les produits à bannir et les aliments sains à privilégier pour être au top de votre forme !

Health-Defense

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Environmental toxins are a secret cause of many diseases, including cancer, high blood pressure, heart disease, infertility, asthma, hearing loss, and hypothyroidism. By easily minimizing or eliminating your exposure to these toxins, you can protect yourself against these diseases! That’s what Health-Defense is all about—self-defense.In Health-Defense, you’ll find: • How to avoid common toxins found in groceries, personal care products, and household items • The Health-Defense 7-Day Detox—a simple, easy (and delicious) week of environmentally smart eating • How to defend yourself from air pollution and wireless and medical radiation • Tips for preventing and treating the diseases most closely linked to environmental toxins • Other practical steps you can take to reduce your exposure to toxinsAs you clean up your personal environment, you’ll lose weight more easily, have more energy, achieve better mental clarity, develop fewer infections, sleep better, and enjoy a more vibrantly healthy life!

Male Metabolism

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Male Metabolism tackles the often-overlooked metabolic changes men face as they age, focusing on how these shifts impact fat loss, muscle gain, and overall energy levels. It explains that the decline in testosterone and the corresponding rise in estrogen significantly influence body composition and metabolic rate. Did you know that understanding these hormonal changes is crucial for designing effective strategies to maintain vitality? The book emphasizes that age-related metabolic decline isn't inevitable but can be mitigated through informed lifestyle choices.The book progresses systematically, starting with core concepts of metabolism and hormonal regulation. It then dedicates sections to the specific effects of aging on male hormone levels and how those alterations affect body composition and energy expenditure. Later chapters detail evidence-based strategies for optimizing nutrition, exercise, and supplementation.The book distinguishes itself by integrating knowledge from endocrinology, exercise physiology, and nutrition science to provide a holistic approach, complete with practical meal plans, workout routines, and supplementation guidelines.

Psychedelics and Spirituality

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Reveals how psychedelics can facilitate spiritual development and direct encounters with the sacred • With contributions by Albert Hofmann, Huston Smith, Stanislav Grof, Charles Tart, Alexander “Sasha” Shulgin, Brother David Steindl-Rast, and many others • Includes personal accounts of Walter Pahnke’s Good Friday Experiment as well as a 25-year follow-up with its participants • Explores protocols for ceremonial use of psychedelics and the challenges of transforming entheogenic insights into enduring change Modern organized religion is based predominantly on secondary religious experience--we read about others’ extraordinary spiritual encounters with God but have no direct experience ourselves. Yet there exist powerful sacraments to help us directly experience the sacred, to help us seek out the meaning of being human and our place in the universe, and to help us see the sacred in the world that surrounds us. In this book, more than 25 spiritual leaders, scientists, and psychedelic visionaries examine how we can return to the primary spiritual encounters at the basis of all religions through the guided use of psychedelics. With contributions by Albert Hofmann, Huston Smith, Stanislav Grof, Charles Tart, Alexander “Sasha” Shulgin, Brother David Steindl-Rast, Myron Stolaroff, and many others, this book explores protocols for ceremonial and spiritual use of psychedelics, including LSD, psilocybin, ayahuasca, and MDMA, and the challenges of transforming entheogenic insights into enduring change. It examines psychoactive sacraments in the Bible, myths surrounding the use of LSD, and the transformative ayahuasca rituals of Santo Daime. The book also includes personal accounts of Walter Pahnke’s Good Friday Experiment as well as a 25-year follow-up with its participants. Dispelling fears of inauthentic spirituality, addiction, and ill-prepared encounters with the holy, this book reveals the potential of psychedelics as catalysts for spiritual development, a path through which faith can directly encounter God’s power, and the beginning of a new religious era based on personal spiritual experience.

The Kybalion - A Study of the Hermetic Philosophy of Ancient Egypt and Greece

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This vintage book was published in 1912 by the Yogi Publication Society. Purporting to be based on ancient Hermeticism, it presents seven all-encompassing principles: Mentalism, Correspondence, Vibration, Polarity, Rhythm, Cause and Effect, and Gender. A fascinating volume that claims to appear in one's life only when its teachings are required, "The Kybalion" constitutes a must-have for those with an interest in Hermeticism. Contents include: "The Hermetic Philosophy", "The Seven Hermetic Principles", "Mental Transmutation", "The All The Mental Universe", "The Divine Paradox", "''The All'' in All", "Planes of Correspondence", "Vibration", "Polarity", "Rhythm", "Causation", "Gender", "Mental Gender", and "Hermetic Axioms". Many vintage books such as this are increasingly scarce and expensive. We are republishing this volume now in an affordable, modern edition complete with a specially commissioned new introduction.

Mi curso de Antigimnasia®

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Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia® permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudará a descubrir los beneficios de este método innovador:• Aprenderá a escuchar su propio cuerpo y descubrirá su propio potencial.• Podrá realizar paso a paso todos los movimientos clave.• Se reconciliará con su cuerpo y lo convertirá en su aliado.

Mes programmes yoga food

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Pratiquer le yoga, c’est rechercher l’harmonie du corps et de l’esprit, un meilleur équilibre et une meilleure santé.Impossible dans ces conditions de faire abstraction de l’alimentation, l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie. Mais manger yogi est tout un art : l’art de privilégier les aliments « sattviques », nourrissants et complets, qui apaisent le corps et le mental, et de limiter les aliments « tamasiques » et « rajasiques », qui alourdissent ou agitent.L’art aussi de préparer des assiettes aussi esthétiques que complètes, pour régaler aussi bien l’esprit que les papilles. Et enfin, l’art de déguster en conscience et avec gratitude.Tout savoir sur l’alimentation yogi, depuis les aliments à privilégier jusqu’aux bonnes cuissons en passant par les postures pour bien digérer.Les 50 meilleurs aliments de la cuisine yogi : le riz, les pois chiches, le curcuma, la noix de cajou, le tofu...7 programmes pour prendre soin de soi à travers les postures de yoga adaptées et des menus sur mesure : antistress, minceur, détox, confort digestif, vitalité, antidouleurs, bonne humeur.Carole Garnier est journaliste à Vital Food et Dr. Good ! C’est Bon !, et l’auteure de nombreux livres de référence sur l’alimentation santé aux éditions Leduc.s, dont Ma bible des superaliments santé.Florence Rajon est journaliste, elle a rencontré la méditation et le yoga à la fin du siècle dernier (ou en 1999). Une petite graine était semée... Enseignante certifiée, elle étudie aujourd’hui le Yoga Iyengar avec Valeria Rossi à L'Atelier du Yoga à Paris.

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