Mes 15 huiles essentielles

Mes 15 huiles essentielles

Les indispensables pour se soigner vite et bien !Les huiles essentielles, par leur facilité d'utilisation et leur efficacité sur de nombreux maux, représentent une façon idéale de se soigner vite et bien en famille (ou tout seul !).Danièle Festy, spécialiste en aromathérapie, propose les 15 huiles essentielles vraiment incontournables, faciles à trouver, détaille les propriétés principales de chacune d'entre elles, et vous donne des conseils pour les utiliser selon vos maux quotidiens.Un livre hyper pratique avec un index qui permet de repérer rapidement chaque problème et d'arriver très vite à sa solution !Les formules et mélanges sont à pratiquer chez soi, sans aucun risque.

Sur la tranquillité de l’âme

Sur la tranquillité de l’âme

Dans un dialogue imaginaire avec Serenus, jeune homme troublé en proie à des questions existentielles, Sénèque expose, dans un traité qui se veut pédagogique, les principes d’une philosophie dont les chemins conduisent vers la sagesse et le bonheur.

Dobra energia

Dobra energia

NR 1 NA LIŚCIE BESTSELLERÓW „NEW YORK TIMESA”Zaskakujące, przełomowe odkrycie prawdziwej przyczyny chorób, która do tej pory pozostawała nierozumiana. Ta książka zmieni wasze życie na lepsze i pomoże wam trwać w zdrowiu bez względu na wiek.Dr Casey Means koncentruje się na kluczowym znaczeniu metabolizmu dla naszego zdrowia.Wiele powszechnych schorzeń, takich jak depresja, lęki, bezsenność, choroby serca czy cukrzyca typu 2, mają wspólną przyczynę w dysfunkcjach metabolicznych.Książka oferuje czterotygodniowy plan poprawy zdrowia metabolicznego, obejmujący odżywianie, sen, rytm dobowy, aktywność fizyczną oraz ekspozycję na różne temperatury. Celem jest zoptymalizowanie produkcji energii w komórkach, co ma prowadzić do poprawy samopoczucia i zapobiegania chorobom.Dobra energia to książka, która zmienia życie, pełna przystępnej wiedzy i praktycznych strategii pozwalających poprawić zdrowie metaboliczne i kontrolować poziom cukru we krwi. — Dr Sara Gottfried, autorka bestsellera „New York Timesa” Hormone CureW Dobrej energii dr Means kwestionuje utarte schematy dotyczące opieki zdrowotnej i przedstawia przekonujące argumenty na rzecz podejścia metabolicznego do długowieczności, zdrowia i zarządzania masą ciała. Książka jest pełna praktycznych kroków, które pomogą wzmocnić się psychicznie i fizycznie. — Dr Gabrielle Lyon, autorka bestsellera „New York Timesa” Forever Strong

Einsicht durch Meditation

Einsicht durch Meditation

Eines der Standardwerke der Vipassana-Meditation. Jack Kornfield und Joseph Goldstein - weltweit bekannte und geachtete Meister der Einsichts-Meditation - geben uns in diesem Buch eine klare, für jedermann zugängliche Einführung in die meditative Vipassana-Praxis, die durch Übung der Achtsamkeit zu tieferer Einsicht führt. In diesem Buch beleuchten sie die theoretischen und praktischen Aspekte der meditativen Praxis, kombiniert mit Anleitungen, die zu einer unmittelbaren Erfahrung dieser Aspekte führen. Stimmen zum Buch: "Eine überaus gekonnte Mischung praktischer Anleitungen, psychologischer Einsichten und unsterblicher Weisheit. Dieses ist eines der nützlichsten Handbücher für jene, die den Weg der Einsichts-Meditation gehen und daraus Gewinn für ihr alltägliches Leben ziehen möchten." Daniel Goleman

Eating Dangerously

Eating Dangerously

When people get sick from their food, headlines rage. More and more, people are getting sick from food that is supposedly safe. And as the price of food continues to rise, consumers are forced to make decisions about what to eat, how to eat, and what to buy. This book illustrates the problems with current food safety standards and shows readers how they can make informed decisions about what they eat.

Die Macht des Dopamins

Die Macht des Dopamins

Entdecken Sie die verborgene Kraft in Ihrem Gehirn, die Ihr Leben revolutionieren kann!Fühlen Sie sich oft unmotiviert und lustlos?Kämpfen Sie damit, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Träume zu verwirklichen?Sind Sie frustriert von der ständigen Ablenkung durch Technologie und soziale Medien?Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann lesen Sie weiter...In unserer modernen Welt voller Reize und Ablenkungen ist es schwieriger denn je, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Doch die Lösung liegt näher, als Sie denken – in Ihrem eigenen Gehirn. "Die Macht des Dopamins" enthüllt die wissenschaftlichen Geheimnisse hinter Motivation, Stimmung und Zufriedenheit und bietet Ihnen praktische Techniken, um Ihr Leben zu transformieren.Basierend auf jahrelanger Forschung und Erfahrung zeigt Ihnen der renommierte Autor und Experte für menschliches Verhalten, Logan Mind, wie Sie die Kraft des Dopamins nutzen können, um Ihr volles Potenzial zu entfalten. Sie lernen, wie Sie Ihre Gehirnchemie optimieren und dadurch Ihre Lebensqualität drastisch verbessern können.In diesem bahnbrechenden Buch entdecken Sie:✓ Wie Sie Ihre Dopamin-Balance wiederherstellen und dadurch Ihre Stimmung und Motivation natürlich steigern✓ Die 7 Schlüsselstrategien zur Überwindung von Prokrastination und Ablenkung✓ Wie Sie die Macht der Neuroplastizität nutzen, um negative Gewohnheiten zu durchbrechen✓ Den geheimen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung und Dopaminproduktion✓ Praktische Techniken für ein effektives Dopamin-Fasten, das Ihre Sensitivität wiederherstellt✓ Wie Sie kreative Aktivitäten nutzen können, um Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise zu regulieren✓ Die 3 wichtigsten Gewohnheiten für langfristige Dopamin-Balance und anhaltenden ErfolgAber das ist noch nicht alles! Zusammen mit diesem Buch erhalten Sie kostenlose herunterladbare Ressourcen:✓ 21-Tage-Challenge: Ein praktischer Leitfaden, um die Techniken aus dem Buch in Ihren Alltag zu integrieren.✓ 101+ Micro-Habits for Sustaining Long-Term Dopamine Balance: Eine umfangreiche Liste kleiner Gewohnheiten für anhaltende Veränderung.✓ Schnelle Gewohnheits-Checkliste: Ein übersichtliches Tool zur täglichen Überprüfung Ihrer Dopamin-Balance.Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, jeden Tag mit Energie und Motivation aufzuwachen, Ihre Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen – frei von den negativen Auswirkungen unserer dopamingetriebenen Welt.Logan Mind, mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung in Psychologie und Coaching, bietet Ihnen nicht nur theoretisches Wissen, sondern praxiserprobte Strategien, die Ihr Leben verändern werden. Selbst wenn Sie schon viele Selbsthilfebücher gelesen haben, wird "Die Macht des Dopamins" Ihnen neue, wissenschaftlich fundierte Perspektiven eröffnen.Worauf warten Sie noch? Scrollen Sie nach oben und holen Sie sich das Buch JETZT, um endlich die Kontrolle über Ihr Gehirn und Ihr Leben zu übernehmen!

The Lost Pillars of Enoch

The Lost Pillars of Enoch

Explores the unified science-religion of early humanity and the impact of Hermetic philosophy on religion and spirituality • Investigates the Jewish and Egyptian origins of Josephus’s famous story that Seth’s descendants inscribed knowledge on two pillars to save it from global catastrophe • Reveals how this original knowledge has influenced civilization through Hermetic, Gnostic, Kabbalistic, Masonic, Hindu, and Islamic mystical knowledge • Examines how “Enoch’s Pillars” relate to the origins of Hermeticism, Freemasonry, Newtonian science, William Blake, and Theosophy Esoteric tradition has long maintained that at the dawn of human civilization there existed a unified science-religion, a spiritual grasp of the universe and our place in it. The biblical Enoch--also known as Hermes Trismegistus, Thoth, or Idris--was seen as the guardian of this sacred knowledge, which was inscribed on pillars known as Enoch’s or Seth’s pillars. Examining the idea of the lost pillars of pure knowledge, the sacred science behind Hermetic philosophy, Tobias Churton investigates the controversial Jewish and Egyptian origins of Josephus’s famous story that Seth’s descendants inscribed knowledge on two pillars to save it from global catastrophe. He traces the fragments of this sacred knowledge as it descended through the ages into initiated circles, influencing civilization through Hermetic, Gnostic, Kabbalistic, Masonic, Hindu, and Islamic mystical knowledge. He follows the path of the pillars’ fragments through Egyptian alchemy and the Gnostic Sethites, the Kabbalah, and medieval mystic Ramon Llull. He explores the arrival of the Hermetic manuscripts in Renaissance Florence, the philosophy of Copernicus, Pico della Mirandola, Giordano Bruno, and the origins of Freemasonry, including the “revival” of Enoch in Masonry’s Scottish Rite. He reveals the centrality of primal knowledge to Isaac Newton, William Stukeley, John Dee, and William Blake, resurfacing as the tradition of Martinism, Theosophy, and Thelema. Churton also unravels what Josephus meant when he asserted one Sethite pillar still stood in the “Seiriadic” land: land of Sirius worshippers. Showing how the lost pillars stand as a twenty-first century symbol for reattaining our heritage, Churton ultimately reveals how the esoteric strands of all religions unite in a gnosis that could offer a basis for reuniting religion and science.

When Reasoning No Longer Works:A Practical Guide for Caregivers Dealing With Dementia & Alzheimer's Care

When Reasoning No Longer Works:A Practical Guide for Caregivers Dealing With Dementia & Alzheimer's Care

Nearly five million families deal with Alzheimer's Disease and other forms of dementia on a daily basis. They do this with little training, and often only their good intentions guide them. When Reasoning No Longer Works is the training manual these family caregivers have been searching for.Written by a Gerontologist with more than twenty years of experience, this reference gives the reader an easy to understand view of what dementia does to the brain, how it is diagnosed, and most importantly, how to deal with its effects.Bulleted lists clearly explain:How to avoid a catastrophic reactionSpecific approaches for aggressive behaviorHow to deal with disruptive behaviorsWays to diminish wanderingWhat to do when a wanderer is missingWhen to look for outside helpYou'll also follow the story of Lou and Rose, a couple who share their lives with Alzheimer's disease. Together, they find the answers to questions caregivers and victims are sometimes afraid to ask.

Ranger Medic Handbook

Ranger Medic Handbook

Historically in warfare, the majority of all combat deaths have occurred prior to a casualty ever receiving advanced trauma management. The execution of the Ranger mission profile in the Global War on Terrorism and our legacy tasks undoubtedly will increase the number of lethal wounds. Ranger leaders can significantly reduce the number of Rangers who die of wounds sustained in combat by simply targeting optimal medical capability in close proximity to the point of wounding. Directing casualty response management and evacuation is a Ranger leader task; ensuring technical medical competence is a Ranger Medic task. A solid foundation has been built for Ranger leaders and medics to be successful in managing casualties in a combat environment. The true success of the Ranger Medical Team will be defined by its ability to complete the mission and greatly reduce preventable combat death. Rangers value honor and reputation more than their lives, and as such will attempt to lay down their own lives in defense of their comrades. The Ranger Medic will do no less.

La confianza en sí mismo

La confianza en sí mismo

“Cada gran hombre es el único ejemplar de su originalidad” En este texto, Emerson desarrolla la idea según la cual la confianza en sí mismo, imprescindible para el crecimiento personal de cada uno, está necesariamente asociada al anticonformismo. Liberarse del peso de las normas sociales, aprender a pensar y a ver el mundo sin dejarse influenciar por la opinión pública y su decoro, este sería el camino que todos los grandes hombres escogerían. No se debe, pues, tener miedo a ser uno mismo, siguiendo siempre la intuición y sin renunciar jamás al combate cotidiano contra las múltiples normas que nos impone, inevitablemente, la vida en sociedad.

Global Digital Transformation and the Covid-19 Pandemic

Global Digital Transformation and the Covid-19 Pandemic

COVID-19 has pushed companies, schools, and healthcare institutions over the technology tipping point—and transformed the business of healthcare forever. This timely book, Global Digital Transformation Due to the COVID-19 Pandemic, explores this transformation by looking at the adoption of artificial intelligence, machine learning, and the Internet of Things (IoT) technologies that have proven effective in the medical context. These technologies are now being used to improve treatment efficiency, avoid the risk of false diagnosis, make therapeutic decisions, and predict the outcome of many clinical scenarios, especially the COVID-19 pandemic.The book begins with the fundamentals of computer intelligence, related techniques, and procedures. This book describes the cutting-edge methods of new information technology used in healthcare, addressing the problem of effective data analysis and storage in healthcare institutions.The volume provides an overview of communication technology for combating the COVID-19 pandemic and delves into mobile application technology, medical diagnosis technology, transmission dynamics prediction models, social media and technology instruction design in teaching amid COVID-19, post-pandemic crowd safety provisioning applications, to name a few.The interdisciplinary and transdisciplinary research advances discussed here will be valuable for academics, engineers, industry professionals, researchers, scientists, and students working in the fields of data and information science.

Ethnopharmacology of Wild Plants

Ethnopharmacology of Wild Plants

The book provides valuable information on wild plants and their ethnopharmacological properties, discussion on ethnobotany, phytotherapy, diversity, chemical and pharmacological properties including antifungal, anti-inflammatory and antiprotozal properties. The chapters include a wide range of case studies, giving updated evidence on importance of wild plant resources from different countries including Nepal, India, Brazil, Chile, Argentina, Colombia, Egypt, Peru, etc. In addition, some specific species are used to explain their potential properties. Discussing traditional usage and pharmacological properties of wild plants, this book is entirely different from other related publications and useful for the researchers working in the areas of conservation biology, botany, ethnobiology, ethnopharmacology, policy making, etc.

Dech

Dech

Zapomněli jsme tu nejpřirozenější věc na světě?   Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou svou tělesnou funkci digitálně zaznamenáváme. Je tu však jeden proces, k němuž obracíme pozornost až ve chvíli potíží: dýchání.  Novinář James Nestor si prošel podobnou zkušeností. Jeho dlouhodobé zdravotní problémy se vyřešily až díky dechovým cvičením, k nimž se zpočátku stavěl nedůvěřivě. Poté co se Nestor znovu naučil dýchat, vyrazil na cesty, aby našel odpověď na otázku: Zapomíná lidstvo tu zdánlivě nejjednodušší věc na světě? Autor nehledá jen v plicních laboratořích, ale rovněž v pěveckých sborech, na starověkých pohřebištích, sovětských výzkumných základnách nebo v ulicích Săo Paula. Porovnává vědecké poznatky z oblasti fyziologie, biochemie či psychologie s jogínskými a dalšími tradicemi a ukazuje, že dýchání je naprostý základ našeho bytí. Jen možná z trochu jiných důvodů, než by se dalo čekat.  ––– Bestseller podle The New York Times, Los Angeles Times, The Wall Street Journal a dalších.  Tuto knihu vřele doporučuji.  — Wim Hof, autor bestselleru Ledový muž a tvůrce Wim Hofovy metody.  Dech předkládá nový pohled na dnešní technologie i na skutečnost, že jsme nevědomky opustili pradávné znalosti. V této poutavé knize je Nestor mistrně vrací do hry tím, že propojuje starověké techniky s moderními technologiemi.  — Scientific Inquirer James Nestor je americký publicista a spisovatel. Jeho články se objevují v The New York Times, Scientific American, The Atlantic a dalších médiích. Spisovatelsky debutoval knihou Deep (Hluboko, 2014) o fenoménu freedivingu, potápěčích a dechových technikách, za niž získal několik cen. Dech (2020) je jeho poslední kniha. Žije v San Francisku.

Guía práctica de medicina china

Guía práctica de medicina china

Según la medicina china, la salud y el equilibrio dependen de las relaciones que mantenemos con el mundo que nos rodea. Este libro nos invita a entrar en el laberinto del pensamiento chino y extraer nuevos recursos para el bienestar y la salud. Se trata de una obra precisa, práctica y amena. En primer lugar, presenta con gran claridad las nociones, a menudo imprecisas, de la energía, del Yin y el Yang y, sobre todo, de los cinco elementos de la medicina y la psicología chinas. A continuación, nos propone descubrir, gracias a un sencillo test de 40 preguntas y al estudio de la mano, a qué elemento estamos más íntimamente vinculados. Por último, ofrece medios naturales y eficaces para armonizarnos con los elementos: acupuntura, masajes, alimentación, fitoterapia, aceites esenciales, elixires florales, ejercicios, respiraciones y visualizaciones de Qi Gong. La lectura de esta guía le permitirá: *Valorar la naturaleza como un reflejo del funcionamiento interior del ser humano. *Conocer todas las aplicaciones médicas del pensamiento chino. *Aplicar los principios de la filosofía médica china para alcanzar la armonía plena. *Averiguar a qué elemento natural pertenece usted, a través de un test de 40 preguntas. *Descubrir las herramientas terapéuticas en función de su elemento natural. *Saber cómo conjugar las terapias occidentales con el pensamiento oriental.

En finir avec le cholestérol, c'est malin

En finir avec le cholestérol, c'est malin

Conseils, programmes et recettes pour faire baisser votre cholestérol pour de bon !Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ? Ce livre vous aide à contrôler votre cholestérol et à protéger votre cœur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie.Au menu :- Comprendre le problème du cholestérol en 52 questions-réponses : les bons chiffres, c'est quoi ? Est-ce qu'on a le droit de manger du fromage, des œufs... ? Pourquoi les fibres sont importantes ? La flore intestinale a-t-elle une influence sur le cholestérol ? Quel est le meilleur sport pour lutter contre le cholestérol ?...- Alœ vera, amande, curcuma, graines de chia, grenade, huile d'olive, myrtille, noix, poissons blancs, poulet, riz, veau... les 49 meilleurs aliments et superaliments anticholestérol.- Porridge de chia, Boisson magique anticholestérol, Tartares de saumon en fonds d'artichauts, Bowl de sarrasin au poulet, Kimchi, Smoothie bowl à la myrtille... les 32 recettes de base anticholestérol + 167 idées de recettes pour tous les jours.

The Longevity Paradox

The Longevity Paradox

From the author of the New York Times bestseller The Plant Paradox comes a groundbreaking plan for living a long, healthy, happy life.From the moment we are born, our cells begin to age. But aging does not have to mean decline. World-renowned surgeon Dr. Steven Gundry has been treating mature patients for most of his career. He knows that everyone thinks they want to live forever, until they hit middle age and witness the suffering of their parents and even their peers. So how do we solve the paradox of wanting to live to a ripe old age—but enjoy the benefits of youth?This groundbreaking book holds the answer. Working with thousands of patients, Dr. Gundry has discovered that the “diseases of aging” we most fear are not simply a function of age; rather, they are a byproduct of the way we have lived over the decades. In The Longevity Paradox, he maps out a new approach to aging well—one that is based on supporting the health of the “oldest” parts of us: the microorganisms that live within our bodies.Our gut bugs—the bacteria that make up the microbiome—largely determine our health over the years. From diseases like cancer and Alzheimer’s to common ailments like arthritis to our weight and the appearance of our skin, these bugs are in the driver’s seat, controlling our quality of life as we age.The good news is, it’s never too late to support these microbes and give them what they need to help them—and you—thrive. In The Longevity Paradox, Dr. Gundry outlines a nutrition and lifestyle plan to support gut health and live well for decades to come. A progressive take on the new science of aging, The Longevity Paradox offers an action plan to prevent and reverse disease as well as simple hacks to help anyone look and feel younger and more vital.

Mon week-end Végétarien

Mon week-end Végétarien

Vos programmes sur mesure en 2 jours !Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour vous initier au végétarisme, ou passer au niveau « 2 » ?Ce livre va vous accompagner heure par heure :- 23 bonnes raisons de devenir végétarien (ne serait-ce qu'un week-end) : c'est bon pour le cœur, le cerveau, la peau, pour mincir, pour le transit intestinal...- 23 questions/réponses sur le végétarisme : Peut-on manger végétarien en faisant ses courses au supermarché ? Les protéines végétales sont-elles équivalentes aux protéines animales ?...- Végétariens, végétaliens : ce qu'on mange, ce qu'on ne mange pas.- Soja, haricots, lentilles, riz brun, quinoa, amandes, pâtes, yaourts, œufs... : les 23 indispensables de la cuisine végétarienne.- Des recettes simples et gourmandes qui vous feront adopter le régime sans viande : Quinoa coco-épinards, Galette de sarrasin aux courgettes, Tartare de tofu à l'orange...- 7 programmes sur mesure pour tester la vie « veggie » en un week-end.DU VENDREDI SOIR AU DIMANCHE SOIR : VOTRE PROGRAMME VÉGÉTARIEN SUR MESURE !

Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde

Carb cycling : le régime sans sucre le plus facile du monde

Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutantsNous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low).Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels.Dans ce guide :- Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling?...- Quinoa, lentilles, saumon, poulet, œufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low).- 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes sautés au seitan, Compote de fruits rouges cannelle et pistaches...- Un programme Carb Cycling heure par heure sur 4 semaines : listes de courses, menus, conseils, activité physique...INCLUS : la table complète des teneurs en glucides des aliments, la table complète des index et charge glycémiques des aliments.PERDEZ 1 TAILLE EN 4 SEMAINES AVEC LE RÉGIME CARB CYCLING, LE RÉGIME PAUVRE EN SUCRE : LE PLUS SIMPLE ET LE PLUS EFFICACE« Grâce à ce livre sur le Carb Cycling, nouvelle approche des régimes sans sucre, vous apprendrez à vous débarrasser de ces sucres inutiles et nocifs et à mieux gérer vos glucides en respectant des rythmes physiologiques. » - Rudy De Sousa

Undoing Diabetes without Coming Undone

Undoing Diabetes without Coming Undone

Just diagnosed with diabetes? Afraid you won't be able to eat pasta or chocolate ever again? Worried you'll need insulin shots? Unsure what this means for your health and your life? Fear not! The editors of Prevention magazine, America's #1 healthy lifestyle brand, have created a simple guide just for you--and the other 24 million Americans who suffer from this life-threatening disease. Based on the advice of doctors, nutritionists, certified diabetes educators, and other health professionals who specialize in diabetes care, Undoing Diabetes Without Coming Undone gives you 10 quick and easy ways to lower your blood sugar, lose weight, and avoid complications--while still eating the foods you love.

Por que nós dormimos

Por que nós dormimos

Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais.Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.