Summary of Michelle Braun’s High-Octane Brain

Summary of Michelle Braun’s High-Octane Brain

Get the Summary of Michelle Braun’s High-Octane Brain in 20 minutes. Please note: This is a summary & not the original book. There is no cure for Alzheimer’s, but we can reduce the likelihood of developing the dreaded disease. According to neuropsychologist Dr. Michelle Braun, lifestyle changes are the only proven prevention method. In High-Octane Brain (2020), she offers a simple program with five science-based steps that not only reduce the risk of Alzheimer’s but also improve overall well-being...

Well at Work

Well at Work

LONGLISTED FOR THE 2023 OWL AWARDS Full of science-backed tips on how to design any workspace for physical and emotional wellbeing, “Well at Work helps us thrive wherever we work.” (Arianna Huffington) Whether you work in a traditional office or a corner of your bedroom, staying well at work need not be a luxury. But wellness at work isn’t just about staying physically healthy; it’s also about reducing stress and improving mood, focus, energy, and productivity.Well at Work reveals how to optimize our workspaces for wellbeing across the seven domains of integrative health: stress and resilience, movement, sleep, relationships, environment, nutrition, and spirituality, and even the air we breathe. You’ll learn: How the environment you work in all day can affect your sleep at night Optimal lighting and noise levels for reducing stress and improving focus How to adjust temperature and humidity to stay alert and protect against infection Why open-plan offices can keep you more active The myriad benefits of access to nature (and how to bring nature indoors) Office layouts that foster social interactions but not distraction Foods to enhance cognitive performance And more Along the way, you’ll meet the scientists and doctors, designers and architects, and building science professionals who are striving to make workplaces more conducive to wellbeing. And you’ll glimpse into the future of the workplace, where artificial intelligence and the metaverse will help us create environments that respond to our individual needs. Above all, you’ll come away with a menu of simple, “innovative, and often overlooked” (Dr. Richard Carmona) steps anyone can take to be—and stay—well at work.

Multicultural Approaches to Health and Wellness in America

Multicultural Approaches to Health and Wellness in America

Led by a UCLA-trained health psychologist, a team of experts describes non-traditional treatments that are quickly becoming more common in Western society, documenting cultural variations in health and sickness practices to underscore the diversity among human society. This unique two-volume set describes the variety of cultural approaches to health practiced by people of varying cultural heritages and places them in stark context with traditional Western approaches to health care and medicine. Examining health practices such as Ayurveda, an ancient system of medicine that focuses on the body, the sense organs, the mind, and the soul; and traditional Chinese medicine (TCM), the author examines why these different approaches can explain some of the cultural variations in health behaviors, differences in why people get sick, and how they cope with illness. Traditional health care providers of all kinds—including clinicians, counselors, doctors, nurses, and social workers—will all greatly benefit by learning about vastly different approaches to health, while general readers and scholars alike will gain insight into the rich diversity of world culture and find the material fascinating.

Den medicinske seers guide til en sund lever

Den medicinske seers guide til en sund lever

Leversygdomme er på verdensplan et voksende problem, og der er ikke kun tale om alvorlige sygdomme som leverkræft, skrumpelever og hepatitis. Ifølge den medicinske seer Anthony William kan en overbelastet lever også medføre en lang række andre sygdomme og helbredsproblemer såsom fordøjelsesproblemer, vægtforøgelse, forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, manglende koncentrationsevne, hudlidelser og diverse autoimmune sygdomme m.m. I sin nye bog, Den medicinske seers guide til en sund lever, forklarer han, hvad der ligger bag problemerne og giver en detaljeret vejledning i, hvordan man kan forbedre situationen for sin lever og sit helbred. Bogen er illustreret med farvefotos og indeholder både råd om kost og kosttilskud og afgiftning af leveren.

Die Mind-Calm-Methode

Die Mind-Calm-Methode

Schluss mit dem Gedankenkarussell!Ihr Geist kommt selbst beim Meditieren einfach nicht zur Ruhe? Sandy Newbigging hat für dieses Problem eine Lösung entwickelt und bringt damit frischen Wind in ein altes Thema! Mit einem praktischen Zehn-Tage-Plan zeigt er auf verständliche und originelle Weise, dass wir uns nicht mehr von unseren Gedanken terrorisieren lassen müssen und wie wir in stressigen Situationen Ruhe bewahren können. Modern, frisch, anders – und wirksam!«Es steht mir nicht zu, Sie zu belehren oder Ihnen zu sagen, was Sie zu glauben oder welchen spirituellen Weg Sie einzuschlagen haben – oder ob Sie sich überhaupt auf spirituelle Pfade begeben sollten. Das Wichtigste für mich ist, dass Sie sich nicht die grenzenlosen Vorzüge entgehen lassen, die Meditation zu bieten hat. Ich möchte, dass Sie die Ruhe und Klarheit, Verbundenheit und Befreiung erleben, die unser aller Geburtsrecht sind – die Anleitungen und Techniken vorausgesetzt, die für jeden von uns die richtigen sind. Bei meinem Wunsch, mit so vielen Menschen wie möglich den Nutzen der Meditation zu teilen, beflügelte mich der Gedanke, eine Meditationsform anzubieten, die jeder anwenden kann. Mind Calm ist so ein ‹barrierefreier› Meditationsstil, der sich aus dem speist, was ich in Tausenden Stunden Meditation gelernt habe, und mit dessen Hilfe wirklich jeder von geistigem Chaos zu geistiger Ruhe gelangen kann. Ich habe Ruhe und Zufriedenheit für mein Leben gefunden und weiß, wenn ich das kann, ist es auch Ihnen möglich.»

Health: The Reader's Digest Version

Health: The Reader's Digest Version

It takes 11 years of study to become a doctor-a fact that makes good health sound awfully complicated. But it shouldn't be! You just need someone to help sort through all the conflicting voices and studies to find the truly great nuggets of wisdom and advice. We've done just that! In Health... The Reader's Digest Version veteran health journalist and book author Joe Kita and the editors of Reader's Digest magazine distill the best knowledge about health into simple advice you can start using right now. Whether it's sleeping better, picking a doctor, losing weight, lowering cholesterol, or finding more energy come 8:00 in the evening, here are the proven, simple ways to achieve your goals. Discover specific ways to: • Live to be 100 • Hang on to your hair • Lower stress by 75 percent • Get rid of a cold • Avoid food-borne illness • Prevent diabetes • Outsmart a restaurant menu • Heal yourself with mind power • Assess alternative therapies • End back pain forever

Essential Oils for Pregnancy and Baby Care

Essential Oils for Pregnancy and Baby Care

Essential oils are POWERFUL and may be the crucial missing piece of your wellness program! Instead of relying on prescription medications, what if you could achieve the sameor even betterresults without the risk of damaging your body?   Contained in this book are countless healthy applications for essential oils to alleviate the varied issues of pregnancy from nausea to even insomnia and fatigue. Read this book to learn more information on how to use the amazing benefits of plant-based medicine. Properly used, these oils will help you to: Lessen anxietyAlleviate headachesReduce fatigue during laborBreak your infants cold/flu And much more! Pick up this book and transform your health today!

Menopause: Mango Cheeks Or Cabbage Leaves?

Menopause: Mango Cheeks Or Cabbage Leaves?

This book is not intended to be a clinical account of menopause, rather a result of a survey I did with post menopausal women. These beautiful women gave me valuable information about their experiences both physical and emotional and highlighted many other idiosyncrasies that we would never have connected with menopause.This little book tells it how it is; not how the books say it is!It was written as a conversation with you, giving brief explanations of symptoms with suggestions which are ‘do-able.’ We often read great informative books but they can be hard to comply with. I think this is much easier.I believe that women are like Amazon warriors. Over a lifetime, our bodies experience many changes physically and emotionally with periods, contraception, pregnancy and giving birth, being many things to many people and then to cap it all off – menopause!Current society embraces youthfulness and fitness, and aging is not thought of as a positive thing. Menopause is most times regarded as a sign of old age.But we know better than that don’t we?

Hjärnstark. Den korta versionen

Hjärnstark. Den korta versionen

Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens oerhört framgångsrika bok ”Hjärnstark”. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.I ”Hjärnstark” visar Ander Hansen vilka fantastiska effekter motion och träning har på din hjärna och vad de beror på. Vissa av dem kommer att märkas direkt, redan efter att du har promenerat eller sprungit en enstaka gång, medan andra kräver regelbunden träning i minst ett år. Han berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.Omslagsformgivare: Lisa Zachrisson

Healing Yoga for Neck and Shoulder Pain

Healing Yoga for Neck and Shoulder Pain

Everyday activities such as using the computer, driving, or even curling up with a good book can create tension in the neck and shoulders. It's no wonder that so many of us have persistent discomfort and pain in these areas. Healing Yoga for Neck and Shoulder Pain presents simple, yoga-based practices that you can do at work and at home to release muscle tension for immediate relief.After suffering from chronic neck pain for years, author and yoga therapist Carol Krucoff developed the unique self-care program found in this book. Now you, too, can free yourself from neck pain by practicing simple yoga exercises to stretch tight muscles and strengthen weak ones and by learning to properly align your body when performing everyday activities that may be contributing to your pain. This fully illustrated, easy to follow guidebook also addresses common problems that may accompany neck tension, including headaches, upper back pain, and stress.

The Secret Doctrine of the Rosicrucians

The Secret Doctrine of the Rosicrucians

Discover arcane knowledge like auras, alchemy, planes of consciousness, reincarnation and more in this classic study of Rosicrucianism.The Rosicrucians are a truly secret society whose philosophy comes to light in different ways at different points in history. In the 1600s they issued a set of manifestos calling for an enlightened revolution that would reshape society into a more democratic ideal. The American Founding Fathers were influenced by these manifestos. Rosicrucianism is alive and well today with more than half a million followers seeking and keeping its many divine secrets.This book reintroduces a new generation of readers to the Rosicrucian ideals, as well as to a myriad of connections between occult concepts as varied as alchemy, reincarnation, the astral plane, auras, Eastern and Western mysticism, and the “evolution of mankind” among seven esoteric versions of planets in our solar system.First published in 1918 by Magus Incognito, one of American occultist William Walker Atkinson’s dozen or more pseudonyms, The Secret Doctrine of the Rosicrucians is said to contain portions of The Arcane Teachings, an anonymous 1909 work now attributed to Atkinson. An introduction by occult scholar and collector of esoteric ephemera Clint Marsh shows us just how relevant this classic occult text remains today.

Tisztulj és gyógyulj

Tisztulj és gyógyulj

TISZTÍTÓKÚRÁK, MELYEK VALÓBAN AZT CÉLOZZÁK, AMI ELROMLOTT A TESTÜNKBEN. Anthony William, New York Times sikerlistás szerző könyvében minden benne van, amit a tisztítókúráról tudnod kell, hogy átformálhasd az egészségedet – és az életedet. Ha úgy gondolod, hogy semmilyen tisztítókúrára nincs szükséged – ha biztosra veszed, hogy a te szervezetben nem bújhatnak meg méreganyagok – gondold át még egyszer! A mai világban már a születésünk előtt megjelennek az egészségünket fenyegető mérgek és kórokozók, hogy aztán folyamatosan hátráltassanak továbbra is, amikor a mindennapi életünk során találkozunk velük. A tisztítókúra létfontosságú fegyver ezekkel a terhelésekkel szemben – ha tudod, hogyan végezd. Ezért van szükséged erre a könyvre. Anthony William, a Gyógyító médium rengeteg meglátással és információval tömte tele a tisztítókúrák ezen egykötetes forrását a híres kilenc napos 3:6:9 tisztítókúrájával kezdve, melyet aztán speciális egészségi igényeknek megfelelő életmentő protokollokkal – például kórokozók elleni tisztítókúra, reggeli tisztítás és nehézfém-méregtelenítés – fejelt meg. Mit találsz ebben a könyvben: A neked megfelelő tisztítókúra kiválasztásának módját. A tüneteid és állapotod okainak mélyreható feltárását. A tisztítókúrák során alkalmazandó és kerülendő dolgokat, személyre szabással és helyettesítésekkel együtt. Az igazságot olyan trendi témákkal kapcsolatban, mint a szakaszos böjt, a víz- és léböjtölés, a rost, a fehérje, a bulking és cutting módszer, a makrók számolása, valamint a mikrobiom. Útmutatást a tisztítókúra során esetleg alkalmazandó étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban. Rengeteg információt méreganyagokról, problémás élelmiszerekről, toxikus nehézfémekről és a vírusoktól való megtisztulásról. Annak fizikai okait, hogy a tisztítókúra érzelmi tapasztalás lehet. Több mint 75 receptet és mintaétrendet a Gyógyító médium tisztítókúrákhoz. Spirituális és lelki támogatást emlékeztetőül arra, hogy a gyógyulás csakugyan lehetséges. „A könyvben bemutatott tisztítókúrák azzal foglalkoznak, ami valóban rossz irányt vett a testünkben, és amelyet egyetlen trendi életmód-megközelítés sem kezelhet” – írja Anthony. – „Légy együttérző magaddal, és tudd, hogy a szenvedésed nem a te hibád. Az, hogy küzdelmes az életed, nem a te hibád. Minden egyes órában és nap mint nap fantasztikus dolgokat érsz el, miközben a könyvben talált hathatós eszközökkel dolgozol a gyógyulásodon. Hiszem, hogy meg tudsz gyógyulni.” Anthony William, a globális zellerlémozgalom elindítója és a New York Times sikerlistákat vezető Csodatévő zeller, Egészséges májműködés, Egészséges pajzsmirigy, Gyógyító ételek és Gyógyító médium című könyvek szerzője azzal az egyedi képességgel született, hogy az Együttérzés szellemével beszélget, aki olyan elképesztően pontos egészségügyi információkkal látja el őt, melyek gyakran megelőzik a jelenkort. Gyógyító médiumként mutatott páratlan pontossága és sikeres gyógyítási aránya világszerte milliók bizalmát és szeretetét nyerte el.

Japońska filozofia jedzenia. Twoja droga do lepszego zdrowia

Japońska filozofia jedzenia. Twoja droga do lepszego zdrowia

Wychowana w Tokio Naomi Moriyama dorastała w świecie, w którym jedzenie było nie tylko codziennym rytuałem, lecz także wyrazem szacunku dla życia — cichą medytacją nad prostotą, równowagą i harmonią. Dopiero podczas studiów w Stanach Zjednoczonych doświadczyła, jak łatwo utracić tę równowagę: na typowej zachodniej diecie niemal natychmiast przytyła 11 kilogramów. Po powrocie do Japonii odkryła, że odzyskanie zdrowia i formy nie wymaga wyrzeczeń, lecz powrotu do filozofii, w której ciało i umysł współistnieją w zgodzie z naturą.Z tej refleksji narodziła się ta książka — opowieść o powrocie do uważności w jedzeniu. Moriyama prowadzi czytelnika przez świat japońskiej prostoty: miseczek parującego ryżu, lekkich zup, świeżych warzyw i ryb przyrządzanych z szacunkiem dla ich naturalnego smaku.Ponad 40 przepisów i 7‑dniowy plan posiłków to coś więcej niż zestaw kulinarnych wskazówek — to zaproszenie do życia w rytmie, który nie przyspiesza bez potrzeby, do słuchania własnego ciała i odkrywania w jedzeniu źródła wdzięczności.„Japońska filozofia jedzenia” to książka o odzyskaniu równowagi — o tym, że zdrowie rodzi się z troski, nie z rygoru, a piękno — z harmonii między tym, co na talerzu, a tym, co w sercu.Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.

Field Guide to Medicinal Wild Plants

Field Guide to Medicinal Wild Plants

A revision of the definitive reference, containing plant characteristics, distribution, and medicinal qualities, an updated taxonomy, and fifteen new species.   The Field Guide to Medicinal Wild Plants is the ultimate handbook for identifying and using wild plants for medicinal purposes. This illustrated guide to North American wild medicinals has been a nature classic for over thirty years. In this second edition, David K. Foster revises Bradford Angier's invaluable reference, updating the taxonomy and adding more than a dozen species, including the purple coneflower, popularly known as echinacea, as well as ephedra, jewelweed, goldenseal, and more. Scientific information for a general audience and full-color illustrations combine with intriguing accounts of the plants’ uses, making this a practical guide for anyone interested in the medicinal uses of wild plants.

La santé par l'oreille

La santé par l'oreille

Découvrez tous les bienfaits de l’auriculothérapie. Reconnue par l’Organisation mondiale de la santé, l’auriculothérapie est une méthode permettant de soulager les maux du quotidien grâce à des points de pression sur l’oreille. En effet, chaque point du pavillon de l’oreille est en correspondance avec une partie spécifique du corps. En utilisant les propriétés réflexes auriculaires, il est ainsi possible d’être en meilleure santé durablement, de façon efficace et peu onéreuse.L’auteur, après avoir travaillé plusieurs années avec son père Paul Nogier, à qui l’on doit la découverte de l’auriculothérapie, vous livre tout ce qu’il faut savoir sur cette méthode passionnante et les clés pour l’utiliser chez soi très simplement. Maux de ventre, troubles du sommeil, migraines : apprenez à vous soigner en toute sécurité pour un bien-être quotidien décuplé. Bénéficiez d’une guérison douce et naturelle !

New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men

New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men

It is widely recognized that current HIV intervention models are falling short of their goals. What are the alternatives?To answer this question, New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men presents a collection of articles from European and American authors that rival dominant paradigms of HIV prevention. Researchers, practitioners, and community organizations will be challenged to examine current assumptions and to consider neglected aspects of risk behavior such as love, trust, and the dynamics of sexual intimacy. New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men explores models and theories that will help you develop more effective HIV prevention programs to better serve patients and clients.New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men offers you fresh perspectives on prevention work by examining risk behaviors in the interactional, communal, and social contexts in which they are practiced. You will receive alternative explanations and reasons for HIV risk that go beyond current approaches and that introduce possibilities for new intervention strategies. Written by experts in the field, the chapters in New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men will give you insight into new ideas and developments, including: placing a greater emphasis on improving successful risk management strategies as opposed to quantifying risk factors examining the meaning and context of sexual acts which occur in casual encounters or steady partnerships and incorporating their relevancy into prevention work considering the effects that cultural context and socially constructed meanings have on prevention work and incorporating individuals’values and feelings into prevention strategies focusing on more realistic goals of harm reduction that take sexual decision making into consideration as opposed to expecting abstinence relating the various aspects of sexual encounters--physical attraction, intimacy, reciprocity, and power--to reasons why men choose not to use condomsExamining how gay men can underestimate the risk of HIV in order to meet needs of intimacy, New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men will help you understand the symbolic dimension of sexual contact. The normal, everyday reasons for having sex without a condom are explored, questioning models which often characterize unprotected sex as being the result of low self-esteem, substance abuse, or some other psychological vulnerability. Presenting data from both qualitative and quantitative research conducted at group and individual levels, this book reveals the complexity of risk behavior, the richness of sexual experience, and the importance of respecting the unique context in which gay men live their sexual lives. New International Directions in HIV Prevention for Gay and Bisexual Men will help you understand this point of view, enabling you to provide patients and clients with more effective HIV prevention and risk management services.

Mudra. Le yoga des doigts

Mudra. Le yoga des doigts

Vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes utilisés en yoga : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, à les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d’être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux… Dans cette nouvelle édition, revue et augmentée, donnez à vos enfants une vraie baguette magique qui leur permettra d’agir rapidement sur leurs émotions ou sur un état physique qu’ils ressentent.

10-Day Sugar Detox

10-Day Sugar Detox

10 Days. 4 Sugar Detox Options. 1 Life-Changing Experience.Live healthier. Lose weight. Cut carbs. Gain energy. Sleep better. Most people who choose to do a sugar detox have similar goals. But just because you want to achieve the same things doesn't mean you're starting from the same place.10-Day Sugar Detox takes into account the real eating habits of aspiring sugar detoxers. It offers four different detoxes, each of which can be undertaken to end sugar addiction safely and successfully. Which sugar detox is right for you? Orange Plan: Vegetarian Yellow Plan: Carnivorous Green Plan: Grain-free, legume-free Blue Plan: Grain-free, legume-free, dairy-free Each sugar detox includes its own shopping list and meal plan for the 10-day period—so the only thing you have to think about is how good you're going to feel by the end.

The Secrets of People Who Never Get Sick

The Secrets of People Who Never Get Sick

Achieve the best health of your life by following in the footsteps of people who never get sick. Some take a daily nap. Or a cold shower. Some do yoga, lift weights, swear by brewer's yeast. And one dunks his head in hydrogen peroxide—he hasn't had a cold in two decades. In profiles of twenty-five people who never get sick and revealing their secrets and practices, Gene Stone covers the surprising science of personal health. The stories make it real, the research explains why, and the do-it-yourself information shows how to bring each secret into your own life. It's your turn to become a person who never gets sick.

Sebastian Kneipp: So sollt Ihr leben!

Sebastian Kneipp: So sollt Ihr leben!

In „So sollt Ihr leben!“, dem ersten populären Lehrbuch der Naturheilkunde überhaupt, entfaltet Sebastian Kneipp seine Vision eines naturverbundenen, gesunden Lebens. Seine Erkenntnisse zur Heilkraft des Wassers sowie seine Ratschläge zu Bewegung und Ernährung haben Millionen Menschen inspiriert und bieten auch heute wertvolle Impulse für mehr Wohlbefinden.Ein Vermächtnis ganzheitlicher Gesundheit. Als Begründer der weltberühmten Kneipp-Kur vereint der Autor in diesem Werk sein Lebenswerk: die tiefe Überzeugung, dass Körper, Geist und Seele durch einfache, naturnahe Maßnahmen in Einklang gebracht werden können. Während seine Grundprinzipien – von regelmäßiger Bewegung bis zur bewussten Lebensführung – nichts an Aktualität verloren haben, werden einzelne seiner Empfehlungen von 1889 heute durch moderne medizinische und pädagogische Erkenntnisse hinterfragt. Doch auch, wenn Sie Ihr Kind heute möglicherweise nicht mehr „abhärten“ wollen, wie Kneipp es mehrfach empfiehlt, bleibt es doch aufschlussreich, wie sehr die Vorschläge der scheinbar objektiven Naturheilkunde vom Zeitgeist geprägt werden.