Health, Mind & Body - Books

365 tuits de sabiduría

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«Ahora la literatura, especialmente la poesía, surge de una colaboración estrecha entre el escritor y sus lectores: juntos, crean la obra. Se conectan contigo, te siguen, te responden, pero si lo que dices no es lo que ellos desean oír, te cortan la lengua con un unfollow, te abandonan. Te los tienes que ganar cada día, sorprenderlos, convencerlos, remecerlos, acariciarlos. Como una barca habitada por ellos, debes avanzar en el oscuro mar del inconsciente para arribar a la Conciencia».

Te magad vagy a hegy

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"Az életben semmi sem tart vissza jobban saját magunknál. Ha örökösen szakadék választja el azt, ahol vagyunk, attól, ahol lenni szeretnénk - és hiába próbáljuk áthidalni, megakadályoz benne saját ellenállásunk, fájdalmunk, a kellemetlenség érzete -, ez szinte mindig az önszabotázs hatása. A felszínen úgy tűnhet, hogy az önszabotázs mazochizmus. Mintha az öngyűlölet, az önbizalomhiány, a hiányzó akaraterő jele volna. Valójában azonban egyszerűen egy öntudatlan szükségletet fejez ki, amelyet az önszabotáló viselkedés elégít ki. Ahhoz, hogy leküzdhessük, lélektani mélyfúrást kell végeznünk. Meg kell találnunk a traumatizáló eseményt, ki kell engednünk a feldolgozatlan érzelmeket, egészségesebb utat kell találnunk szükségleteink kielégítésére, újra kell teremtenünk az énképünket, fejlesztenünk kell néhány képességet, például érzelmi intelligenciánkat és ellenállóképességünket. Nem kis feladat ez, valamikor azonban mindannyiunknak el kell végeznünk ezt a munkát." Amikor elakadunk az életünkben, sokszor nem tudjuk, hogyan lehetnénk jobban, és hiába próbálunk meg mindent, a változásra tett erőfeszítéseink egymás után kudarcot vallanak. Közben nem is sejtjük, hogy általában mi magunk állunk a saját boldogságunk útjába. Miért tesszük ezt, mikor tesszük ezt, és a legfőbb kérdés: hogyan hagyjuk abba - egy életre? Ez a könyv ebben nyújt segítséget, miközben megmutatja a kiutat az önszabotáló viselkedés ördögi köréből. Ha tanulunk a legkárosabb szokásainkból, ha az elménk és a testünk alaposabb megismerésével fejlesztjük az érzelmi intelligenciánkat, ha feldolgozzuk a múltbeli traumáinkat, akkor megváltoztathatjuk az életünket, és kiaknázhatjuk a bennünk rejlő lehetőségeket. Évszázadokon keresztül a hegy metaforája jelképezte az előttünk tornyosuló, leküzdhetetlennek tűnő nehézségeket. A saját belső hegyünk megmászásához el kell fogadnunk az érzéseinket és lelkileg erősebbé kell válnunk, hogy végül felismerjük, a hegy meghódítása valójában nem más, mint önmagunk jobbá tétele.

Il gusto di essere felici

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Nell'Università del Wisconsin gli scienziati esperti nel campo della neuroplasticità, studiando la felicità in relazione all'attività cerebrale, fanno una scoperta sorprendente. Un monaco buddista parigino ottiene dei risultati che sbriciolano quella che si pensava fosse la soglia della beatitudine: è dunque l'uomo più felice della Terra? Matthieu Ricard è la "voce" francese del Dalai Lama e da più di trent'anni vive in un monastero fra le montagne del Nepal, ma è lontanissimo dall'essere un asceta isolato dal mondo. Si occupa di progetti umanitari che hanno portato a costruire decine di scuole, ospedali e ponti nelle zone più povere dell'Himalaya, viaggia in tutto il pianeta e partecipa a progetti scientifici in cui offre la sua peculiare competenza di filosofo e scienziato. Ora ha deciso di condividere con tutti i risultati di un lunghissimo cammino spirituale e umano. Le nostre sofferenze spesso sono frutto delle costruzioni mentali che sovrapponiamo alla realtà e delle tossine da cui ci lasciamo avvelenare; se però apprendiamo come funzionano i meccanismi mentali che alimentano questo maligno sortilegio capiremo anche come stroncarli sul nascere. Saremo così liberi di goderci la vita, investendo le nostre energie per alimentare un buonumore solido e costante, un modo d'essere pieno e inattaccabile. Un ritratto magistrale e profondo della felicità, quella vera, che è dentro di noi.

How To Create Balanced Plant-Based Meals

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Discover the secrets to building nutritious and delicious plant-based meals with this comprehensive guide. Whether you're new to plant-based eating or looking to improve your diet, this eBook covers everything you need to know about creating balanced meals. Learn how to source essential nutrients like protein, iron, calcium, and omega-3s from plant-based foods, and understand the importance of macronutrients, fiber, and healthy fats. With practical tips for meal planning, prepping, and ensuring variety, this guide will help you enjoy a healthy, sustainable, and vibrant plant-based lifestyle.

The Revolutionary Ketamine

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This isn't a new drug, but it's now being used to treat depression with amazing results. What exactly is it? Is it safe? Is it right for you or your loved one? Suicide captures everyone’s attention. Suicide is a tragedy usually preceded by plenty of pain. About 1 million go through with the act each year. Imagine if your loved one is determined to end their life, and you could get them help. After reading Revolutionary Ketamine, you will understand: • Suicide’s devastating cost to society and how to prevent it • Why children and adolescents are committing suicide • How ketamine stops suicide in its tracks Suicide is the stuff of other people’s nightmares until it happens to someone you love. Time simply stops, leaving you wondering what could have been done. Suicidal ideations hijack our brains, telling us to end our lives prematurely. What if we could remove this hijacking device? Ketamine is the one drug we have today that can safely halt suicidal ideations, yet most have never heard of it. To those who say more studies are needed to know if ketamine helps with suicidal ideations and depression, I offer you this admonition before trying the drug. If you are suffering from depression and suicidal ideations, the risk versus reward is clearly in favor of using ketamine now. Don’t wait. Dr. Edwards, the author of Revolutionary Ketamine, is committed to helping those who need never become statistics at all and will equip you with the tools to save your loved one’s life, or possibly your own.

Le Grand Livre des protéines végétales

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Dans ce livre, découvrez :- Les 25 bonnes raisons de préférer les protéines végétales : longévité optimale, jeunesse préservée, confort digestif et articulaire, moins de risque de développer un cancer...- Les effets bénéfiques des végétaux sur les problèmes de santé : ballonnements, brûlures d’estomac, candidose intestinale, cholestérol, côlon irritable, diabète, stress...- Artichaut, avocat, lentilles, sarrasin... Les 25 aliments champions en protéines végétales.- Barres de céréales, Burger végétal, Blanquette surprise, Penne aux fèves et au basilic... 100 recettes variées et savoureuses simples à réaliser.INCLUS : 8 JOURNÉES 100 % VÉGÉTALES SUR MESURE : PAS LE TEMPS, DIGESTION FACILE, SOMMEIL PARFAIT, SPORTIVE, ANTISTRESS, MINCEUR, SPÉCIALE LONGÉVITÉ, DÉTOX.

Le Grand Livre des aliments fermentés

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Soignez votre flore intestinale avec 4 programmes sur mesureNous consommons des aliments fermentés (BAL) depuis la nuit des temps sans le savoir : chocolat, thé, pain, yaourt, vin... Mais c'est aujourd'hui que les scientifiques mettent en lumière les super-pouvoirs de ces aliments naturels sur notre flore intestinale, notre vitalité et notre glycémie.Dans ce livre, découvrez :- Un mode d'emploi des aliments fermentés : qu'est-ce que c'est ? Pourquoi en manger ? Quel goût ils ont ?- Les différents bienfaits santé des aliments fermentés : détox, antiâge, reminéralisants, anti-inflammatoires, anti-anxiété...- Les 18 meilleurs aliments à faire fermenter : direction l'École de la fermentation, où vous apprendrez comment concocter vos BAL maison, au pas à pas (ail, betterave, concombre, fenouil, viande, poisson...) et comment les accommoder.- 70 recettes gourmandes et faciles : kimchi, yaourt, falafels, muesli, réjuvélac, cornichons, kéfir, choucroute, jus de betterave, gari, ginger bug, kombucha, corned-beef, bière de betterave...- Inclus 4 programmes BAL sur mesure : flore intestinale, minceur, détox, végétarien.LE LIVRE RÉFÉRENCE LE + COMPLET ET LE + PRATIQUE SUR LES ALIMENTS BAL

Je soigne ma peau au naturel

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Acné, eczéma, cellulite... nous avons tous des problèmes de peau difficiles à guérir durablement. La solution ? Coupler l'approche globale de la naturopathie avec des soins naturels bien choisis !Grâce à ce livre, vous pourrez :- Comprendre votre peau pour mieux la soigner : comment elle fonctionne, ses besoins, ce qui l'abîme ou la protège...- Apaiser les bobos les plus courants : coup de soleil, psoriasis, boutons...- Bien utiliser les alliés naturels de votre peau : argile, probiotiques, huiles essentielles, nutriments...« L'huile végétale de calendula est une merveille pour apaiser la chaleur des coups de soleil. » - Héloïse du blog Easyblush« L'argent colloïdal est le meilleur allié contre l'acné. Un remède que je recommande absolument. » - Diariata du blog En compagnie de Diari Thom« Huile essentielle de cannelle et beurre de karité autour de la verrue ennemie et elle est partie en une semaine ! » - Marie du blog Marieyoupie« J'ai utilisé l'huile de soin anticellulite en massage palper-rouler une fois par jour sur une zone très localisée et j'ai observé une nette amélioration ! » - Louise du blog Sois bio et bats-toi

Perma Détox

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PLUS QU'UN RÉGIME, UNE PHILOSOPHIE DE VIEOn a longtemps cru que la détox consistait à boire des jus verts infects les soirs de pleine lune, se priver de viande, suer sang et eau (à la salle de sport, au hammam, au sauna...) et faire des enveloppements de bouillie bordelaise ou d’argile rare venue de Mars. Non seulement il n’en est rien, mais c’est exactement l’inverse. Le corps est spécialement bien équipé pour prendre en charge notre détox, qui se révèle permanente et non « en cure » (est-ce que vous sortez vos poubelles « en cures » ou chaque jour ?). Le tout est de ne pas entraver ses délicats mécanismes d’autonettoyage.Notre corps et notre peau sont aussi une planète en danger. Réapprenons à respecter leurs ressources naturelles, leur biorythme, leurs énergies propres, et à vivre en harmonie avec leur environnement.Une équation alchimique permadétox qui mène à plus d’énergie, de bien-être, de santé, de minceur, de lucidité, de bonne humeur. Vivre et laisser vivre ! L’idée de la détox n’est pas tant de se détoxiquer et de se « priver de tout » que d’alléger son corps et son esprit de tout ce dont il n’a pas besoin, pour profiter à fond de l’essentiel.UNE JOURNALISTE À L’AFFÛT DES TENDANCESAnne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée de nutrition et de médecine naturelle. Elle est l'auteur de nombreux livres à succès sur la santé et la forme. Anne est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens. Elle a vendu plus de 4 millions de livres aux Editions Leduc.s.Catherine Dupin est une fervente utilisatrice d’huiles essentielles et une fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien. Elle est diplômée de la Cooking Academy de l'Atelier des sens.

Birth of a Psychedelic Culture

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No understanding of the history of the sixties could be complete without a grasp of the work of Leary, Alpert, and Metzner, the cultural resistance to their experiments, and the way in which psychoactive drug use became a part of contemporary society. Next Generation Independent Book Awards Finalist, Birth of a Psychedelic Culture explores these experiments and their cultural milieu through never before seen photographs, personal accounts of authors Ralph Metzner and Ram Dass, and conversations with luminaries such as Aldous Huxley, Charles Mingus, Allen Ginsberg, William Burroughs and others that appeared on the scene.

Les huiles essentielles à respirer

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La méthode la plus simple pour profiter des bienfaits de l'aromathérapieVous êtes stressé(e) ? Surmené(e) ? Vous dormez mal ?Vous avez des règles douloureuses ? Un rhume, une sinusite, une grippe ?Vous voulez purifier l’air de votre maison, voiture, bureau ?Diffuser ou respirer une huile essentielle à même le flacon ouvert est la façon la plus simple de profiter des bienfaits de l’aromathérapie. Anticauchemars, antimoisissures, antitrac... vite un flacon d’angélique, de thym, de laurier !Alors découvrez vite dans ce guide très pratique :- Lavande, citron, encens... les 33 meilleures huiles essentielles à respirer, et comment s’en servir.- Purifier et parfumer naturellement la maison, mieux respirer, calmer la faim, arrêter de fumer... À chaque trouble son huile essentielle à respirer.Avec aussi : créez votre parfum, mode d’emploi !Le petit plus : téléchargez gratuitement une vidéo de l’auteur qui vous donne tous les conseils pour bien choisir votre diffuseur d’huiles essentielles. Rendez-vous en fin de livre !UN GUIDE INDISPENSABLE POUR VIVRE (ENFIN) DANS UN ENVIRONNEMENT PLUS PUR ET PLUS SEREIN

Mes petites recettes magiques anti-arthrose

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Plus de 10 millions de Français souffrent d’arthrose, une maladie due à l’usure prématurée des tissus articulaires.Une fois abîmés, impossible de les régénérer donc il faut trouver des moyens de soulager la gêne et les douleurs grâce à de bons réflexes naturels, afin de limiter au maximum la prise trop régulière d’anti-inflammatoires.Dans ce livre aussi complet que pratique, vous trouverez les meilleurs ingrédients pour soulager l'arthrose et 100 recettes magiques anti-arthrose faciles et rapides à réaliser !Marie Borrel, journaliste santé, est l'auteur de nombreux livres santé, bien-être, cuisine.Elle est également l’auteur de Mes petites recettes magiques régime Crétois (8 000 ex. vendus) et de Soulager l’arthrose sans médicaments (6 000 ex. vendus).

The Doctors Book of Food Remedies

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In recent years, scientists have discovered thousands of substances in foods that go way beyond vitamins and minerals for pure healing power. The Doctors Book of Food Remedies shows you how to use Mother Nature's "healing foods" to lose weight, prevent cancer, reverse heart disease, cleanse arteries, unleash an explosion of new energy, lower cholesterol, look and feel years younger, and much, much more. You will discover how to: • cut the risk of heart attack in half by snacking on nuts • protect against colon cancer by eating grapefruit • cool off hot flashes with flaxseed • heal a wound with honey • fight diabetes with milk—and wine • reduce cholesterol with cinnamon Written in collaboration with the editors of Prevention magazine, one of America's most trusted sources for health information, the book covers 60 different ailments and 97 different healing foods, and offers 100 delicious, nutrient-rich recipes. Newly researched, every entry provides current information and the latest clinical studies from real doctors and nutritionists working in some of the best medical institutions in the United States.

Le Grand Livre de la fibromyalgie

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Douleurs, fatigue, troubles du sommeil, désordres gastro-intestinaux... Votre programme personnalisé pas à pas, sans médicaments.il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond.Dans ce livre, découvrez :- Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga...- L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal...TOUS LES OUTILS SIMPLES ET NATURELS POUR CONCOCTER SON PROGRAMME EN FONCTION DES SYMPTÔMES ET DE LEUR INTENSITÉ

Ma Bible des symptômes et des maladies

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+ de 100 maladies expliquées, les méthodes les plus efficaces et les conseils d’urgenceMal de tête, nausées, fièvre, transit perturbé... Ces signaux doivent amener à réagir pour résoudre le problème le plus rapidement possible. Mais comment l’identifier soi-même ? Comment faire la part entre le petit trouble passager et les signes qui peuvent cacher une maladie plus sérieuse nécessitant le recours au médecin ?Pour la première fois, un ouvrage complet, compréhensible par tous, se propose d’aider les lecteurs à se frayer un chemin, de manière à éviter de nombreuses erreurs.Un livre indispensable pour tous ceux qui désirent prendre en main leur santé de manière efficace, en minimisant au maximum les risques d’erreur.Dans cette bible :- Angine, cystite, gastro-entérite, palpitations... un abécédaire des différentes maladies avec leurs principales manifestations, leur degré de gravité, les signes particuliers à repérer pour les identifier.- Pour chaque trouble, les propositions de thérapeutiques adaptées : huiles essentielles, remèdes homéo, plantes...- 45 fiches des différentes thérapeutiques, détaillant leur domaine d’action, leurs points forts et leurs limites : soins par les plantes, thérapies énergétiques, techniques manuelles...- Enfants, seniors, vacances... 10 trousses de base proposant une sélection de médicaments (sans ordonnance), de plantes, d’huiles essentielles... avec leurs modalités d’utilisation pour venir à bout des principaux problèmes quotidiens.Le premier guide complet de référence sur la santé et l’automédication familiale.

Mes 15 huiles essentielles

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Les indispensables pour se soigner vite et bien !Les huiles essentielles, par leur facilité d'utilisation et leur efficacité sur de nombreux maux, représentent une façon idéale de se soigner vite et bien en famille (ou tout seul !).Danièle Festy, spécialiste en aromathérapie, propose les 15 huiles essentielles vraiment incontournables, faciles à trouver, détaille les propriétés principales de chacune d'entre elles, et vous donne des conseils pour les utiliser selon vos maux quotidiens.Un livre hyper pratique avec un index qui permet de repérer rapidement chaque problème et d'arriver très vite à sa solution !Les formules et mélanges sont à pratiquer chez soi, sans aucun risque.

Cell Level Meditation

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• Explains how to connect with your cells through breath and awareness to enact profound healing and inner communication on the deepest level • Enables you to experience cell consciousness directly as you not only visualize and connect with the cell but actually become it • Shares profound healing experiences from those who have practiced cell level meditation, both those who are experienced meditators and those who had never done it before By simply looking at something, by becoming aware of it, you can change it. Cell Level Meditation focuses awareness on the smallest unit of life for the purpose of healing. Using the timeless technique of combining awareness with the breath, you move into the cells and become them. By meditating with your cells, you can awaken to the vast potential within yourself, move to greater levels of self-awareness, and enact healing all the way down to the cellular level. In this simple guide, Patricia Kay, MA, and Barry Grundland, MD, give you the tools to connect with the wisdom and intelligence of your cells and work with them to heal. They offer sample meditations to help you connect with specific cells, such as your liver or lung cells, yet emphasize that you should use the Cell Level Meditation technique to follow your intuition and discover the cells that are inviting you in. Sharing their own and others’ experiences, from both experienced meditators and those who had never meditated before, they validate experiences you are likely to have and inspire you with stories of profound healings from serious illness such as cancer as well as other ailments and everyday stresses. The authors explain how during Cell Level Meditation, you may have a vision or an insight, or some inner experience of shape, color, movement, sounds, or smells. You may also feel a shift in your physical body. By bringing breath into these experiences and staying present with them, you open up to a new level of communication within yourself and discover your unique way of bringing harmony and healing to your life. Guided to be an active participant in your healing, engaging many levels of your inner experience, you are led to a new level of mind-body coherence.

Guía práctica de medicina china

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Según la medicina china, la salud y el equilibrio dependen de las relaciones que mantenemos con el mundo que nos rodea. Este libro nos invita a entrar en el laberinto del pensamiento chino y extraer nuevos recursos para el bienestar y la salud. Se trata de una obra precisa, práctica y amena. En primer lugar, presenta con gran claridad las nociones, a menudo imprecisas, de la energía, del Yin y el Yang y, sobre todo, de los cinco elementos de la medicina y la psicología chinas. A continuación, nos propone descubrir, gracias a un sencillo test de 40 preguntas y al estudio de la mano, a qué elemento estamos más íntimamente vinculados. Por último, ofrece medios naturales y eficaces para armonizarnos con los elementos: acupuntura, masajes, alimentación, fitoterapia, aceites esenciales, elixires florales, ejercicios, respiraciones y visualizaciones de Qi Gong. La lectura de esta guía le permitirá: *Valorar la naturaleza como un reflejo del funcionamiento interior del ser humano. *Conocer todas las aplicaciones médicas del pensamiento chino. *Aplicar los principios de la filosofía médica china para alcanzar la armonía plena. *Averiguar a qué elemento natural pertenece usted, a través de un test de 40 preguntas. *Descubrir las herramientas terapéuticas en función de su elemento natural. *Saber cómo conjugar las terapias occidentales con el pensamiento oriental.

Om at forandre sin tankegang og forvandle verden

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Er det sandt? Kan du virkeligt vide, at det er sandt? Hvordan reagerer du, når du tænker den tanke? Hvem ville du være uden den tanke? Disse fire spørgsmål udgør i al deres geniale enkelthed The Work, metoden, der satte Byron Katie på det terapeutiske verdenskort. I denne bog bruger hun de fire spørgsmål til klart, fordomsfrit og kærligt at belyse almene problemer angående kærlighed, sex og samliv, sundhed, sygdom og død, forældre og børn, arbejde og penge og personlig udvikling.Hun udstråler visdom med en sjælden varme og autenticitet, og bogen vil være et must for hendes mange trofaste læsere.

The Easy Way to Mindfulness

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Do you want to free yourself from worry and anxiety? Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions. It strips away the illusions that leave us prey to negative thoughts and behaviours, showing us how to gain clarity and control if we focus on who we truly are rather than being distracted by those things that harm and trouble us. The key to peace of mind lies within.

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