Health, Mind & Body - Books

Drug Withdrawal

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Drug Withdrawal offers a comprehensive look into the challenging process of substance dependence recovery, focusing on the intricacies of drug withdrawal and its impact on individuals. It addresses the physical and psychological battles one faces when ceasing substance use, providing crucial insights for those in recovery, their families, and healthcare professionals. The book emphasizes that understanding the withdrawal process, in all its complexity, is essential for successful recovery and relapse prevention.Did you know that withdrawal symptoms can range from mild discomfort to life-threatening complications, highlighting the importance of proper medical supervision? Furthermore, the psychological aspects of withdrawal, such as anxiety and intense cravings, are just as critical to manage as the physical symptoms.The book progresses by first introducing the neurobiological and psychological mechanisms underlying addiction and withdrawal. It then dedicates chapters to specific substances like opioids, alcohol, and benzodiazepines, detailing their unique withdrawal symptoms, timelines, and management strategies. The psychological impact of withdrawal, including its effects on mood and cognition, is also explored, alongside practical aspects like detoxification protocols and pharmacological interventions.By presenting information supported by scientific literature, clinical guidelines, and case studies, Drug Withdrawal distinguishes itself by offering an accessible synthesis of the science and practice of drug withdrawal, moving beyond simplistic narratives.

Bien digérer (enfin !) sans médicaments

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Ingrédients naturels, plantes, huiles essentielles... Soulagez vos troubles digestifs au naturelLes découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre !Découvrez :- Les 7 ingrédients miracles incontournables : argile, bicarbonate, charbon végétal, citron...- Détox du foie, de l’intestin, des reins : mode d’emploi- Aérophagie, ballonnements, brûlures d’estomac : les solutions naturelles aux principaux troubles digestifs- Digestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J’aime mon foie, J’aime mon intestin : 5 programmes « spécial digestion » sur mesure avec listes de courses, menus, recettes...

Saffron Benefits

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Saffron Benefits explores the potential of this spice as a natural remedy for enhancing cognitive function, alleviating depression, and promoting overall psychological wellness. The book delves into how saffron, traditionally valued in both medicine and cuisine, offers significant benefits for brain health. It emphasizes the neuroprotective and mood-regulating properties of saffron's bioactive compounds, such as crocin and safranal, which may offer alternatives to conventional treatments.The book examines clinical trials and research studies focusing on saffron's impact on mood disorders, cognitive performance, and neurological health. It presents evidence-based findings on saffron's effects on depression and cognitive enhancement, while also considering its antioxidant capabilities for general well-being. The information is presented in a fact-based, conversational tone, making it accessible to a general audience interested in health and fitness.The book progresses logically by first introducing saffron's composition and mechanisms, then examining research findings, and finally providing practical guidance on incorporating saffron into one's diet. This comprehensive approach, bridging neuroscience, nutrition, and psychology, sets this book apart by translating research into actionable steps for improving health and well-being through dietary choices and alternative medicine.

Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs

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Savez-vous qu'Eliud Kipchoge (le premier homme à réaliser un marathon en moins de 2 heures) fait une sieste entre chaque séance d'entraînement et que, le soir venu, il est toujours au lit avant 21 heures ? Que Cristiano Ronaldo a un coach en sommeil et que celui-ci lui conseille de ne jamais dormir plus de 1h30 minutes d'affilée, y compris la nuit ? Que LeBron James a besoin de 11 heures de sommeil par nuit tandis que pour Tiger Woods, c'est seulement 4 à 5 heures ? Que 30 minutes avant un de ses records du monde, Usain Bolt était encore dans son lit ?Les sportifs de haut niveau sont des hommes et des femmes comme les autres. Eux aussi sont sujets aux insomnies, eux aussi présentent des troubles du sommeil. Or, ils doivent en grande partie leurs performances à la gestion rigoureuse de leurs nuits et de leurs phases de repos, à la préparation et à la récupération. Alors comment font-ils pour dormir suffisamment et récupérer vraiment ? Ils mettent en place différentes stratégies, suggérées par des coachs en sommeil. L'un de ces spécialistes vous les révèle dans ce livre, et vous guide pour les transposer dans votre vie quotidienne.

Ceremonia: Powrót do siebie

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ŻYCIE, KTÓREGO PRAGNIESZ, CZEKA NA CIEBIE PO DRUGIEJ STRONIE LĘKU, KTÓREGO UNIKASZ.Ceremonia nie polega na świętowaniu kamienia milowego; chodzi o uhonorowanie procesu stawania się.Jeśli szukasz sposobu na głęboką introspekcję i odkrywanie własnej tożsamości – ta książka jest dla ciebie. Niepowodzenia i nieoczekiwane momenty często dają nam szansę na głębsze poznanie siebie. Autorka zachęca nas do porzucenia oczekiwań i pełnego zaangażowania się w proces stawania się tym, kim naprawdę jesteśmy. Przypomina, że często musimy uwolnić się od tego, co nie jest nasze, aby przyjąć to, co takie jest, oraz że miłość własna to nie zauroczenie, ale powrót do domu.

New Furniture Catalogue

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Add a touch of elegance and style to your interiors.Make your furniture choice from this exclusive furniture-catalogue. The book brings you: *Exclusive pictorial ideas produced in 8 different series for practical designing ,suiting individual tastes. *Latest designs of New Furniture items in illustrations. *Attractive designs of antique and contemporary furniture of eastern and western origins *All types of furniture ideas ranging from wooden, steel, plastic moulded and cane, etc.

The History of Vaccines

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Summary of The History of VaccinesBy Peter PhillipsThe History of Vaccines is a comprehensive exploration of humanity's long and complex battle against infectious diseases, charting the evolution of vaccines from ancient times to the modern era. Beginning with early practices like variolation in China and the Middle East, the book delves into the groundbreaking work of pioneers such as Edward Jenner, who developed the smallpox vaccine in the 18th century, and Louis Pasteur, who advanced the science of immunization through work on rabies and anthrax.The narrative traces how vaccines transformed public health in the 20th century, helping to control or eradicate diseases like polio, measles, and diphtheria. It also explores the creation of global institutions like the World Health Organization, which played key roles in vaccination campaigns. The book examines the challenges of vaccine access and hesitancy, as well as the ethical questions that have accompanied mass immunization programs.The story culminates in the rapid development and deployment of COVID-19 vaccines, highlighting the role of mRNA technology and global cooperation in addressing a 21st-century pandemic. Along the way, the book considers the social, political, and scientific forces that have shaped vaccine history, offering readers a nuanced understanding of both the triumphs and controversies surrounding immunization.Rich in historical detail and scientific clarity, The History of Vaccines presents an essential account of one of medicine's most important tools, demonstrating how vaccines have not only saved millions of lives but also reshaped the world.

Entre Dois Reinos

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Naquele ano, o mundo parecia sorrir a Suleika. Tinha acabado o curso e ia começar uma nova vida em Paris, ao lado de Will, por quem se tinha apaixonado perdidamente. Podia ser um conto de fadas, não fosse aquela comichão que crescia de dia para dia, o cansaço, a falta de força. No meio do sonho em construção, e aos 23 anos, chegou o diagnóstico: leucemia. Suleika regressou aos EUA sem emprego, casa ou liberdade. E começou a sua longa caminhada contra um monstro invisível: passaria os anos seguintes no hospital, fechada entre quatro paredes.

Sur la tranquillité de l’âme

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Dans un dialogue imaginaire avec Serenus, jeune homme troublé en proie à des questions existentielles, Sénèque expose, dans un traité qui se veut pédagogique, les principes d’une philosophie dont les chemins conduisent vers la sagesse et le bonheur.

Einsicht durch Meditation

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Eines der Standardwerke der Vipassana-Meditation. Jack Kornfield und Joseph Goldstein - weltweit bekannte und geachtete Meister der Einsichts-Meditation - geben uns in diesem Buch eine klare, für jedermann zugängliche Einführung in die meditative Vipassana-Praxis, die durch Übung der Achtsamkeit zu tieferer Einsicht führt. In diesem Buch beleuchten sie die theoretischen und praktischen Aspekte der meditativen Praxis, kombiniert mit Anleitungen, die zu einer unmittelbaren Erfahrung dieser Aspekte führen. Stimmen zum Buch: "Eine überaus gekonnte Mischung praktischer Anleitungen, psychologischer Einsichten und unsterblicher Weisheit. Dieses ist eines der nützlichsten Handbücher für jene, die den Weg der Einsichts-Meditation gehen und daraus Gewinn für ihr alltägliches Leben ziehen möchten." Daniel Goleman

Eating Dangerously

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When people get sick from their food, headlines rage. More and more, people are getting sick from food that is supposedly safe. And as the price of food continues to rise, consumers are forced to make decisions about what to eat, how to eat, and what to buy. This book illustrates the problems with current food safety standards and shows readers how they can make informed decisions about what they eat.

Die Macht des Dopamins

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Entdecken Sie die verborgene Kraft in Ihrem Gehirn, die Ihr Leben revolutionieren kann!Fühlen Sie sich oft unmotiviert und lustlos?Kämpfen Sie damit, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Träume zu verwirklichen?Sind Sie frustriert von der ständigen Ablenkung durch Technologie und soziale Medien?Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann lesen Sie weiter...In unserer modernen Welt voller Reize und Ablenkungen ist es schwieriger denn je, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Doch die Lösung liegt näher, als Sie denken – in Ihrem eigenen Gehirn. "Die Macht des Dopamins" enthüllt die wissenschaftlichen Geheimnisse hinter Motivation, Stimmung und Zufriedenheit und bietet Ihnen praktische Techniken, um Ihr Leben zu transformieren.Basierend auf jahrelanger Forschung und Erfahrung zeigt Ihnen der renommierte Autor und Experte für menschliches Verhalten, Logan Mind, wie Sie die Kraft des Dopamins nutzen können, um Ihr volles Potenzial zu entfalten. Sie lernen, wie Sie Ihre Gehirnchemie optimieren und dadurch Ihre Lebensqualität drastisch verbessern können.In diesem bahnbrechenden Buch entdecken Sie:✓ Wie Sie Ihre Dopamin-Balance wiederherstellen und dadurch Ihre Stimmung und Motivation natürlich steigern✓ Die 7 Schlüsselstrategien zur Überwindung von Prokrastination und Ablenkung✓ Wie Sie die Macht der Neuroplastizität nutzen, um negative Gewohnheiten zu durchbrechen✓ Den geheimen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und Dopaminproduktion✓ Praktische Techniken für ein effektives Dopamin-Fasten, das Ihre Sensitivität wiederherstellt✓ Wie Sie kreative Aktivitäten nutzen können, um Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu regulieren✓ Die 3 wichtigsten Gewohnheiten für langfristige Dopamin-Balance und anhaltenden ErfolgAber das ist noch nicht alles! Zusammen mit diesem Buch erhalten Sie kostenlose herunterladbare Ressourcen:✓ 21-Tage-Challenge: Ein praktischer Leitfaden, um die Techniken aus dem Buch in Ihren Alltag zu integrieren.✓ 101+ Micro-Habits for Sustaining Long-Term Dopamine Balance: Eine umfangreiche Liste kleiner Gewohnheiten für anhaltende Veränderung.✓ Schnelle Gewohnheits-Checkliste: Ein übersichtliches Tool zur täglichen Überprüfung Ihrer Dopamin-Balance.Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, jeden Tag mit Energie und Motivation aufzuwachen, Ihre Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen – frei von den negativen Auswirkungen unserer dopamingetriebenen Welt.Logan Mind, mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung in Psychologie und Coaching, bietet Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern praxiserprobte Strategien, die Ihr Leben verändern werden. Selbst wenn Sie schon viele Selbsthilfebücher gelesen haben, wird "Die Macht des Dopamins" Ihnen neue, wissenschaftlich fundierte Perspektiven eröffnen.Worauf warten Sie noch? Scrollen Sie nach oben und holen Sie sich das Buch JETZT, um endlich die Kontrolle über Ihr Gehirn und Ihr Leben zu übernehmen!

Éloge de la douceur

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Dans un monde où les exigences de performance et de réussite sont de plus en plus tyranniques, y a-t-il encore une place pour la douceur ? Plus que jamais !

The Open Gates of Mysticism

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Heavy use of drugs is an important part of Thelema rituals. Aleister Crowley himself had problems with addiction during his life. His heroin addiction came to dominate his life, and cocaine began to erode his nasal cavity. This collection presents Crowley's experiences with drugs with special emphasise on connection to spirituality and religion. E-artnow present his works on this subject: The Diary of a Drug Fiend The Psychology of Hashish Cocaine

The DERMAdoctor Skinstruction Manual

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The DERMAdoctor is in and she's here to give an informed, friendly, and practical answer to every skin care question you've ever asked! Written by board-certified dermatologist Audrey Kunin, M.D., The DERMA-doctor Skinstruction Manual is a hands-on, comprehensive guidebook to maintaining healthy, beautiful skin and looking great at any age. The DERMAdoctor Skinstruction Manual goes beyond any other book on skin care you've ever read. In her trademark warm and witty tone, Dr. Kunin frankly discusses the skin conditions we've all had questions about -- including enlarged pores, rashes, discoloration, and more serious concerns like skin cancer -- and provides straightforward explanations about why and how they affect us all. But Dr. Kunin doesn't just explain the problem, she gives unique and useful advice for preventing skin problems before they happen and repairing or reversing them when they do. From head to toe, this book is your indispensable guide to: • Glowing, beautiful skin: If you suffer from acne, oily skin, rosacea, or melasma, there are clear-cut steps you can take immediately to repair and rejuvenate your skin for good. • A fresh and youthful appearance: Chapters on sun damage, stretch marks, cellulite, and more address the clichés we've all heard and the treatments we've all tried and offer innovative, practical, and medically proven solutions that really work! • Healthy skin, inside and out: Dr. Kunin goes beneath the surface to discuss a wide variety of skin conditions that affect many of us, like hives and eczema, offering expert advice for their treatment and prevention. Insightful and engaging, this invaluable handbook delivers noticeable results, with real-world answers to your skin care questions, all with a dose of humor and charm. In addition, there is helpful information on product ingredients, cosmetic treatments, and the beauty products that work best for your skin type. Packed with great advice and easy-to-follow instructions, The DERMA-doctor Skinstruction Manual is your companion for a lifetime of beautiful, healthy, and age-defying skin.

Öppet sinne

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Intelligens ses ofta som förmågan att tänka och lära sig, men i en värld som snabbt förändras finns det en annan uppsättning kognitiva färdigheter som kan vara ännu viktigare: förmågan att tänka och lära om. Alltför många av oss föredrar övertygelsens bekvämlighet framför tvivlets obehag. Vi lyssnar på åsikter som får oss att må bra i stället för på idéer som får oss att tänka efter. Vi beter oss som åklagare som försöker bevisa att motståndarsidan har fel i stället för som forskare på jakt efter sanningen. Organisationspsykologen Adam Grant är expert på att öppna andras sinnen och på att få oss att öppna våra egna sinnen. Baserat på vetenskaplig evidens formulerar han nyskapande idéer kring hur vi kan välkomna glädjen över att ha fel, hur man kan nyansera laddade samtal och skapa skolor, arbetsplatser och gemenskaper där man lär livet ut. Öppet sinne (Think Again) visar att vi inte behöver tro på allt vi tänker eller internalisera allt vi känner. Det är en inbjudan till att släppa taget om åsikter som inte längre gagnar oss och värdera mental flexibilitet, ödmjukhet och nyfikenhet högre än korkad tvärsäkerhet. Om kunskap är makt är det visdom att veta vad vi inte vet. Öppet sinne är ett måste att läsa för alla som vill skapa en kultur för lärande och utforskande, vare sig det är hemma, på jobbet eller i skolan. I en alltmer splittrad värld är lärdomarna boken förmedlar viktigare än någonsin. - Bill och Melinda Gates Adam Grants arbete manar till eftertanke och omprövning på ett sätt som till en början kan verka skrämmande, men som snabbt förvandlas till en spännande upplevelse av självinsikt. Oavsett var man befinner sig på sin professionella eller personliga bana kan alla lära sig något av den här boken - Daniel Ek, medgrundare och vd på Spotify Hur man i praktiken ska förbättra andras och sin egen ödmjukhet är ett mysterium för de flesta. Inte för Adam Grant. Aldrig har jag läst en bok som är så användbar för att träna ett öppet sinne. Från och med idag är denna bok obligatorisk läsning för alla på Gapminder. - Ola Rosling, medgrundare av Gapminder och medförfattare till Factfulness Adam Grant anser att det går att lära sig att ha ett öppet sinne. Ingen skulle kunna lära ut denna enormt värdefulla färdighet bättre än han gör i sin fantastiska bok. Insikterna i denna briljanta bok kommer garanterat att få dig att ompröva dina åsikter och viktigaste beslut. - Daniel Kahneman, vinnare av Ekonomipriset till Alfred Nobels minne och författare till Tänka, snabbt och långsamt

The War on Informed Consent

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Discover how Dr. Paul Thomas was punished for pursuing the truth for his patients regarding vaccines. On December 3, 2020, the Oregon Medical Board issued an emergency order to suspend the license of renowned physician Paul Thomas, MD. The ostensible reason was that Dr. Thomas posed a threat to public health by failing to vaccinate his pediatric patients according to the CDC’s schedule. However, the order came just days after Thomas published a peer-reviewed study indicating that his unvaccinated patients were the healthiest children in his practice. The medical board ignored this data despite having requested Thomas to produce peer-reviewed evidence to support his alternative approach. “Dr. Paul” started out practicing medicine the way he was trained to, which meant vaccinating according to the CDC’s routine childhood vaccine schedule. But then he went on a journey of awakening, becoming what he calls “vaccine risk aware,” and arrived at a place where no longer in good conscience could he continue “business as usual” with this one-size-fits-all approach. He left a private group practice to open his own clinic with the foundational principles of individualized care and respect for the right to informed consent. He wrote the Vaccine-Friendly Plan with Jennifer Margulis, PhD, to help parents navigate the decision-making process. Then the accusations from the medical board started coming. The War on Informed Consent exposes how the medical board suspended Dr. Thomas’s license on false pretexts, illuminating how the true reason for the order was that, by practicing informed consent, he posed a threat to public vaccine policy, which is itself the true threat to public health.

Glute Gains

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"Glute Gains" offers a focused guide to building stronger, more defined glutes through targeted resistance training. Addressing the desire for improved lower body strength and appearance, the book emphasizes understanding glute anatomy and biomechanics, including how the gluteus maximus, medius, and minimus function. It dispels common myths, moving beyond basic squats and lunges to explore varied exercises and progressive overload strategies. Interestingly, the book highlights the importance of posterior chain strength, often overlooked, for overall athletic performance. This exercise guide is structured into three parts: glute anatomy and muscle hypertrophy principles; detailed exercises with form instructions; and programming/nutrition strategies for glute growth. It integrates biomechanics, exercise physiology, and nutrition science, providing a comprehensive approach. The book supports its claims with exercise science research and real-world case studies, emphasizing individualized program design for fitness enthusiasts and trainers. The approach of "Glute Gains" is both informative and motivational, balancing scientific accuracy with practical guidance. It acknowledges debates on optimal training frequency and volume, guiding readers to personalize their workouts. Readers will learn to create personalized workout programs and track their progress.

Je me soigne avec les mésonutriments

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NOUVEAU, INÉDIT, RÉVOLUTIONNAIRELes mésonutriments sont les molécules « santé », présentes dans les aliments. Par exemple les oméga 3 (du saumon), la curcumine (du curcuma), les gingérols (du gingembre), etc. Certains sont anti-inflammatoires, d’autres anti douleur, bons pour les yeux, contre le vieillissement de la peau, fluidifiants sanguins, brûle-graisses...Découvrez dans ce livre :- Les mésonutriments en 20 questions-réponses : C’est quoi ? Où les trouve-t-on ? Les probiotiques sont-ils des mésonutriments ? La cuisson les détruit-elle ?...- Les 18 meilleurs mésonutriments pour la santé : anthocyanes, co - enzyme Q10, curcumine... et quels aliments en apportent le plus.- Abricot, artichaut, betterave, miel, noix, oeuf... 75 aliments courants et leurs principaux mésonutriments. Comment les préparer pour en profiter au mieux ?- De Acné à Vomissements, + de 100 « ordonnances » mésonutriments du nutritionniste. Il conseille ces aliments au quotidien à ses patients en consultation.- Votre programme méso en 7 jours pour une santé au top.INCLUS : + de 250 recettes riches en mésonutrimentsAnne Dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions Leduc.s, vendus à plus de 4 millions d'exemplaires. Diplômée de la Cooking Academy de Paris et présidente de l’Association Danièle Festy, elle est certifiée maître-praticien en aromathérapie traditionnelle, praticien en aromathérapie cosmétique et en aromacologie par la Fédération française d’aromathérapie. Retrouvez-la sur son blog : "Bien dans ma cuisine" et sur Instagram : anne.dufourRaphaël Gruman est nutritionniste et spécialisé en micronutrition, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de la santé via l’alimentation.Catherine Dupin, diplômée de la Cooking Academy de l’Atelier des sens est une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien.

How To Track Blood Sugar With Smart Devices

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How to Track Blood Sugar with Smart Devices is a practical guide for individuals looking to effectively monitor their blood sugar using modern technology. This e-book covers everything from understanding the basics of blood sugar management to using smart devices like continuous glucose monitors (CGMs) and smartphone apps. It explains how these tools provide real-time data, offer trend analysis, and improve diabetes management. Whether you're new to smart glucose tracking or looking to enhance your current routine, this guide offers valuable insights into the benefits, limitations, and future innovations in blood sugar monitoring technology.

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